Kita semua perlu diingatkan tentang sifat baik kita sama ada kita mempunyai hari yang buruk atau hari yang baik.
Sama ada kita mempunyai hari terbaik yang pernah kita ada atau yang paling buruk yang kita ada dalam seketika, kita semua memerlukan sesuatu yang menjadikannya semua berbaloi. Apabila kita mempunyai begitu banyak aspek kehidupan kita yang berusaha untuk memecahkan kita, kita perlu menjadi orang yang membina diri kita sendiri. Kita perlu belajar bagaimana untuk mengasihi diri sendiri, bukan dengan kelemahan kita, tetapi kerana mereka.
Sepertinya sukar, atau bahkan bodoh, untuk memikirkan bagaimana untuk mengingatkan diri kita bahawa kita hebat, dan kita layak mendapat yang terbaik. Berikut adalah beberapa cara anda boleh mengingatkan diri anda betapa hebatnya anda.
1. Tulis sendiri nota cinta.
SumberApabila saya mula menjalani terapi, salah satu perkara pertama yang saya pelajari mengenai diri saya adalah bahawa saya sentiasa meletakkan diri saya tanpa menyadarinya. Saya telah sampai ke tahap di mana saya bercakap dengan teruk tentang diri saya dengan kerap sehingga saya tidak melihat betapa saya telah mula membenci diri saya sendiri.
Salah satu perkara yang disarankan oleh ahli terapi saya ialah menulis surat cinta kecil di tempat-tempat rawak seperti buku nota saya untuk kelas atau kertas rawak di dalam bilik saya-mana-mana tempat yang saya dapati selepas saya melupakan saya menulis sendiri Nota.
Saya merasa begitu bodoh apabila saya menulis nota ini-sehingga saya mula mencari mereka di tempat yang saya tidak mengharapkan mereka menjadi. Salah seorang profesor saya akan memberikan nasihat yang hebat yang saya tulis sehingga saya tidak akan lupa mereka kemudian. Semasa melihat kembali nota saya untuk belajar, saya dapati semua mesej positif yang membuat hari saya sedikit lebih cerah.
Anda mungkin merasakan penulisan ganjil sendiri mencintai nota, tetapi mencari mereka apabila anda benar-benar memerlukan sesuatu untuk menjadikan hari anda lebih baik menjadikannya begitu berbaloi.
2. Tetapkan peringatan pada telefon anda untuk dimatikan sepanjang bulan.
Kami. Adakah. So. Taksub. Dengan. Kami. Telefon.
Kami berada di telefon kami begitu kerap sepanjang hari, kebanyakannya mengalami sesuatu yang mengganggu kami. Kita mendapat banyak teks bodoh yang membuat kita meragukan umat manusia secara keseluruhan. Kami juga mendapat teks yang baik yang menjadikannya lebih baik, tetapi itu adalah di sebelah titik. Menetapkan amaran rawak di telefon anda untuk pergi keluar sepanjang bulan memberi anda pujian adalah perkara yang mudah dilakukan.
Kebanyakan masa, kita lupa apa yang kita katakan dan ketika kita membuat amaran untuk pergi. Melihat ke bawah telefon anda dan melihat mesej dari diri anda memberitahu anda betapa hebatnya anda melihat atau yang anda boleh lakukan melalui apa sahaja yang anda akan dapat benar-benar menjadikan hari anda lebih baik.
3. Tulis pujian pada nota pos dan letakkannya pada cermin anda.
SumberIni adalah satu lagi perkara yang mungkin kelihatan konyol. Sekali lagi, saya berjanji bahawa ia akan berbaloi apabila anda bangun pada waktu pagi untuk menyikat gigi dan melihat nota yang memberitahu anda betapa cantiknya rupa anda. Walaupun anda tidak boleh mempercayainya, anda tidak boleh membantu tetapi tersenyum (atau sedikit smirk bagi mereka yang bukan orang pagi, seperti saya).
Walaupun anda tidak melihat secara langsung mesej-mesej ini, anda masih merasakannya. Mesej-mesej akan masuk ke sana di suatu tempat, dan ia akan membuat mood anda sedikit lebih baik. Terdapat begitu banyak perkara yang tidak dilakukan secara sedar untuk memecahkan diri. Mempunyai sesuatu yang tidak sedar membina kita semula tidak boleh menyakiti.
4. Luangkan masa untuk melakukan solek pada waktu pagi.
Jika anda mendapati diri anda dengan sedikit masa tambahan sebelum anda perlu pergi dan suka melakukan solek, teruskan dan ambil masa untuk diri sendiri! Sekiranya anda sudah meluangkan masa untuk melakukan solek anda pada waktu pagi, kemudian cuba sesuatu yang anda selalu mahu lakukan dengan solek anda. Lakukan sesuatu dengan solek anda yang menjadikan anda berasa cantik dan bahagia.
Ambil sedikit masa tambahan untuk memberi tumpuan kepada apa yang anda suka tentang apa yang anda lihat di cermin. Kami menghabiskan banyak masa melihat diri kita dan segera memilih semua "kelemahan" kita. Kita sampai ke titik di mana kita boleh memilih kekurangan kita dengan mudah tanpa perlu memikirkannya, tetapi apabila ditanya tentang apa yang kita suka tentang diri kita, tiba-tiba kita tidak dapat memikirkan apa-apa.
Kita perlu dapat mencari aspek-aspek diri kita yang kita suka. Anda tidak pernah tahu: anda mungkin benar-benar mula menyukai salah satu kelemahan anda jika anda mengambil masa untuk menyedari bahawa kelemahan tidak membuat anda kurang cantik.
5. Ganti sendiri.
SumberKita semua berasa bangga dengan diri kita sendiri pada masa-masa tertentu seperti ketika kita mendapat gred yang baik pada ujian yang kita belajar sangat keras untuk atau promosi di tempat kerja. Ia juga boleh menjadi sesuatu yang mudah kerana bangga dengan diri anda untuk keluar dari tempat tidur apabila anda merasa seperti anda secara fizikal tidak dapat berbuat demikian. Terdapat begitu banyak kemenangan kecil dalam hidup kita yang perlu kita pelajari.
Apabila anda berbangga dengan diri sendiri, ganjaran diri dengan melakukan sesuatu yang membuat anda bahagia. Jika anda benar-benar ingin memberitahu seseorang tetapi mengawal diri anda, anda layak mendapatkan ganjaran. Kita semua tahu betapa sukarnya. Jika anda benar-benar suka gula-gula, maka dapatkanlah sesuatu yang manis sebagai hadiah. Kita tidak perlu memberi ganjaran fizikal, sama ada pujian adalah cukup baik.
Selalu ada ruang untuk kesinambungan dalam kehidupan kita. Malah kemenangan kecil perlu dibuat penting agar kita dapat memastikan kebahagiaan dalam hidup kita. Dengan segala yang negatif yang mengelilingi kita, kita perlu menjadi pembimbing sorak terbesar kita sendiri.
Jika anda menyukai artikel ini dan mempunyai sesuatu untuk ditambahkan, sila berkongsi pendapat anda di bahagian komen!
