Kita semua boleh merasa sedikit di tempat pembuangan dari semasa ke semasa, untungnya terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengangkat semangat kita. Berikut adalah 9 penambah mood yang hebat.
Tidak ada yang lebih menjengkelkan apabila anda berasa sedikit lebih rendah daripada seseorang untuk datang dan memberitahu anda untuk bersorak, biasanya ia hanya membuat kita berasa lebih teruk. Itulah sebabnya kami telah mengumpulkan tips berguna berikut yang boleh anda lakukan sendiri.
# 1 Pergi bersiar-siar
Jangan sekali-kali menolak kuasa berjalan kaki, terutama pada hari yang indah.
Terdapat sesuatu tentang alam semula jadi yang boleh membuat anda merasa bersambung, menghidupkan semula, dan 'di satu'; sebenarnya sering berjalan baik untuk membersihkan kepala anda adalah semua yang anda perlukan untuk membuat anda berasa lebih cerah lagi. Bukan itu sahaja, tetapi ia baik untuk anda!
Ambil daun dari buku terkenal Walden, Henry David Thoreau, sebuah buku yang dia tulis ketika menghabiskan setahun dalam 'grid luar' liar dan di mana dia menulis itu; "Syurga berada di bawah kaki kita dan di atas kepala kita."
# 2 Dapatkan kenalan dengan seorang sahabat lama yang anda tidak bercakap selama berabad-abad
Kita semua mempunyai seseorang yang kita tidak dapat dihubungi untuk beberapa waktu, mungkin disebabkan oleh komitmen lain seperti kerja atau komitmen keluarga yang mengambil masa kita, atau tidak ada sebab tertentu yang kita hanya hanyut. Sekiranya orang itu penting kepada anda, angkat telefon dan beri panggilan kepada mereka, atau lebih baik mengatur tarikh untuk melihatnya.
Tidak ada hubungan dengan kawan-kawan untuk perbualan lama yang baik dan mengejar kami untuk meletakkan kami dalam suasana yang lebih cerah. Rakan-rakan boleh membantu meletakkan perkara dalam perspektif dan membuat kita menyedari apa yang menjadi sahabat kita.
# 3 Buat sesuatu yang anda suka lakukan
Ini adalah cara yang mudah dan berkesan untuk meletakkan anda dalam suasana yang hebat. Lukisan cinta? Kemudian keluarkan kuas anda! Cinta menyanyi ... hebat ... menyanyikan hatimu di bilik mandi.
Apa sahaja yang anda suka lakukan, ambil kesempatan untuk melakukannya ... anda akan berasa lebih baik langsung.
# 4 Berilah ucapan terima kasih
Bersyukurlah untuk semua yang anda miliki; jika anda melihat di sekeliling anda, anda mungkin akan menyedari ia agak banyak, apa sahaja keadaan anda.
Adakah anda mempunyai bumbung di atas kepala dan makanan untuk dimakan? Adakah anda mempunyai orang yang mencintai anda? Adakah anda hebat pada sesuatu yang anda pernah seorang pemula? Apa pun, hanya berfikir tentang semua perkara yang anda perlu bersyukur.
Dan ingatlah; semua yang anda ada sekarang, pada satu ketika anda tidak mempunyai dan mahu. Betapa indahnya itu!
# 5 Melakukan kebaikan secara rawak
Jika anda ingin berasa hebat maka ada beberapa perkara yang lebih baik daripada memberi, sama ada ia memberikan masa atau sesuatu yang lain, apabila anda memberikan sesuatu dari hati anda, anda dan penerima kebaikan anda menerima hadiah yang indah.
Perbuatan kebaikan secara rawak bahkan lebih kuat, seperti yang anda tahu anda telah membuat hari yang tidak dikenali lengkap, dan sekali lagi, ada kemungkinan aksi ini dimainkan ke depan, sehingga tindakan anda telah menyebabkan momentum dan akan menyebar sedikit kebaikan dan kasih sayang di seluruh dunia.
