"Biarkan makanan menjadi ubat anda" adalah sebut harga yang terkenal. Tetapi adakah ini mungkin? Menurut kajian, ia adalah! Kami memberi anda senarai 5 kanser terbaik yang menghalang makanan dan ide tentang bagaimana menyediakannya.
Kanser adalah salah satu penyakit yang paling dahsyat dan mematikan di dunia. Sudah tentu, ia boleh datang tanpa disedari, tetapi ada makanan yang anda boleh mula makan dengan banyak sekarang yang diketahui dapat membantu mencegah penyakit yang mengerikan ini. Nikmati makanan yang sihat, mencegah penyakit ini, dan hiduplah yang panjang dan sihat.
1. Berry
Siapa yang tidak suka beri? Saya tahu saya suka makan buah. Jenis dua kegemaran saya ialah strawberi dan beri hitam, tetapi berita gembira adalah bahawa SEMUA beri dikenali sebagai makanan kanser atas menghalang makanan. Berries mempunyai agen yang boleh melambatkan pembentukan sel tumor dan kanser. Sudah tentu, beri boleh dimakan dengan banyak cara.
Saya suka meletakkan mereka dalam smoothies, sorbet buatan sendiri dan di atas yogurt dan granola. Beri juga boleh digunakan dalam masakan yang lazat seperti salad. Sudah tentu, anda juga boleh snek pada beri mentah! Anda tidak boleh menafikan betapa lazatnya mereka. Berry adalah permen alam semula jadi, dan mereka membantu untuk mencegah kanser dan menjaga tubuh anda sihat. Isikan pada beri anda!
2. Tomato
Tomato juga telah ditunjukkan untuk menghentikan pertumbuhan sel kanser. Ini berita gembira kerana tomato sihat dan sihat, dan boleh digunakan dalam pelbagai hidangan yang berbeza. Ia mungkin terdengar tidak menarik bagi sesetengah orang, tetapi cuba jus tomato. Ia sebenarnya sangat sedap.
Tomato juga boleh digunakan dalam omelet atau roti panggang untuk sarapan pagi, dalam salad (bukan hanya hijau - mungkin quinoa atau salad couscous) dan sandwich untuk makan tengah hari dan dimasak dalam hidangan pasta untuk makan malam. Saya menyimpan taman selama musim panas dan menanam tomato anggur. Mereka merasai menakjubkan dari pokok anggur. Tetap makan tomato-mereka akan membantu untuk mencegah kanser.
3. Jeruk
Bukan hanya limau, tetapi makanan yang banyak Vitamin C sangat baik untuk dimakan jika cuba mencegah kanser. Vitamin C membantu mencegah senyawa penyebab kanser. Brokoli dan limau gedang juga mempunyai tahap Vitamin C yang tinggi. Saya dapati bahawa bermula hari dengan buah jeruk seperti oren atau limau gedang benar-benar membantu untuk membangunkan sistem pencernaan dan badan.
Sudah tentu, anda juga boleh minum jus jeruk dan limau gedang. Jeruk juga boleh membuat snek yang hebat sambil memuaskan gigi manis anda. Hanya tambah satu atau dua coklat gelap kepada kepingan oren. Gabungan ini tak terkalahkan!
4. Kacang
Tidak, anda bukan kacang untuk berfikir bahawa makan semua jenis kacang boleh mencegah kanser. Kacang mengandungi Vitamin E, yang membantu untuk mencegah kanser, dan kacang dan badam mengandungi jumlah vitamin ini yang sangat tinggi.
Sudah tentu, kacang juga boleh digunakan dalam masakan yang berbeza pada bila-bila masa sepanjang hari. Anda boleh menambahkannya ke oat anda untuk sarapan, salad semasa makan tengah hari (cuba membuat salad quinoa dengan aprikot dan badam kering) dan pesto anda semasa makan malam. Atau, hanya makan mereka seperti sebagai makanan ringan!
Jika anda tidak mahu makan kacang-kacangan, gunakan pisang kacang dan susu kacang. Terdapat banyak jenis. Saya suka susu badam dan mentega. Kemungkinan tidak terbatas dengan makanan serba boleh ini, jadi dapatkan kacang ke dalam diet anda!
5. Kentang manis
SumberKentang manis adalah salah satu makanan kegemaran saya. Hakikat bahawa superfood ini juga boleh mencegah kanser adalah bonus utama. Kentang manis mengandungi beta-karoten dan Vitamin C, yang membantu mencegah kanser.
Salah satu cara kegemaran saya untuk membuat ubi jalar ialah memasak mereka menjadi kepingan kecil dan memanggang mereka dengan sedikit gula perang dan kayu manis. Delicious. Kentang manis juga sangat gurih, contohnya, dipotong menjadi kentang goreng dengan garam dan lada dan dimakan dengan sos tomato. Anda boleh menambah ubi jalar dengan apa sahaja, dan ia akan membuat hidangan lebih lazat dan sihat. Beban pada ubi jalar-mereka sihat kerana mereka lazat!
6. Flaxseed
Ini adalah sedikit kurang jelas, kerana flaxseed bukanlah makanan keseluruhan yang boleh anda makan seperti beri atau ubi jalar. Anda boleh membeli tanah biji rami di kebanyakan kedai runcit, dan satu beg akan bertahan lama. Anda boleh menambah flaxseed kepada apa saja: smoothies, oatmeal, yogurt, bijirin, salad, sup, dll.
Bagi rakan-rakan vegan saya, pengganti telur yang hebat adalah "telur flaks", yang dibuat dengan dua sudu air dan satu sudu biji rami. Tunggu beberapa minit sehingga menjadi konsisten telur untuk mengikat makanan.
Flaxseed tidak mempunyai rasa, tetapi ia mempunyai banyak manfaat dan dipenuhi dengan asid lemak omega-3, yang membantu mencegah kanser. Sijikan flaxseed ke dalam diet anda di mana sahaja anda boleh!
7. Teh
Para saintis dan penyelidik percaya bahawa teh, terutama teh hijau, mengandungi banyak agen pencegahan kanser. Tidak ada yang berbahaya sama sekali mengenai minum teh. Ia luar biasa untuk badan dan sangat menenangkan dan menenangkan sistem.
Cuba teh buah jika anda ingin sesuatu yang manis, atau teh yang lebih kuat seperti Earl Grey atau Chai jika anda benar-benar mencari punca rasa. Jika anda tidak merasa begitu hebat, minum teh Chamomile sementara teh pudina membantu dengan sakit perut dan pencernaan. Pagi pagi, teh sarapan hijau dan Inggeris lazat dengan buah apa pun. Sebarang masa adalah masa teh!
Seperti yang anda lihat, makan diet berasaskan tumbuhan dan sihat adalah asas untuk makan makanan yang akan menghalang kanser.Adakah anda mempunyai resepi yang mengandungi makanan yang sihat dan lazat? Komen di bawah! Kekal sihat.
