Anda tidak boleh bercakap sebelum kopi pagi anda? Adakah IQ anda melompat beberapa mata selepas cawan jenama kegemaran anda? Anda mungkin ketagih dengan kopi. Ini bukan lelucon, ketagihan ini nyata. Semak tanda-tanda ketagihan kafein.
Kafein adalah ubat mengubah mood yang paling biasa di dunia. Kopi adalah perangsang yang kuat dan kesannya hampir seketika. Kerana kualiti ini, penggunaannya boleh menyebabkan ketagihan.
Kopi membuat anda merasa lebih berwaspada, terjaga dan bertenaga. Kafein juga boleh didapati dalam produk makanan, minuman ringan dan teh. Malah, kebanyakan produk makanan berasaskan kafein. Dan 70% daripada semua minuman ringan mempunyai kafein di dalamnya. Minuman akar, soda oren, soda krim, dan minuman lemon-kapur mengandungi kafein dalam jumlah yang serupa dengan minuman cola.
3 cawan (8 auns setiap cawan) kopi adalah pengambilan yang selamat. Apa-apa pun di atas yang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti gegaran, insomnia dan keletihan tiba-tiba apabila tahap kafein dalam aliran darah anda habis.
Tidak hairanlah bahawa sesetengah orang bertindak seperti itu adalah masalah kehidupan dan kematian apabila mereka meminta secawan kopi. Saya mendapat ini, saya betul-betul buat. Sebenarnya, apabila saya pulang ke rumah dari tempat kerja, ada lebih baik kopi untuk saya atau semua neraka terputus.
Mood mengubah kesan kafein bergantung pada jumlah kafein yang dimakan dan toleransi pengguna kafein.
Bagaimana Anda Boleh Mengesan Ketagihan Kafein?
Terdapat beberapa gejala ketagihan kafein. Yang paling umum adalah:
- Sakit kepala, insomnia dan tahap kepekatan yang rendah
- Ketidakupayaan untuk mengurangkan atau berhenti
Ketagihan kafein tidak begitu berbahaya seperti penagihan dadah dan boleh disembuhkan dengan mudah. Walau bagaimanapun, pengambilan kafein mempunyai beberapa gejala yang tidak begitu menyenangkan. Sesetengahnya adalah mual, muntah, kemurungan, mengantuk.
Anda harus benar-benar membawa pengambilan kafein ke tahap yang sederhana.
