21 Cara Menghidupkan Kesihatan Anda

21 Cara Menghidupkan Kesihatan Anda
Kita semua mahu menjalani kehidupan seimbang yang sihat dan pilihan gaya hidup kita mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Petua berikut akan menunjukkan kepada anda apa yang tidak perlu dilakukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Kekayaan terhebat adalah kesihatan kita, setelah semua tanpa menjaga tubuh kita, di manakah kita akan hidup? Adalah penting dalam zaman moden ini bahawa kita bukan sahaja menjaga diri tetapi mengenali bahaya kesihatan. Artikel berikut menyerlahkan beberapa perkara yang perlu dielakkan.

1. Asap

Semua orang menyentuh tentang merokok tetapi mereka lupa bahawa merokok membuat anda kelihatan sejuk, walaupun nafas dan pakaian anda berbau seperti asbak. Semua orang pernah membinanya pada tahun 1950-an dan ia tidak sepatutnya membahayakan mereka. Rokok lebih selamat daripada apa yang digunakan kerana kemajuan yang dibuat dalam proses pembuatan, dan selagi anda berpegang kepada pasangan sehari dan pesta pada hujung minggu, ia tidak terlalu besar.

2. Minum berlebihan

wanita mabuk dengan wain


Alkohol sangat baik untuk membantu anda mengatasi kehidupan dan bertindak sebagai pelega tekanan yang sangat baik. Siapa yang tidak mahu minum selepas hari yang sukar? Telah dibuktikan secara perubatan bahawa mengikuti diet Mediterranean yang baik untuk anda dan di Med semua yang mereka lakukan adalah minum banyak jumlah wain sepanjang hari. Alkohol juga boleh menjadi ubat gerbang yang berkesan, jadi anda sentiasa mempunyai pilihan untuk bergerak ke sesuatu yang lebih baik.

3. Lebih senaman

Anda tahu apa yang mereka katakan, tiada kesakitan yang tidak dapat diperoleh, jadi walaupun anda telah 'memukul dinding' dan sudah lelah ia sebenarnya lebih baik untuk tubuh anda terus menerus. Sekiranya ada sesuatu yang menyebabkan anda menjadi kebimbangan dalam rejim latihan anda maka sudah tiba masanya untuk anda meningkatkan gear dan menggandakan jumlah repetisi dalam rutin anda atau melakukan aktiviti tambahan. Tidak ada latihan yang terlalu banyak.

4. Berjemur seperti diva

Tiada siapa yang mahu kelihatan seperti ayam terakhir di rak penyejuk beku, jadi pastikan anda berjemur seperti diva. Pada setiap peluang yang tersedia rendam diri anda pada panas matahari, atau lebih baik lagi, menempah diri anda ke solarium sekurang-kurangnya sekali sehari. Tidak benar bahawa cahaya matahari berumur kulit, cuma melihat Sophia Loren; dia coklat dan mempunyai kulit yang hebat untuk umurnya. Vitamin D adalah baik untuk anda.


5. Jangan terlibat dalam apa-apa bentuk aktiviti fizikal

Jika senaman bukanlah perkara anda, maka lebih baik jika anda tidak bersenam sama sekali. Sesetengah daripada kita tidak terlibat dalam aktiviti fizikal dan berbuat demikian sebenarnya boleh berbahaya. Bagi anda yang tidak suka bersenam maka jangan lakukannya; memelihara tubuh anda dan melindunginya daripada kecederaan.

6. Jangan tidur secukupnya

wanita bangun

Berjemur di tempat tidur apabila anda mempunyai 101 perkara yang perlu dilakukan adalah tidak baik. Sekiranya anda berasa letih maka jangan dengarkan badan anda, ia adalah silap, tolak dan cuba untuk tidur sesedikit mungkin. Anda hanya mendapat satu nyawa dan ada banyak masa untuk tidur apabila anda mati. Jika anda merasakan kekurangan tidur menjejaskan aktiviti hari ke hari, mungkin anda perlu melakukan senaman untuk membangunkan diri sendiri. Lihat butir 3.


7. Cuba jangan mengambil terlalu banyak udara segar

Siapa yang memerlukan udara segar pula? Ia benar-benar berlebihan dan tentunya lebih baik untuk bersenam di gym daripada pergi berjoging di udara segar di mana terdapat bug dan perkara yang boleh di mulut atau mata anda. Bagi berjalan-jalan untuk mendapatkan udara segar dan bersambung dengan alam semula jadi, tiada siapa yang mempunyai masa untuk itu, selain daripada kerja-kerja jenis hippy malu.

