Mereka adalah juicy, pelit dan asam asid. Mereka menambah rasa kepada pelbagai hidangan dan mereka adalah bahan asas lemonades dan banyak jus dan teh lazat. Tetapi buah sitrus kecil ini juga mengandungi banyak nutrien yang sihat yang membantu melindungi tubuh kita daripada pelbagai penyakit dan jangkitan.
Disenaraikan di bawah adalah beberapa kekuatan penyembuhan yang paling penting dan manfaat kesihatan lemon. Baca terus untuk mengetahui ...
Fakta Pemakanan dan Harta Perubatan Lemons
- Lemons adalah sumber kaya vitamin C (88% DV), yang terkenal dengan sifat antioksidan yang kuat.
- Mereka juga mengandungi sehingga 8% asid sitrik, yang merupakan pengawet semulajadi yang membantu pencernaan dan membantu melawan jangkitan virus dan bakteria. Selain itu, asid sitrik bertindak sebagai agen chelating yang sangat baik dalam rawatan keracunan berat logam.
- Lemons juga kaya dengan flavonoid antioksidan, seperti hesperin dan naringenin, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang yang hebat. Mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan sistem imun dan melindungi daripada kerosakan radikal bebas. Naringenin telah dijumpai untuk mengurangkan kerosakan DNA oksidatif dalam vitro, dan ini menjadikannya pejuang kanser yang hebat.
- Lemon mengandungi vitamin B2, asid pantotenik, riboflavin, vitamin B6, dan thiamin, serta mineral seperti natrium, zink, kalsium, kalium, fosforus, besi, mangan, magnesium dan tembaga.
- 1 limau mempunyai 24 kalori, 2.4 gram serat makanan dan 0.92 gram protein.
- Setakat ciri-ciri perubatan, khasiat membekalkan antiseptik, antibakteria, anti-radang, antivirus, dan daya imun yang luar biasa, dan mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan manusia. Tetapi mari kita lihat beberapa daripada mereka ...
Faedah Gastrointestinal
Jus lemon membantu pencernaan, dengan mengurangkan pedih ulu hati dan refluks asid. Ia juga sangat membantu dalam melegakan loya, cirit-birit, sembelit, kembung dan gangguan lain pada usus yang lebih rendah.
Lemons juga membantu hati untuk menghasilkan lebih banyak hempedu, yang seterusnya membantu penghadaman.
Detoksifikasi
Lemons membantu membersihkan sistem pencernaan dan ginjal, sambil membersihkan hati dan darah. Mereka sangat berguna dalam menghilangkan toksin dari badan.
Baki Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi
- Keasidan jus lemon membantu menurunkan kadar gula darah.
- Lemon meningkatkan tahap kolesterol baik dalam darah.
- Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi boleh mendapat manfaat daripada lemon. Mereka mengandungi vitamin P dan kalium. Vitamin P menguatkan saluran darah dan menghalang pendarahan dalaman, sementara kalium menurunkan tekanan darah dengan membantu buah pinggang mengeluarkan sodium dan cecair berlebihan. Semua ini mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kesihatan Mulut
Minum jus lemon membantu mengurangkan bakteria mulut berbahaya yang menyebabkan rongga gingivitis, stomatitis dan keradangan lidah.
Dipohon terus ke kawasan yang terjejas, jus lemon boleh melegakan sakit gigi dan menghentikan pendarahan gusi. Ia juga boleh mengeluarkan plak, menguatkan dan menguatkan enamel gigi, dan memutihkan gigi.
Lemons juga boleh digunakan sebagai minuman keras untuk mengurangkan nafas berbau.
Sifat Diuretik dan Penyakit Berkaitan Bone
Satu lagi manfaat kesihatan yang baik dari lemon terletak pada keupayaan mereka untuk membantu tubuh manusia membersihkan toksin dan cecair berlebihan. Dengan cara ini, mereka juga membantu dalam melegakan banyak keadaan yang berkaitan dengan pengekalan air dan kepekatan asid urik yang tinggi dalam organisma. Malah, tahap vitamin C yang tinggi dalam lemon boleh menjadi sangat berkesan dalam mengurangkan pembentukan asid urik dalam badan.
Oleh itu, limun boleh sangat membantu dalam pencegahan dan rawatan penyakit kronik seperti rematik, arthritis, sendi yang menyakitkan, lumbago dan sciatica.
Seperti diuretik, mereka juga boleh membantu mencegah glaukoma, edema, tekanan darah tinggi dan kembung.
Sistem Imun dan Jangkitan
- Jus lemon menguatkan sistem imun dan mempunyai sifat anti-karsinogenik. Ia mengandungi antioksidan yang melawan radikal bebas, dengan banyak penyakit serius seperti stroke, penyakit kardiovaskular dan kolon, prostat, dan kanser payudara.
- Lemons boleh melawan jangkitan dan mengurangkan atau memusnahkan bakteria dan mikroorganisma lain yang menyerang. Mereka telah menunjukkan terutamanya berkesan dalam melegakan dan merawat jangkitan saluran kencing, serta banyak keradangan bakteria lain.
Penjagaan Kulit dan Rambut
- Lemons mempunyai sifat antioksida yang berguna untuk mengurangkan banyak gejala penuaan, serta gangguan kulit lain seperti parut, ekzema, jerawat dan kecacatan.
- Mereka juga mengandungi sebatian pemutih semulajadi, sangat berkesan dalam mengurangkan hiperpigmentasi dan bintik-bintik umur.
- Jus lemon boleh membantu merawat masalah kulit kepala dan rambut yang banyak, seperti kelemumur dan penurunan rambut, sambil membantu rambut menjadi lebih kuat dan berkilau.
Kesan Menenangkan dan Rileks
Lemons mempunyai sifat-sifat mengurangkan tekanan dan mereka boleh mempunyai kesan santai pada mood seseorang. Mereka boleh melegakan ketegangan, kebimbangan, kegelisahan dan keletihan, mengurangkan penderitaan jantung, dan menggalakkan tidur yang baik.
Mereka juga boleh meningkatkan aktiviti otak, kerana ia mengandungi kalium, yang membantu meningkatkan daya ingatan dan kepekatan, sambil menenangkan saraf.
Oleh itu, minyak pati lemon boleh menyebabkan banyak kesan yang baik untuk sistem saraf anda.
Sebagai kesimpulan, anda harus benar-benar memperkenalkan lemon dalam diet harian anda dan mula menambahkannya ke resipi dan hidangan anda.Sekarang, beritahu kami sama ada anda menyukai siaran ini dan sila berkongsi pendapat anda dengan kami di bahagian komen di bawah.
