Penangguhan turun ke sabotaj sendiri. Jangan panik. Kita semua mempunyai banyak blok tidak sedarkan diri yang menghalang kejayaan kita. Ambillah nafas panjang, berehat dan belajar bagaimana untuk melewati halangan-halangan ini.
Sekali lagi ada banyak yang perlu dilakukan dalam tempoh akhir yang berbahaya. Anda melakukan pemeriksaan realiti yang cepat, dan akibatnya merasa lumpuh setelah menyedari bahawa anda telah memeriksa masa depan Facebook dan Twitter anda, bertindak balas kepada sembang, dan mengisi diri anda dengan beberapa ais krim keselesaan semasa rehat yang tidak pernah berakhir.
Sebelum anda tahu, sudah terlambat dan penangguhan anda menangkap satu lagi kisah kejayaan dari portfolio anda. Membaca dan melabur hanya beberapa minit untuk mengambil teknik penangguhan kami yang bekerja.
1. Oh Ya, Ia Anda!
Penangguhan adalah pencuri masa, kata peribahasa. Anda tahu itu dengan baik, dan anda tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini. Hanya buat langkah pertama dan akui kepada diri sendiri bahawa anda menangguhkan. Berhenti menyalahkan dunia luar dan semua keadaan yang berada di luar kawalan anda, dan mengakui bahawa anda adalah anda.
2. Mengenalpasti Pencuri Masa
Sekarang bahawa anda telah berjaya menghadapi masalah ini, bertindak untuk membasmi, dan bertindak pantas. Ia tidak akan mengambil masa lebih daripada beberapa minit untuk mengenal pasti lintah masa utama anda. Jangan repot-repot menulis seperti kebanyakan pengurusan projek dan guru bimbingan hidup menyarankan. Terangkannya dalam fikiran anda dan menjimatkan lebih banyak masa.
Masa lintah utama adalah interaksi sosial dari berbual kepada rakan sekerja anda, untuk menjawab teks dan panggilan anda yang tidak berkaitan dengan tugas kerja utama anda.
Setiap orang mempunyai kawan, atau dua orang, yang bersenang-senang dalam perbualan telefon maraton yang panjang, dan benar-benar tiada gunanya. Hanya jangan ambil. Panggil mereka semula dengan kemudahan anda sendiri.
3. Matlamat dan Tugas Jangka Pendek Perlu
Ini membawa kami ke tahap mengenal pasti matlamat dan tugas anda. Ya, penting untuk memastikan perkara-perkara yang kemas dan teratur, tetapi penting untuk mengurangkan senarai tugasan anda hingga minimum. Jangan membazirkan wang dan masa pada program yang rumit, dan di atas semua, yang memakan masa yang mendakwa menjadikan anda super produktif. Anda boleh sampai ke tahap itu satu langkah pada satu masa, dengan sendiri, menerapkan prinsip-prinsip super mudah ini.
Katakan tugas akhir anda adalah projek lemak besar, dan kerjaya anda bergantung kepadanya. Secara relatifnya, matlamat jangka panjang anda. Untuk menjadikannya kurang mengerikan, hanya memecahnya menjadi ketulan kecil yang sesuai. Ini akan menjadi matlamat harian anda, dan cabaran terbesar adalah mencari corak sesi aktiviti yang sangat terfokus dan istirahat yang akan bekerja untuk anda yang terbaik.
4. Terus Berfokus pada Jalan Yang Hebat
Semasa sesi kerja pertama, anda secara semula jadi akan merasakan keinginan yang kuat untuk menyemak di Facebook "hanya untuk sec", atau klik pautan lucu lain yang baru dihantar rakan anda. Berikan sejumlah kecil disiplin diri untuk melakukan semua perkara yang menggembirakan semasa rehat anda. Sebaik sahaja ia menyakitkan, paksa diri anda untuk bertahan dengan tindakan yang berterusan sepanjang slot masa kerja anda, dan buatnya lebih pendek pada mulanya jika anda perlu.
Rahsia mewujudkan momentum dengan aliran kerja anda adalah untuk melihat kerja sebagai sesuatu yang mencabar dan menyeronokkan. Kenapa anda tidak memaparkan tugas jam anda sebagai tahap permainan video yang anda mesti lulus sebelum rehat kopi berikutnya?
5. Kawan dan Rakan-rakan Boleh dan Harus Tunggu
Untuk menghapuskan komunikasi yang tidak diingini, anda perlu ketat ke sisi sosialite anda dan secara terbuka meminta rakan sekerja anda untuk menunggu rehat anda bercakap dengan anda, atau hanya menghantar e-mel apa-apa maklumat, atau soalan. Anda tidak perlu menghidupkan telefon anda, tetapi menjawab panggilan segera sahaja. Jika anda seorang Miss Popular, bisu dan letakkan di dalam laci, atau beg, sehingga rehat.
6. Dig Deep
Melekat pada tindakan penangguhan asas ini akan membawa anda ke arah kejayaan, tetapi jika anda seorang penangguhan yang sukar mati, anda perlu menggali jauh lebih mendalam mengenai masalah sabotaj diri anda yang jelas. Adakah anda takut perubahan? Anda rasa selamat di mana anda berada sekarang?
Dalam sesetengah kes sabotaj diri berasal dari corak tingkah laku yang diperoleh pada masa kanak-kanak dan panggilan ini untuk beberapa kaunseling profesional yang disasarkan. Apabila akar penangguhan mencapai terlalu jauh dari minda sedar, melabur ke sokongan terapi adalah sah dan tidak membuang masa.