8. Elakkan cahaya matahari semula jadi

Kecuali anda mengamalkan berjemur yang melampau, cuba mengelakkan cahaya matahari semula jadi. Lampu pendarfluor di dalam bangunan lebih baik untuk penglihatan anda. Tambahan pula penghawa dingin sebenarnya adalah baik untuk kesihatan anda kerana ia telah 'dikondisikan', jika tidak ia tidak akan digunakan dalam kereta dan bangunan akan ia.

9. Mengambil soda makanan

Ambil ini dengan beban trak. Mereka semua mempunyai sama ada sifar atau nol kalori dan kita semua tahu bahawa kalori membuat anda gemuk. Minuman yang indah ini lebih baik daripada air dan menghilangkan dahaga anda sehingga sekali anda telah memakannya, anda berasa seperti yang lain. Jika anda minum soda makanan dengan makanan segera maka ia mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan jadi ini bermakna anda boleh makan lebih burger.

10. Makan makanan GMO

Jika makanan anda tidak dimodifikasi secara genetik maka anda tidak mendapat rasa dan rasa yang terbaik. Jangan pergi untuk kegilaan sayur-sayuran segar di mana buah dan sayuran dimatikan selepas tempoh tertentu, dengan makanan GMO anda boleh menyimpan makanan untuk usia sebelum mereka memukul jual mereka mengikut tarikh. Jika anda tidak dapat memegang apa-apa makanan GMO maka hanya pergi untuk apa-apa yang diproses sebaliknya

11. Simpan tahap tekanan anda

wanita menegaskan

Tanpa adrenalin yang disebabkan oleh tekanan kita tidak akan dapat melakukan apa-apa. Tekanan adalah baik untuk kita dan memastikan kita sedar dan pada jari kaki kita. Semua orang yang berjaya dan pandai ditekankan kepada maks. Ia hanya hidup, ia tidak boleh dibantu, dan jika anda ingin maju ke dunia dan mendapatkan wang yang baik, tekanan adalah sebahagian daripada pakej. Orang-orang yang tidak tertekan hanya malas.

12. Kerja keras

Seiring dengan titik 11 di atas, lebih banyak kerja mengusir anda dari zon selesa di mana roh pejuang sebenar anda terletak. Lebih banyak bekerja sebenarnya mengekalkan tubuh anda dalam bentuk teratas dengan sentiasa memastikan ia dikuasakan dan menggunakan semua fakulti anda kepada maks.

13. Terlibat dalam banyak kes kasual dengan orang yang tidak dikenali

Kami tidak berada di zaman kegelapan dan seks tidak lagi menjadi subjek tabu. Jika anda melihat sesuatu yang anda suka, pergi untuknya gadis.Kami berada di usia wanita yang dibebaskan yang meminta apa yang dia mahu dan mendapatnya. Jadi, jika anda ingin melakukan hubungan seks dengan orang ramai seperti yang anda suka, terserah anda. STDs dengan mudah boleh dibersihkan dengan kursus anti-biotika dan seks yang berterusan dengan orang asing yang lengkap juga bagus untuk kesihatan mental dan emosi anda.

14. Dapatkan ketagihan pada ubat farmaseutikal

Jika ubat farmaseutikal adalah buruk untuk anda, maka mereka tidak akan ditetapkan di tempat pertama. Tidak apa-apa untuk bergantung pada penghidap kesakitan dan anti-depresan, jika anda tidak mempunyai mereka untuk menggalakkan anda, anda akan mengalami kesakitan yang berterusan dan tertekan. Apa-apa kesan sampingan jangka panjang melebihi faedah jangka pendek.

15. Adakah ubat-ubatan rekreasi

Rekreasi bermakna ia adalah sesuatu yang anda lakukan dalam masa lapang anda dan oleh karenanya, penggunaan ubat-ubatan rekreasi tidak berbahaya. Majoriti artis dan pemuzik menggunakan ubat-ubatan rekreasi untuk mengakses kreativiti dalaman mereka sehingga semakin banyak yang anda lakukan, lebih banyak lagi yang anda dapat dengan diri batin anda.

