Cara Berurusan dengan Tidak Merasa "Cukup Baik"

Cara Berurusan dengan Tidak Merasa
Adakah anda berasa seperti anda mempunyai sesuatu untuk membuktikan kepada dunia? Seperti anda sentiasa perlu melakukan perkara-perkara besar atau menjaga orang lain untuk merasa "layak"? Jika ya, maka sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana mengubah perasaan itu - hari ini.

Sebab-sebab tidak merasa cukup baik bervariasi dari orang ke orang. Mungkin seseorang telah memberitahu anda bahawa pada masa lalu dan ia telah terjebak dengan anda. Atau, mungkin anda sangat keras pada diri sendiri dan menyebabkan perasaan anda sendiri. Sama ada, ia adalah masa yang buruk.

Di mana "cukup baik" tidak wujud

wanita berjalan di hutan salji berwarna-warni

Berfikir bahawa anda mempunyai sesuatu untuk membuktikan atau sentiasa berusaha untuk mengesahkan nilai diri anda adalah meletihkan. Ia seperti anda sedang mencari emas pada akhir pelangi tetapi hanya apabila anda mendapat cukup dekat di mana anda fikir anda boleh melihatnya, ia bergerak. Jadi anda memulakan perjalanan anda sekali lagi, bertekad untuk mendapatkan tangan anda jika ia adalah perkara terakhir yang anda lakukan.


Walaupun ketabahan pada tahap itu biasanya merupakan kualiti yang baik untuk memiliki (sebagai kejayaan memerlukan tahap usaha), dalam kes ini ia sebenarnya adalah kesalahan. Mengapa? Kerana pencarian anda tidak akan pernah, pernah menyebabkan mencari apa yang anda cari. Untuk meletakkannya semata-mata, anda sedang mencari di tempat yang salah.

"Cukup baik" tidak datang daripada rakan, keluarga atau rakan sekerja. Pasti, ia mungkin merasa seperti itu kerana anda mendapat semangat yang tinggi atau baik apabila orang lain mengenali usaha dan kebolehan anda. Tetapi, itu hanya fatamorgana; itu emas pada akhir pelangi yang tidak wujud.

Di mana "cukup baik" tidak wujud

wanita cantik muda yang melihat kamera


Jika anda benar-benar ingin merasa layak dan lengkap dan keseluruhan, itu hanya boleh datang dari dalam anda. Anda perlu tahu bahawa anda seorang yang baik dan menyedari bahawa walaupun anda mungkin tidak selalu melakukan perkara dengan sempurna, anda sentiasa mencuba yang terbaik dan itu semua yang boleh meminta. Anda mesti datang dengan istilah bahawa "cukup baik" pasti wujud dalam diri anda; anda tidak mengetahuinya kerana anda telah mencari di mana-mana selain daripada di mana ia berada.

Apabila anda memberi kuasa kepada orang lain untuk menentukan nilai anda, nilai diri anda, anda akan kecewa setiap kali. Walaupun mereka memuji anda dan terima kasih dan memberitahu anda bahawa anda hebat, anda tidak percaya. Jadi, anda terus melakukan lebih banyak lagi sehingga semuanya tentang mereka dan tidak sama sekali tentang anda - membuat anda merasa tidak "cukup baik".

Bagaimana anda keluar dari itu? Bagaimanakah anda cuba membuktikan diri anda kepada semua orang di sekeliling anda untuk mengetahui bahawa anda mempunyai nilai intrinsik tanpa menghiraukan apa yang dikatakan atau ditunjukkan oleh sesiapa di sekeliling anda? Diakui, ia tidak selalu mudah, tetapi ia adalah mungkin.


Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda akhirnya merasa "cukup baik" (kerana anda):

  • Fokus pada diri sendiri. Untuk menyelesaikan perasaan ini sekali dan untuk semua, anda perlu menetapkan semua orang lain dan tumpukan semata-mata kepada diri sendiri. Walaupun hebat untuk mahu menjadikan semua orang di dunia anda bahagia, anda perlu membuatnya anda kebahagiaan yang paling penting. Itu tidak mementingkan diri sendiri. Lihatlah seperti ini: Semakin kuat anda secara mental dan emosi, semakin banyak manfaat yang anda akan ada kepada orang-orang di sekeliling anda. Tidak apa-apa untuk memberi kebenaran diri untuk menjadi nombor satu.
  • Kenali sifat positif anda. Jika anda ingin berhenti mencari orang lain untuk menunjukkan sifat-sifat positif anda dan kualiti yang hebat, anda harus bersedia mengenali diri anda sendiri. Ini melibatkan bukan sahaja melihat mereka, tetapi juga mempercayai mereka. Oleh itu, buatlah senarai semua perkara yang anda suka tentang diri anda dan ketahui betul. Sekarang bukan masa untuk menjadi sederhana. Hanya jujur ​​dan tuliskan kekuatan anda. Ini melakukan dua perkara untuk anda. Pertama, ia membuatkan anda menyedari semua ciri-ciri indah yang anda miliki. Kedua, ia memberi anda senarai yang boleh anda akses apabila anda merasakan diri anda untuk mengingatkan diri anda betapa hebatnya anda sebenarnya.
  • Menilai kepercayaan anda. Mungkin anda sudah tahu bahawa anda seorang yang baik, tetapi anda masih tidak dapat menggoncang perasaan bahawa anda tidak "cukup baik". Nah, sudah tiba masanya untuk menilai pemikiran, atau kepercayaan itu. Tanya diri anda apa atau siapa yang membuat anda berasa seperti itu? Adakah ia benar-benar mempunyai merit, atau hanya satu pemikiran yang terperangkap tanpa mengira sama ada ia mempunyai sebarang kesahan (yang tidak, saya memberi jaminan kepada anda)?
  • Buktikan kepercayaan yang salah. Sekiranya anda ingin mempercayai bahawa anda layak menjalani kehidupan yang baik tanpa tunjukan lain di belakang, ia mungkin merupakan pil yang sukar untuk ditelan tanpa apa-apa bukti daripada itu. Oleh itu, buktikan kepada diri anda sendiri dengan memilih beberapa kali di masa lalu di mana anda telah melakukan perkara-perkara yang luar biasa. Mungkin ketika anda melahirkan anak atau mungkin anda telah mencapai matlamat yang berani dan tekad. Pastikan jenis peristiwa ini diingat supaya apabila anda mendengar diri anda mengatakan bahawa anda tidak mampu, anda boleh mengingatkan diri anda betapa sangat salah anda.
  • Kekalkan kuasa. Satu-satunya orang yang boleh menentukan nilai diri anda adalah anda. Orang lain mungkin mempunyai pendapat tentang anda, tetapi itu sahaja - pendapat. Hanya kerana mereka percaya sesuatu tentang anda tidak menjadikannya benar, melainkan jika anda membiarkannya. Dan, ia tidak kira apa yang mereka percayai. Apabila anda mula merasakan diri anda dipengaruhi oleh pemikiran orang lain tentang anda, anda perlu menolaknya dan memutuskan bahawa pemikiran anda mengandungi lebih banyak kuasa daripada yang mereka kehendaki.

Bila kamu akhirnya sedar bahawa anda telah "cukup baik" sepanjang masa, ia akan merasa seperti satu tan berat telah dikeluarkan dari bahu anda. Anda akan bebas untuk pergi ke dunia dan melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan, berbanding apa yang anda fikir orang lain mahu anda lakukan, yang merupakan perasaan yang hebat.

Oleh itu, pergi ke sana dan bersenang-senang. Anda layak kerana anda benar-benar "cukup baik".

DISDUKCAPIL PANGKALPINANG BIKIN PUAS MASYARAKAT (Mungkin 2021)


Tag: bagaimana untuk meningkatkan hujah diri anda tips kehidupan praktikal tips helf diri

Artikel Berkaitan