Mahu melakukan pembersihan makanan mentah, tetapi tidak tahu di mana hendak bermula? Artikel ini mempunyai jawapan yang anda cari.
Pembersihan makanan mentah adalah cara terbaik untuk menekan butang restart pada sistem pencernaan anda. Ia adalah cara semula jadi untuk membersihkan semua paip dalaman anda, dan biarkan diri anda merasa bersih dan segar. Memang dalam fikiran, penting anda melakukannya dengan betul. Artikel ini berfungsi sebagai panduan ringkas bagi mereka yang baru melakukan pembersihan badan.
Mengapa Cleanse? Saya Sudah Makan Sihat dan Bersenam Secara Kerap.
Walaupun tabiat makan pintar dan berolahraga secara teratur adalah resipi yang hebat untuk kehidupan yang sihat, sentiasa ada ruang untuk penambahbaikan, dan pembersihan mentah menawarkan hanya itu.
Pembersihan memberi kita racun di dalam tubuh kita yang kita terdedah setiap hari. Mereka berada dalam makanan yang kita makan, udara yang kita nafas, dan sedih, tidak ada yang kebal terhadap mereka. Badan kita melakukan yang terbaik untuk membersihkan diri secara semula jadi, tetapi setiap kali ia sangat membantu jika kita membantu tubuh kita dalam proses pembersihan dengan pembersihan semula jadi. Pembersihan membawa kepada pencernaan yang lebih baik, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik.
Bilakah Haruskah Saya Membersihkan?
Apabila Pembersihan, masa adalah bahagian penting dalam proses ini. Kurangnya gangguan yang anda ada, semakin mudah untuk menyelesaikan membersihkan tanpa sebarang komplikasi. Beberapa masalah yang sering ditemui semasa membersihkan adalah peristiwa sosial yang menyebabkan anda sama ada makan makanan yang merosakkan pembersihan, atau tidak makan sama sekali. Inilah sebabnya mengapa begitu penting bahawa apabila anda memilih waktu untuk membersihkan, anda memeriksa kalendar anda dan pastikan ia adalah masa di mana anda dapat melakukan sepenuhnya.
Berapa Lama Sekiranya Saya Bersih?
Setakat panjang pembersihan berjalan, ia adalah sepenuhnya kepada anda. Umumnya pembersihan harus berkisar antara tiga dan tujuh hari, dengan tubuh anda menerima faedah yang semakin meningkat semakin lama membersihkannya. Sebagai pembersih kali pertama, saya mencadangkan pembersihan selama lima hari, kerana ia boleh diuruskan dengan masa yang bijak, dan cukup lama untuk mengeluarkan sejumlah besar racun dari badan anda. Isnin hingga Jumaat adalah pilihan penjadualan yang kukuh untuk pembersihan selama lima hari, kerana ia menghilangkan kemungkinan aktiviti hujung minggu yang mengacaukan dengan pengambilan makanan mentah anda.
Bagaimana saya membersihkan?
Saya yakin ramai daripada anda telah mendengar pembersihan semua-cecair dan kejayaan yang berkaitan dengan mereka. Walaupun mereka bekerja, jika anda adalah seperti saya, anda tidak boleh hidup beberapa hari hanya dengan cecair. Sekiranya dicuba, saya yakin bahawa saya akan menyelamatkan pembersihan sepenuhnya daripada mengalami kesukaran itu. Saya melihat pembersihan makanan mentah sebagai alternatif yang lebih berdaya maju yang akan menghasilkan hasil yang sama, sementara masih membenarkan anda makan makanan yang padat dan mengisi.
Seperti yang dijangkakan, pembersihan makanan mentah akan sangat berbeza dari diet biasa anda, kerana semuanya HARUS mentah dan segar. Ini bermakna tiada daging yang dimasak, tiada tenusu, tiada gula, tiada minyak, dan menyesal, tiada alkohol dalam apa jua bentuk. Untuk sebahagian besar, diet anda akan terhad kepada gabungan buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak dipanggang dan tidak banyak, dan BANYAK air. Ikan gred susu juga dibenarkan, tetapi ramai yang mendapati ia terlalu kerumitan. Walau bagaimanapun, jika ikan mentah berada di lorong anda, pergi untuk itu.
Saya mempunyai beberapa tip am dan berguna untuk membantu anda membuat pilihan makanan untuk membersihkannya.
- Dengan semua makanan mentah, bijak dan pilih barang yang anda nikmati dan mudah dimakan.
- Buah - Buah pegang tangan adalah yang paling mudah. Pergi untuk barangan seperti epal, pisang, pear, dan pic.
- Sayuran - Saya lebih suka banyak brokoli, lada bel, dan wortel. Bahan seperti bawang putih dan bawang terlalu kuat untuk dimakan menurut pandangan saya.
- Kacang dan biji- Sebagai lelaki yang cukup aktif, saya melihat kacang sebagai bahagian yang sangat penting dalam membersihkan saya. Mereka menyediakan banyak protein dan lemak semulajadi yang diperlukan oleh tubuh kita.
- Air, air, dan banyak lagi air. Oleh kerana perubahan diet yang teruk dan pesat, anda akan mendapati diri anda berfikir anda lapar lebih kerap. Air akan membantu menguruskan keinginan anda dan membuat anda terus berjalan sepanjang pembersihan.
Semoga berjaya!
Sekarang anda sudah bersedia untuk melakukan pembersihan makanan mentah pertama anda! Gunakan maklumat di atas untuk mencari masa dan menu yang berfungsi untuk anda, dan mulakan. Ia tidak akan berjalan kaki di taman, tetapi perjuangan itu sangat berharga. Pembersihan akan membiarkan anda bebas daripada toksin, dan berasa hebat!