16. Mengambil aktiviti sukan / rekreasi berbahaya

wanita memanjat percuma

Tiada apa-apa seperti tergesa-gesa adrenalin yang anda dapatkan dari dekat dengan kematian, ketika anda paling dekat dengan kematian yang anda rasakan yang paling hidup. Dengan ini, seseorang harus melakukan aktiviti berbahaya sebanyak mungkin. Tinggi ini boleh ditingkatkan jika anda tidak mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan. Mengambil sukan atau kegiatan berbahaya tidak perlu mahal; sebenarnya anda boleh menggunakan kreativiti anda selepas mengambil beberapa ubat-ubatan rekreasi seperti yang disebutkan pada ayat 15 dan mencipta beberapa diri anda.

17. Hidup dalam persekitaran yang tidak bersih

Adakah anda tahu bahawa orang lebih mudah terdedah kepada kuman dan penyakit pada masa kini kerana persekitarannya terlalu steril? Oleh sebab itu, penting agar anda tidak membersihkan rumah anda, terutama dapur. Anda juga harus mempunyai haiwan kesayangan sebanyak mungkin di rumah anda. Haiwan peliharaan dikenali sebagai penyegar tekanan, jadi tidak mengapa untuk mempunyai sekurang-kurangnya 20 kucing yang tinggal bersama anda di sebuah apartmen kecil. Kucing mempunyai kelebihan tambahan untuk dapat menangkap tikus yang bermaksud anda boleh meninggalkan makanan di permukaan dapur untuk jangka masa yang panjang.

18. Jangan ambil langkah berjaga-jaga sebelum pergi ke luar negara

Jika anda pergi ke negara di mana malaria atau penyakit tropika lain adalah masalah maka tidak ada gunanya mengambil vaksinasi atau mengambil tablet malaria. Orang asli yang bekerja dan tinggal di resort percutian tidak mempunyai masalah jadi mengapa anda? Vaksinasi dan tablet adalah satu lagi cara untuk memberi wang kepada industri farmaseutikal dan mereka mempunyai cukup dari anda sudah mengikuti ketagihan anda kepada produk mereka pada titik 14.

19. Berunding dengan profesional profesional yang tidak berlesen atau tidak layak

Sebaik sahaja anda mula dilesenkan atau mempunyai huruf selepas nama anda, semakin mahal perkhidmatan anda. Jadi, jika anda mempunyai masalah buruk yang hanya perlu sedikit jika tweak, atau mana-mana penyakit kesihatan yang tidak memerlukan anda menjalani pembedahan segera, maka anda lebih baik mencari bantuan seorang pengamal yang tidak berlesen atau tidak memenuhi syarat yang mempunyai sedikit atau tidak overhed.

20. Ikuti diet penurunan berat badan yang melampau

Jika anda nipis anda sesuai, bukan? Satu-satunya cara untuk mendapatkan 'heroin chic' kelihatan sama ada mengambil heroin (lihat mata 15), atau pergi ke diet yang melampau. Tidak ada yang salah dengan diet yang melampau dan ramai selebriti melakukan ini untuk mendapatkan badan fitrah mereka. Menjalankan lemak berlebihan adalah buruk bagi anda, yang bermaksud bahawa nipis dan kurang berat badan sebenarnya mesti baik untuk anda. Jadi mengucapkan selamat tinggal kepada keluk seksi dan makanan yang lazat.

21. Teknologi penyalahgunaan

Untuk memastikan anda tidak terlepas apa-apa teks, berita atau gosip penting, anda tidak boleh tidur dengan telefon pintar anda di sebelah kepala anda. Sekiranya anda mendapati ini tidak selesa, simpannya sebaik sahaja mengecas meja di sebelah katil semasa anda tidur. Begitu juga cuba memainkan muzik anda dengan kuat apabila mendengar fon kepala. Tiada siapa yang boleh mendengar (itulah sebabnya anda mempunyai fon kepala) dan telinga anda akan mendapat manfaat dengan membiasakan diri dengan bunyi yang kuat.

Jadi itulah orang-orang. Jangan mengikuti mana-mana mata di dalam senarai untuk membatasi peluang anda untuk penyakit awal atau melemahkan. Walaupun beberapa perkara di atas mungkin kelihatan jelas, kita semua boleh melepaskan wagon hidup yang sihat kini dan lagi. Caranya adalah untuk mengenali apabila kita melakukannya, supaya kita dapat mengekalkan gaya hidup sihat dan menjalani kehidupan yang terbaik.

23 HACKS MATA-MATA YANG TERBAIK YANG PERNAH ANDA LIHAT (Mungkin 2021)


Tag: tips kesihatan yang mengekalkan kesihatan yang baik

Artikel Berkaitan