Tidak ada bau kopi segar di pagi hari. Ia adalah bau dan rasa yang menjadi sebahagian daripada kita sepanjang hari. Sesetengah seperti itu kuat, ada yang menyukainya. Ada yang minum dengan gula dan krim, ada yang meminumnya dengan jelas. Tetapi adakah kita tahu semua yang kita perlu tentang kopi?
Walaupun kopi membantu kita bangun dan membuat kita tertumpu, ia mempunyai beberapa kesan sampingan pada badan kita. Pasti, satu cawan kopi sehari tidak akan mendatangkan kemudaratan kepada anda, tetapi terlalu banyak. Berikut adalah kesan sampingan kopi untuk wanita yang perlu anda perhatikan.
1. Ketagihan
Sama ada anda mahu mempercayai atau tidak, kopi tidak menyebabkan ketagihan. Anda tidak perlu minum 20 cawan kopi setiap hari untuk menganggap diri anda menjadi ketagih. Selagi anda tidak boleh melalui satu hari tanpa kopi, anda telah mengembangkan ketagihan kecil. Orang yang mempunyai ketagihan kopi yang lebih serius boleh mengalami kegelisahan, tangan gemetar, berpeluh sejuk dan marah sehingga mereka mendapat dos mereka.
2. Insomnia
Memandangkan terlalu banyak kopi akan ikut campur dengan tidur anda, terutamanya jika anda minum kopi di waktu petang. Pasti, ada orang yang mendakwa bahawa kopi tidak mempunyai kesan kepada mereka, tetapi anda tahu apa - itu lebih buruk lagi. Ini bermakna bahawa anda sudah mempunyai kopi yang terlalu banyak dan badan anda sedang membina daya tahan terhadapnya. Kafein membuatkan awak terjaga. Kopi terlalu banyak menyebabkan insomnia, kegelisahan dan tidur yang teruk.
3. Tekanan Darah Tinggi
Kafein meningkatkan tekanan darah anda. Kesannya adalah sementara, tetapi jika anda minum banyak kopi, ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi kekal. Anda boleh merasakan kesan tekanan darah anda meningkat dengan mengalami nada di telinga dan sakit kepala anda. Sekiranya anda mengalami masalah ini, anda mungkin mahu berfikir tentang beralih ke decaf.
4. Kolesterol tinggi
Minum kopi tanpa alkohol dikatakan dapat meningkatkan tahap kolesterol total anda (kedua HDL dan LDL) dan trigliserida. Selama bertahun-tahun, ini boleh meningkatkan risiko mengalami serangan jantung. Secara umumnya, kopi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi dan tidak semestinya disyorkan untuk orang yang sudah mengalami masalah jantung.
5. Dehidrasi
Ia adalah fakta umum bahawa untuk setiap cawan kopi yang anda minum, anda memerlukan dua cawan air hanya untuk mengimbangi cecair yang anda telah hilang. Kopi menyebabkan dehidrasi dan melainkan jika anda membuat air yang anda telah hilang itu boleh menyebabkan sakit kepala dan loya.
6. Cellulites
Walaupun banyak produk anti selulit mengandungi kopi, minumnya sebenarnya dapat meningkatkan risiko mengembangkan selulit. Kafein di dalam kopi mengeringkan anda dan menjadikan badan anda memegang air yang sudah ada. Memegang air adalah punca selulit yang paling biasa.
7. Osteoporosis
Minum lebih daripada tiga cawan kopi sehari selama bertahun-tahun boleh menyebabkan kepadatan tulang menurun. Ini bermakna anda akan berada dalam risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan osteoporosis. Osteoporosis adalah banyak penyakit wanita yang menderita dan menyebabkan tulang rapuh. Pastikan jumlah kopi anda sebanyak tiga cawan sehari.
8. PMS
Para saintis telah mendapati bahawa wanita yang umumnya terdedah kepada PMS yang kuat boleh mengalami lebih kuat kerana minum kopi. Kesan sampingan kopi ini malangnya juga kesan sampingan makan cokelat. Saya maafkan wanita - tetapi jika anda ingin menyingkirkan PMS anda, itu bukan pada dua perkara yang kami paling menyukai.
9. Serangan panik
Kerana kenyataan bahawa kafein menyebabkan penagihan, tidak mempunyai jumlah badan yang digunakan untuk dapat menyebabkan serangan panik. Kafein sebenarnya mendorong mekanisme "perjuangan atau penerbangan" yang disebut dalam badan kita. Penggunaan yang tinggi bagaimanapun mengurangkan mekanisme serangan panik. Anda mula berkeringat, tangan anda mula goncang dan anda mengharapkan perkara buruk berlaku kepada anda.
10. Keletihan emosi
Kafein bangunkan awak dan memberi badan lebih banyak tenaga. Walau bagaimanapun, apa yang tidak dilakukan adalah membiarkan tubuh anda berehat. Dengan terlalu banyak kopi akan membuat anda berlari dan berasa seperti anda boleh melakukan lebih banyak lagi. Tetapi, kerana badan anda memerlukan rehat, apabila anda benar-benar duduk dan berhenti bekerja, anda mungkin berasa lebih letih dan emosi terkuras kemudian tanpa kopi.
Ini adalah 10 kesan sampingan kopi setiap wanita perlu memberi perhatian kepada. Kopi tidak memberi anda banyak faedah, tetapi anda tidak boleh mengabaikan perkara-perkara buruk. Lebih baik jika anda boleh menghadkan kopi anda hanya satu cawan pada waktu pagi.
