Mahu bangun setiap pagi dan berkata, "Saya tidak akan menunggu untuk menjadi sempurna untuk mencintai diri saya dan bahagia?" Rasa diri yang sihat adalah penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia.
Anda mungkin seseorang yang, pada satu ketika, menyedari bahawa anda tidak bercakap dengan diri anda seperti yang anda layak. Tahniah! Anda berada di landasan yang betul kerana anda sedar bahawa ia tidak berfungsi untuk anda lagi. Salah satu langkah pertama di jalan untuk mengasihi diri adalah dengan memulakan menilai rasa harga diri anda dan kemudian melakukan usaha untuk memulakan sesuatu untuk memperbaikinya.
Katakan tidak kepada Nancy Negatif.
Kita semua mempunyai pemikiran negatif dari semasa ke semasa, tetapi apabila mereka ditujukan kepada diri kita sendiri, ini boleh menjadi tanda harga diri yang tidak baik. Kadang-kadang sukar untuk melihat bahawa anda melakukan ini, terutamanya jika anda biasanya bercakap dengan diri sendiri secara negatif.
Saya di sini untuk memberitahu anda bahawa bahasa anda sangat penting-bukan hanya bagaimana rakan, keluarga, teman lelaki, teman wanita, atau rakan sekerja anda merawat anda, tetapi bagaimana anda merawat diri anda.
Pada skala "saya menyedut" kepada "saya batu," di mana anda berdiri?
Untuk membantu anda memahami di mana anda bersesuaian dengan skala harga diri yang sihat, luangkan masa untuk bertanya kepada diri sendiri 10 soalan berikut:
- Adakah anda boleh mengatakan tidak dan sebenarnya bermakna?
- Apakah jenis orang yang anda iri dan mengapa?
- Bagaimana perasaan anda ketika anda melihat tubuh anda di cermin?
- Bagaimana perasaan anda tentang rupa anda?
- Adakah anda merasa bahawa anda layak mendapat yang terbaik?
- Adakah anda mengatakan bahawa anda kritikal terhadap diri anda?
- Adakah anda dapat mengambil ruang peribadi setiap kali anda merasakan anda memerlukannya tanpa merasa bersalah?
- Adakah anda meluangkan masa untuk melakukan sesuatu untuk diri anda sendiri?
- Apa yang anda rasa apabila seseorang memberi anda pujian?
- Apabila membeli pakaian baru untuk diri sendiri, adakah anda merasa bersalah?
Cermin, cermin di dinding ...
Sekarang, saya pasti anda tertanya-tanya apa maksud soalan ini dan apa yang mereka perlu lakukan dengan cara anda melihat sendiri.
Segala sesuatu yang berlaku kepada kami adalah berkaitan langsung dengan cara kita melihat diri kita sendiri kerana imej diri kita adalah penapis yang kita dapat menafsirkan pengalaman kita. Sekiranya anda menyedari bahawa jawapan anda mengungkapkan bahasa negatif terhadap diri anda, anda mungkin mendapat manfaat daripada berlatih cara berfikir baru untuk benar-benar mencuba dan meningkatkan harga diri anda.
Sekiranya anda ingin meningkatkan harga diri anda, penting untuk memulakan penalaan, tidak keluar, dan belajar untuk mencintai diri anda dengan cara berikut:
- Perhatikan apabila anda menyalahkan diri anda atau meletakkan diri anda, dan berusaha menggunakan bahasa yang lebih baik kepada diri anda sendiri. Perkataan mempunyai kuasa, walaupun mereka hanya di kepala kita.
- Rawat diri anda seperti anda seorang sahabat. Anda tidak selalu menghina atau mencaci rakan-rakan anda, bukan? Anda patut merawat diri dengan cara yang sama.
- Jangan sekali-kali membenarkan apa-apa pembatalan diri anda, sama ada dari dalam atau luar, untuk melepaskan yang tidak dicabar.
- Rawat diri anda dengan penjagaan diri: mandi lama, baca, mendengar muzik, dapatkan rambut dan kuku anda. Menjaga diri anda menunjukkan bahawa anda mencintai diri sendiri dan membantu anda mencapai potensi sepenuhnya.
- Mula berfikir bahawa anda sudah layak mendapat kasih dan kebaikan. Beri diri anda kebenaran untuk menikmati dunia di sekeliling anda, kerana anda layak.
- Bersyukurlah untuk semua yang anda miliki dalam hidup anda, dan luangkan masa untuk mengucapkan terima kasih, walaupun hanya satu pemikiran.
Kemasukan jurnal sehari mengekalkan pemikiran negatif.
Apabila saya memulakan proses merawat diri saya dengan kasih sayang dan penghormatan yang saya berhak, dan mengubah bahasa saya ke arah saya, saya perasan perubahan besar dalam kebahagiaan saya. Saya dapat melihat perubahan ini, bukan hanya dengan cara yang saya rasakan sehari-hari, tetapi juga dalam peralihan keseluruhan mood yang lebih lama kerana saya mendokumenkan proses dari awal hingga akhir.
Setiap kali saya mempunyai pemikiran negatif atau sesuatu yang sukar berlaku, saya memasuki perasaan saya dalam jurnal. Saya mula perhatikan perkataan yang mengalir dari pena saya, dan proses jurnal berkembang menjadi sesuatu yang cathartic dan menenangkan saya.
Menulis pemikiran dan perasaan saya dan kemudian membacanya, bertentangan dengan hanya memikirkan mereka, menjadikannya lebih nyata dan, selepas beberapa ketika, saya mula melihat arka berkembang positif. Setiap hari, saya berusaha bersungguh-sungguh untuk menggunakan bahasa yang lebih baik kepada diri saya dan tabiat yang tidak sihat mula berubah menjadi tabiat yang sihat.
Saya harap ini membantu anda mengambil langkah pertama ke arah mengenalpasti di mana anda berdiri dengan harga diri anda. Perlu diingat bahawa amalan adalah penting di sini.
Jika anda mempunyai masa yang sukar merawat diri dengan lebih banyak kasih sayang dan kebaikan, jangan risau: ia memerlukan masa untuk mengembangkan kemahiran baru. Saya minta supaya anda berbuat baik kepada diri sendiri, walaupun anda mempunyai kemunduran. Rom tidak dibina dalam sehari dan perkara-perkara yang baik mengambil masa. Anda berbaloi!
