Kejayaan diet limau gedang telah dibesar-besarkan. Jika anda mempunyai banyak berat badan untuk kehilangan, ini bukan diet untuk anda. Diet ini mempunyai beberapa kesan jangka panjang dan tidak dianjurkan sama sekali.
Diet limau gedang sangat rendah kalori, jadi anda mungkin akan mendapat semua berat badan sebaik sahaja anda kembali ke pelan makan biasa. Protein tinggi lemak digunakan untuk tenaga, bukan karbohidrat, dan diet jenis ini boleh menyebabkan kolesterol tinggi sebagai salah satu kesan jangka panjang.
Pastikan anda memeriksa dengan doktor sekiranya anda menjalani diet ini, terutamanya jika anda menjalani sebarang ubat. Anggur boleh mengganggu ubat-ubatan dan mengubah kesannya. Ia boleh meningkatkan risiko untuk kesan sampingan atau ketoksikan apabila anda mengambil statin, penyekat saluran kalsium, penekan untuk sistem imun dan ubat anti-arrhythmic.
Diet 12 hari ini, yang memerlukan anda makan separuh daripada limau gedang atau minum 8 oz jus limau gedang sebelum setiap hidangan, bukanlah pilihan yang baik kerana ia akan mengehadkan pengambilan makanan anda kepada 800-1000 kkal dan ketika anda menghentikan diet, berat badan akan kembali. Anda boleh kehilangan sehingga 10 lbs dalam hanya 12 hari, tetapi sedar kesan yo yo.
Juga, diet ini adalah tidak-tidak besar bagi wanita hamil dan kanak-kanak.
Sesetengah orang lebih sensitif terhadap anggur, jadi mereka mempunyai penyakit setiap kali mereka mengambil buah, yang menyebabkan kurang selera makan. Ia tidak baik untuk badan anda terus memakan anggur walaupun sakit, kerana asid boleh menyebabkan masalah kepada hati anda.
Sudah tentu, ada beberapa faedah dari diet limau gedang, tetapi mereka hanya bertahan pada waktu anda berada dalam diet. Faedah-faedah ini adalah pembakaran lemak yang lebih cepat, disebabkan oleh peningkatan jumlah limau gedang anda akan memakannya. Ia adalah rendah kalori, jadi penurunan berat badan pasti berlaku. Itu cukup, memandangkan manfaat diet.
Diet ini tidak sepatutnya dianggap ringan, kerana kesan sampingan ini boleh membuat ancaman serius terhadap kesihatan anda, bahkan jangka panjang. Berfikir dua kali jika anda masih berfikir untuk mencubanya, kerana terdapat banyak cara yang lebih sihat untuk menurunkan berat badan daripada yang satu ini. Dan mereka tidak akan mempunyai kesan sampingan jangka panjang ke atas kesihatan anda.
Setakat jumlah wang yang dipertimbangkan, anda tidak perlu apa-apa kos tambahan kecuali dari makanan biasa yang anda beli di kedai runcit: daging, sayuran dan banyak grapefruits.
Berikut adalah Hari Diet Contoh:
Sarapan pagi: 2 biji telur (namun anda lebih suka mereka disediakan), 2 keping bacon dan separuh daripada limau gedang, atau empat hingga lapan auns jus limau gedang tanpa gula.
Makan tengah hari: Daging (walau bagaimanapun, anda lebih menyukainya), salad dan separuh daripada limau gedang atau empat hingga lapan auns jus limau gedang tanpa gula.
Makan Malam:Sayuran, daging atau ikan (gaya apa pun) dan limau gedang. Selepas makan malam, orang itu boleh mengambil sama ada satu gelas susu skim lapan biji atau jus tomato.
