Punca-punca sakit kepala yang paling biasa ... Dan bagaimana untuk menghentikannya

Punca-punca sakit kepala yang paling biasa ... Dan bagaimana untuk menghentikannya

Sekiranya anda mengalami kesakitan kepala lebih kerap daripada yang anda mahukan, lihat punca sakit kepala biasa ini - dan ubat-ubatan untuk mereka - supaya anda boleh menjadi sakit tanpa rasa sakit!

Kehidupan tidak menyenangkan apabila kepala anda berdenyut sepanjang masa. Anda tidak dapat menumpukan sepenuh perhatian pada tugas-tugas di tangan, dan semua yang anda mahu lakukan ialah berbaring dan tidur sehingga anda tidak perlu berhadapan dengan ketidakselesaan itu lagi. Ia seperti anda seorang banduan di kepala anda kerana kesakitan mengawal segala-galanya tentang anda, dari aktiviti anda dengan sikap anda untuk memandu anda.

Jika anda sudah bersedia untuk mendapatkan semula kuasa peribadi anda dan membebaskan diri anda dari sakit kepala anda sekali dan untuk semua, berikut adalah senarai sebab-sebab yang paling biasa di sebalik sakit kepala kronik serta cara yang anda boleh menghalangnya supaya anda dapat hidup semula.

# 1 Tekanan

Salah satu sebab yang paling penting di sebalik terpaksa menanggung banyak sakit kepala adalah tekanan yang tidak dapat dipercayai. Ia adalah ketegangan yang membina dari projek kerja yang tidak lama lagi akan berlaku, tekanan bil yang perlu dibayar, dan meningkatkan keluarga yang memerlukan tenaga dan perhatian yang berterusan. Menjaga semua kewajipan ini dapat menimbulkan banyak kesan kepada anda dan menyebabkan anda sakit kepala yang besar dalam prosesnya.


Sudah tentu, cara terbaik untuk memperbaiki jenis sakit kepala ini ialah menurunkan tahap stres yang ada dalam hidup anda. Lebih mudah berkata daripada dilakukan walaupun, bukan? Lagipun, ia tidak seperti anda hanya boleh keluar dan berhenti kerja anda atau meninggalkan keluarga anda kerana mereka memerlukan banyak usaha. Oleh itu, apa yang boleh anda lakukan untuk menjadikan hidup lebih menyenangkan tanpa menjejaskan dunia anda secara dramatik?

Mudah. Cari perkara yang anda suka lakukan yang membawa anda kedamaian dan kegembiraan, dan lakukannya dengan kerap. Adakah menunggang kuda meninggalkan anda berasa tenang dan dikumpulkan? Jadual perjalanan mingguan untuk memudahkan fikiran anda. Adakah petang berjalan menenangkan jiwa anda? Buat mereka keutamaan dan keluar setiap malam selepas makan malam.

Kuncinya adalah untuk terus melakukan perkara-perkara ini untuk melegakan tekanan di dunia anda. Melegakan tekanan sebagai keutamaan kerana bukan sahaja ia mempunyai keupayaan untuk menyebabkan sakit kepala, tetapi ia juga boleh membawa kepada masalah lain yang mengancam kehidupan seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan strok. Oleh itu, luangkan masa untuk menyelesaikannya sebelum anda melepaskan keadaan yang lebih teruk daripada yang anda rasa sekarang. Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk mengurangkan tekanan.


# 2 Masalah Sinus

wanita-dengan-sinus-tekanan-kesakitan

Sinus anda mempunyai keupayaan untuk memberi anda sakit kepala yang muncul sebelum anda keluar dari katil pada waktu pagi. Ia boleh merasakan seolah-olah kuil-kuil anda sudah bersedia untuk meletup, meninggalkan anda untuk mengetepikan sepanjang hari dan anda belum membuka mata anda lagi.

Kadang-kadang perubahan cuaca cukup untuk memicu sakit kepala sinus, tetapi mungkin juga tanda jangkitan. Oleh itu, jika anda terdedah kepada masalah seperti ini, anda mungkin ingin menjadualkan temujanji dengan doktor anda pada tanda pertama kesakitan kepala untuk menangkapnya sebelum ia tidak dapat dikawal.


Ada beberapa ubat over-the-counter yang boleh anda ambil jika tidak lebih daripada tekanan yang menyebabkan anda sakit (dan bukannya jangkitan), jadi pilih saja yang paling sesuai untuk anda. Anda mungkin perlu mencuba beberapa perkara untuk mencari yang paling berkesan, jadi jangan berputus asa jika anda tidak mendapat keputusan dengan segera.

