Anda mengalami alahan dan tidak tahu bagaimana untuk melawan mereka? Teruskan membaca dan belajar bagaimana untuk terus hidup musim alergi!
Musim bunga telah bermunculan dan di mana-mana anda melihat terdapat pokok-pokok dengan daun-daun baru, bunga-bunga yang indah tumbuh dari tanah dan burung mengibaskan selamat tinggal mereka ke musim sejuk. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami alahan, musim bunga tidak begitu cantik - itu adalah mimpi ngeri yang anda tidak dapat melarikan diri.
Ini bermakna anda akan mengalami beberapa penderitaan untuk beberapa bulan akan datang. Kepala anda akan cedera, mata akan menjadi air dan telinga akan gatal. Anda menambah kotak tisu dan kes medan alergi ke senarai kedai runcit anda kerana anda tahu apa yang ada di hadapan dan tidak ada yang cantik tentang itu.
Hidup dengan alahan adalah sukar. Tetapi, bagaimana anda bertahan hidup musim semi tanpa mendapati diri anda menghabiskan beberapa bulan akan datang dalam kesengsaraan yang lengkap dan menyeluruh? Cuba petua ini dan mudah-mudahan anda akan mendapat sedikit kelegaan:
Pastikan tingkap anda ditutup
Sudah tentu, satu perkara yang anda ingin lakukan untuk meringankan penderitaan anda adalah untuk menjaga alergen yang jauh dari anda mungkin. Kemungkinan terbaik anda melakukan ini adalah menjaga rumah anda dikunci dengan ketat supaya mereka tidak dapat masuk.
Walaupun ia menggoda untuk menginginkan beberapa udara musim bunga segar selepas tiada apa-apa tetapi cuaca sejuk sekian lama, anda lebih baik menjaga rumah anda sebagai tertutup mungkin. Setidaknya tunggu sehingga alergen penyebab masalah anda melampaui puncak sebelum anda mempertimbangkan membuka tingkap anda dan menyiarkan tempat anda.
Hidupkan humidifier
Sebab alergen boleh menjadi lebih teruk dalam iklim kering kerana tidak ada hujan untuk menurunkan alergen dari udara ke tanah di mana mereka kurang masalah. Tetapi, hanya kerana ia kering di luar tidak bermakna ia perlu kering di dalamnya.
Hidupkan humidifier anda dan kelembapan di udara akan mengurangkan bilangan alergen yang mungkin menyebabkan masalah anda. Hanya pastikan anda tidak keterlaluan kerana kelembapan terlalu banyak adalah pembiakan tanah untuk acuan, yang tidak membantu alahan sama ada.
Beli pembersih udara
Cara lain untuk membersihkan udara adalah dengan membeli pembersih udara. Ia menghilangkan habuk dan alergen dari udara yang anda nafas, yang bermakna anda mengambil zarah yang lebih sedikit yang mungkin menjadi masalah untuk anda.
Simpan di bilik tidur anda supaya anda mendapat udara yang berkualiti apabila anda sedang tidur. Atau, jika anda bekerja dari rumah, anda mungkin mahu meletakkan satu di ruang kerja anda. Yang lebih bersih udara yang anda nafas, semakin sedikit alergen tubuh anda perlu bekerja untuk melawan - memberikan anda lebih banyak kedamaian dan keselesaan di rongga hidung anda.
Gunakan periuk neti
Pot bersih boleh menjadi sangat menakutkan pada mulanya. Lagipun, siapa yang suka idea menembak air sehingga satu lubang hidung hanya untuk mengalir keluar yang lain? Ia boleh mencipta perasaan dan penglihatan-penglihatan yang lemas, yang mana tidak ada orang dalam fikiran mereka yang betul akan mahu melakukan sengaja.