Sekarang jika itu tidak membuatkan anda berasa hangat di dalam ... maka saya tidak tahu apa yang akan berlaku!
# 6 Buang racun dari diet anda
Makan bersih!
Kita semua menyedari tentang tahap tahap pemakanan sihat, tetapi untuk pelbagai sebab kita tidak selalu mengikut diet yang sihat. Anda tidak perlu menjadi sejenis ratu kecergasan untuk makan bersih, itu sebenarnya cukup mudah dan melibatkan mengelakkan makanan yang diproses dan perkara-perkara yang tidak sependapat dengan anda, makan secara bermusim dan mendapatkan banyak buah-buahan dan sayuran dalam diet anda; sebaiknya organik jika anda boleh mendapatkannya.
Sekiranya anda mempunyai taman, kenapa tidak cuba membesar beberapa makanan anda sendiri, anda juga boleh melakukannya dari sebuah apartmen. Terdapat banyak maklumat di internet mengenai perkebunan bandar di mana anda secara literal boleh membesar makanan di dalam kotak bunga.
Anda tidak pernah tahu, ia mungkin menjadi keghairahan, satu lagi perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadikan diri anda berasa lebih baik.
# 7 Membaca atau menonton sesuatu yang memberi inspirasi / motivasi
Tidak ada yang dapat mengangkat semangat anda seperti buku yang bagus atau filem motivasi yang hebat. Nasib baik di OrandaStyle kami mempunyai banyak artikel mengenai filem motivasi, buku, dan juga penceramah motivasi yang boleh anda pilih.
Oleh itu letakkan kaki anda dan sediakan otak anda supaya dapat dipertanggungjawabkan dengan pemikiran motivasi dan menarik!
# 8 Latihan
Yep! Itu humbug lama.
Anda tidak perlu membunuh diri anda di gym. Latihan percuma! Bukan hanya itu tetapi terdapat banyak cara untuk menggabungkan senaman dalam kehidupan harian anda.
Jika anda menyukai aktiviti kumpulan, kenapa tidak cuba beberapa kumpulan baru untuk melihat sukan atau aktiviti yang mungkin anda suka. Anda tidak pernah tahu, anda mungkin mendapati anda mempunyai bakat semulajadi untuk sesuatu yang anda tidak pernah fikir sebelum ini kerana anda tidak pernah mencubanya. Anda boleh jadi ratu yoga baru yang akan datang!
Apa sahaja yang anda memutuskan untuk melakukan, bersenam sangat baik untuk mengangkat mood anda kerana melepaskan endorphin yang menghasilkan tinggi semulajadi; apa cara yang lebih baik untuk meningkatkan mood anda dan menjadi sihat dan sihat pada masa yang sama.
# 9 Luangkan masa yang berkualiti dengan seseorang (atau sesuatu) yang anda suka
Ia tidak perlu menjadi seseorang yang anda sayangi secara romantik; ia boleh menjadi keluarga atau rakan-rakan.
Tetapi sesiapa yang anda pilih, menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang yang anda sayangi dan mempunyai kesan positif kepada anda adalah sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan anda.
The 'being' yang anda suka tidak perlu menjadi manusia sama ada, saya mendapat kesenangan daripada menghabiskan masa yang berkualiti dengan anjing saya dengan pergi berjalan-jalan di taman atau hanya bermain di taman.
Sekiranya anda mempunyai haiwan kesayangan yang anda sayangi, janganlah menolak kuasa galang yang baik. Terapi haiwan adalah cara yang sangat kuat dan berkesan untuk berasa lebih bahagia. Seperti Ben Williams berkata "tidak ada pakar psikiatri di dunia seperti anjing yang menjilat muka kamu."
Perkara yang perlu diingati tentang rasa rendah adalah bahawa kita hanya mempunyai kuasa untuk mengubah cara kita melihat perkara dan perasaan kita, tiada siapa yang boleh melakukannya untuk kita. Terserah kepada kita untuk membuat usaha dan memanfaatkan masa berharga kita di bumi ini.