Ia juga membantu untuk meletakkan kompress panas pada kawasan sinus anda kerana ia membantu melonggarkan lendir dan mengalirkannya. Hidangan panas pedas dan cuka mempunyai kesan yang sama, memberikan anda sedikit kelegaan tanpa meletakkan bahan-bahan yang tidak alami dalam tubuh anda untuk mendapatkannya.

# 3 Anda Mempunyai Alahan

Walaupun anda tidak pernah mengalami alergi sebelum ini, mungkin untuk membangunkannya semasa anda bertambah tua (terima kasih kepada proses penuaan kerana memberikan satu lagi alasan untuk tidak mahu hari jadi lain). Jadi, jangan mengira masalah ini jika anda diuji ketika anda masih kecil dan tidak dapat merasakan alergi kerana itu tidak mungkin berlaku untuk anda hari ini.

Jika sakit kepala anda datang pada waktu tertentu tahun ini (musim bunga dan musim gugur nampaknya adalah yang paling teruk), atau apabila anda berada dalam persekitaran tertentu (seperti orang-orang yang berdebu atau berjerawat), maka alahan mungkin menjadi punca. Juga, jika anda mengalami bersin atau gatal, mata berair juga, kemungkinan besar alahan adalah untuk dipersalahkan.

Anda boleh membeli antihistamin dari farmasi atau ahli farmasi tempatan anda untuk mendapatkan bantuan, atau doktor anda mungkin memberi anda satu jika ia adalah masalah yang kronik. Sesetengah wanita juga telah mengalami sejumlah besar bantuan menggunakan sebatian garam untuk membersihkan alergen dari rongga hidung mereka, jadi anda mungkin ingin mencuba untuk melihat apakah ubat ini berfungsi untuk anda.

Sesetengah perkara tambahan yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan alergen di kawasan anda ialah menggunakan penulen udara, habuk sering, dan menjauhkan diri dari perkara-perkara yang seolah-olah mengganggu anda. Anda tidak boleh menghentikan semua alergen daripada membuat perjalanan ke dalam badan anda, tetapi anda pasti boleh melambatkan mereka yang diharapkan dapat mengurangkan jumlah sakit kepala yang anda rasakan.

# 4 Spine Anda Adakah Daripada Alignment

model fisioterapi-menunjukkan-pesakit-sesuatu-pada-rangka-model

Apabila vertebra atau cakera di bahagian serviks (leher) tulang belakang anda salah, sakit kepala boleh menjadi hasil. Kesakitan boleh memancar ke atas, meninggalkan anda dengan kepala berdenyut, tetapi ia juga boleh merendahkan bahagian bawah, membuat sakit belakang anda juga.

Ini boleh berlaku akibat terlibat dalam kecederaan auto atau kecederaan peribadi kecederaan, atau dengan hanya memutar badan anda dengan cara yang salah semasa menyertai sukan atau ketika menggerakkan sesuatu yang berat. Walaupun anda tidak merasa sakit di leher anda, mungkin ada sesuatu yang tidak kena dengan vertebra atau cakera anda, menyebabkan anda mengalami sakit kepala yang mengerikan.

Nasib baik, perjalanan cepat ke chiropractor tempatan anda dapat membantu anda memastikan sama ada sakit kepala biasa ini berlaku kepada anda. Ia mungkin memerlukan pelarasan atau dua untuk membuat anda kembali ke tempatnya, tetapi pelepasan itu boleh menjadi hampir serta-merta, membuat anda tertanya-tanya mengapa anda mengambil masa yang lama untuk pergi ke tempat pertama.

Sekiranya anda tidak pasti siapa ahli chiropractor yang terbaik untuk pergi, tanyakan kepada keluarga dan rakan-rakan untuk melihat siapa yang mereka cadangkan. Anda juga boleh pergi ke dalam talian dan penyelidikan doktor di kawasan anda dan membaca ulasan untuk melihat apa yang difikirkan oleh orang lain. Mendidik diri sendiri dan kemudian memilih yang paling sesuai untuk anda dan keadaan anda (serta dompet anda).

Kita semua mendapat sakit kepala dari semasa ke semasa, tetapi jika anda berlaku dengan apa-apa jenis keteraturan, sudah tiba masanya untuk mencari sebab dan mengubati dan menghentikan sakit kepala anda atau sekurang-kurangnya mengalami mereka kurang kerap. Mudah-mudahan artikel ini memberi anda tempat untuk bermula, jadi anda boleh mula mendapatkan beberapa yang diperlukan - dan, terus terang, sangat pantas - bantuan.

Inilah penyebab Stroke, Sakit Kepala dan Badan kebas berat (Julai 2024)


Tag: menyingkirkan sakit kepala yang menjaga kelegaan tekanan kesihatan yang baik

Artikel Berkaitan