Walau bagaimanapun, jika anda dapat melupakan idea bagaimana ia berfungsi, ia sebenarnya agak menenangkan. Air hangat terasa hebat di dalam saluran hidung yang teriritasi dan ia secara berkesan menghilangkan alergen yang menyebabkan masalah anda. Belum lagi bahawa ia hanyalah penyelesaian garam jadi tidak ada bahan kimia toksik atau bahan tidak semulajadi dengan kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Anda boleh mencari panci neti di kebanyakan kedai farmasi atau kedai runcit pada harga yang berpatutan. Mereka juga mempunyai alternatif penyelesaian jarum suntikan juga.
Ambil ubat alahan kaunter
Kadang-kadang anda memerlukan sesuatu yang lebih berkuasa untuk membantu anda menangani alergen dan terdapat beberapa ubat-ubatan kaunter untuk dipilih. Kebanyakannya mempunyai antihistamin untuk menangani kerengsaan dan keradangan yang menyebabkan alergi.
Satu perkara yang perlu dipertimbangkan ialah sama ada ubat itu akan menyebabkan anda mengantuk. Jika ya, anda mungkin mahu membataskannya pada waktu tidur sahaja. Atau, anda boleh mengambil separuh dos untuk mendapatkan bantuan tetapi masih dapat berfungsi sepanjang hari.
Minum air yang banyak
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda semasa musim alergi ialah untuk kekal terhidrasi. Semakin banyak air yang anda minum, lebih banyak lendir badan anda dapat membuat. Dan, lebih banyak lendir yang anda buat, semakin berkemampuan anda menghilangkan diri dari alergen pesakit yang ingin membuat diri di rumah di dalam tubuh anda.
Bertujuan untuk sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari. Jika anda tidak suka rasa air kosong, anda sentiasa boleh menambah kepingan buahnya untuk beberapa rasa tambahan tanpa menambahkan kalori atau gula. Beberapa yang hebat untuk dicuba adalah jeruk, limau dan limau.
Ada juga cuka sari apel
Walaupun cuka sari cider telah disebut-sebut untuk kesihatannya yang banyak (seperti menjaga gula darah lebih stabil untuk pesakit diabetes, menurunkan kolesterol darah dan tekanan dan juga melawan kanser), ia juga memberi manfaat kepada anda apabila ia datang kepada alahan. Bagaimana?
Ambil satu sudu teh cuka lurus dan apa yang berlaku? Mata air anda, titisan hidung dan sinus anda jelas, bukan? Semua perkara ini membantu menyingkirkan alergen dari badan anda.
Anda boleh menambahkannya ke segelas air dan meminumnya dengan cara itu atau hanya mengambil secawan keluar dari botol jika anda boleh tahan. Sama ada cara awak pasti akan bertindak balas.
Makan makanan pedas dan / atau panas
Sama seperti cider epal membantu mendapatkan rongga hidung anda berjalan, begitu juga makanan pedas atau panas.Sama ada anda makan semangkuk pemanasan sup panas atau menikmati lada pedas burrito diisi, anda mungkin akan memerlukan tisu sebelum semuanya selesai.
Sekali lagi, semakin banyak hidung anda dapat menyingkirkan alergen toksik itu sendiri, semakin baik anda akan menjadi. Ia sama-sama semula jadi dan berkesan, memberi anda keputusan serta-merta dengan kesan sampingan yang minimum (selain daripada berpeluh yang anda boleh lakukan dari panas).
Berjumpa dengan doktor
Jika anda telah cuba mengurangkan hubungan dengan alergen dan masih belum mendapat bantuan, mungkin masa untuk lawatan doktor. Anda mungkin memerlukan rawatan khusus untuk memastikan alergi anda menjadi semakin teruk atau mungkin jangkitan telah ditetapkan.
Oleh itu, jadilah temujanji jika anda merasa perlu. Ia adalah lebih baik untuk selamat daripada menyesal apabila datang kepada kesihatan dan kesihatan badan anda.
Alahan boleh menjadi seret, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikannya lebih mudah ditanggung. Cuba beberapa hari ini dan semoga anda bernafas lebih baik esok.
