Kebahagiaan adalah sesuatu yang ramai orang kini berusaha untuk mencapai. Katakan selamat tinggal kepada 7 perkara ini untuk menjadi gembira!
Kebanyakan kita mencari kebahagiaan dari orang-orang di sekeliling kita, harta benda, pekerjaan kita, dan lain-lain. Ini sukar difahami kerana kita mencari di tempat yang salah. Kami mencarinya di luar kita apabila penyelesaian mudah terletak di dalam diri kita. Kami berpegang teguh kepada banyak perkara yang tidak melayani kami dan menghalang kami daripada hidup bahagia. Berikut adalah 7 perkara yang patut kita bawa selamat hari ini untuk mencapai kebahagiaan yang tulen.
1. Katakanlah selamat tinggal kepada hubungan toksik
SumberKita semua tahu bahawa kawan atau kawan kawan yang tidak bersyukur dengan segala cara. Mereka memainkan mangsa keadaan dan mereka tidak pernah gagal untuk melihat kaca sebagai setengah kosong dan bukannya separuh penuh.
Mereka mengadu tentang cuaca, keluarga mereka, jiran-jiran mereka, pekerjaan mereka (atau kekurangan), orang di jalan yang baru mereka lihat - senarai itu berlanjutan. Mereka sentiasa tidak berpuas hati tetapi mereka tidak bertanggungjawab untuk mengubah keadaan mereka. Mereka telah menguasai permainan menyalahkan. Mereka tinggal di sisi negatif kehidupan dan tidak ada yang positif yang keluar dari mulut mereka.
Menjadi sekitar mereka boleh berbahaya, terutamanya jika anda adalah jenis orang yang mudah terjejas oleh suasana hati orang di sekeliling anda. Mereka akan melepas semua tenaga dan getaran yang baik daripada anda. Luangkan lebih banyak masa dengan mereka dan anda akan mendapati diri anda mengamalkan tabiat mereka. Itu bukan sesuatu yang anda mahukan.
Oleh itu, bermula dari saat ini, membuat keputusan yang sedar untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang kuat, positif dan memiliki pandangan hidup dalam hidup. Luangkan masa dengan orang yang anda lihat sentiasa bersyukur tidak kira apa pun kehidupan yang membawa mereka.
2. Katakanlah selamat tinggal kepada Talk Brushing
"Saya tidak dapat dibandingkan dengan mereka."
"Saya tidak akan membuatnya."
"Saya tidak penting."
"Saya tidak kira sama sekali."
"Saya kegagalan."
Bunyi akrab?
Ceramah diri negatif adalah berbahaya kerana ia mempunyai kuasa untuk membentuk masa depan anda. Apabila anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak akan membuatnya, ia akan menyebabkan anda berasa kurang diberi kuasa. Ia berkurangan dan akhirnya menghapuskan motivasi anda. Apabila anda mencapai keadaan itu, menjadi sukar bagi anda untuk kembali ke kaki anda dan berhadapan langsung dengan kehidupan kerana pemikiran negatif telah mengawal anda. "Pemikiran" menjadi "realiti."
Mungkin anda gagal peperiksaan utama atau wawancara di tempat kerja. Mungkin anda mendapat dipecat dari pekerjaan anda. Sekiranya anda mengalami sebarang pengalaman ini, anda mungkin berkata kepada diri sendiri: "Saya gagal."
Sebaliknya, katakan: "Saya gagal tetapi saya tidak akan membiarkan kegagalan ini menentukan saya."
Perhatikan perbezaan besar antara dua kenyataan itu? Dalam pernyataan pertama, anda menyatakan diri anda dengan peristiwa yang berlaku. Pada yang kedua, anda mengakui bahawa kegagalan memang berlaku, tetapi anda tidak menyatakan apa-apa tentang hal itu menentukan anda. Sebaliknya, anda menyatakan bahawa anda mengambil tanggungjawab mengubah masa depan, setelah mengakui fakta bahawa anda bertanggungjawab terhadap apa yang berlaku. Ini adalah apa yang kita panggil perbincangan diri yang bertanggungjawab.
Mengubah perspektif kita apabila kita bercakap dengan diri kita sendiri membuat banyak perbezaan, jadi kali seterusnya anda bercakap dengan diri sendiri (sama ada ceramah mental atau anda berfikir dengan kuat), bercakap secara bertanggungjawab.
3. Katakanlah selamat tinggal kepada harapan yang tidak realistik
SumberPertama, kami menetapkan jangkaan yang tidak realistik terhadap diri kita sendiri. Contohnya: "Saya harus menggugurkan tiga saiz jeans pada hari esok." Semangat berperang sangat mengagumkan, tetapi kita semua tahu bahawa menjatuhkan tiga saiz jeans tidak berlaku semalaman. Kita perlu membezakan antara pemikiran dan akal yang ingin dicapai untuk menetapkan jangkaan yang realistik.
Kita boleh berharap untuk yang terbaik, tetapi mesti ada Pelan A, Pelan B dan juga Pelan C di tempat. Kita harus dapat mengira kemungkinan, dan tidak kira apa hasilnya, kita harus bersedia secara emosi untuk hasilnya. Sekiranya tidak, kita akan menyesuaikan diri untuk kecewa atau lebih teruk, sakit hati.
Kami juga mempunyai jangkaan yang tidak realistik dari orang-orang di sekeliling kita, terutama dari rakan kongsi kami. Sebagai contoh, "Saya mengharapkan dia memaafkan saya apabila saya memohon maaf." Kebenaran, kebanyakan masa, adalah jangkaan yang sering diandaikan dan, lebih kerap daripada tidak, orang yang mempunyai harapan tidak merasakan keperluan untuk berkomunikasi dengan mereka kerana "mereka akal sehat." Walau bagaimanapun, itu tidak biasanya berlaku. Walaupun ia masuk akal untuk anda, ia mungkin bukan untuk mereka, jadi anda perlu duduk dengan orang itu dan membincangkannya. Letakkan diri anda dalam kasut mereka dan ingat jangan menetapkan jangkaan yang anda tahu anda sendiri tidak boleh hidup.
Semakin cepat kita dapat melepaskan harapan yang tidak realistik dari diri kita dan orang di sekeliling kita, semakin cepat kita menjadi lebih bahagia.
4. Katakanlah selamat tinggal kepada Perbandingan
Kebanyakan kita bersalah. Kami membandingkan diri dengan kawan, jiran, selebriti, atau orang asing. Apabila kita menghidupkan TV, membuka majalah atau menyemak imbas melalui internet, kita akan dibombardir dengan imej yang berbeza mengenai apa yang mentakrifkan media sebagai "cantik" dan kita biasanya melihat diri kita muncul pendek. Harga diri kami turun hingga ke titik harapan kami adalah orang yang kami bandingkan dengan diri kami.
Bagaimanapun, kita tidak melakukan apa-apa nikmat apabila kita membandingkan diri kita dengan seseorang yang kita fikir adalah "lebih rendah" daripada kita. Ia menyebabkan perasaan superior yang tidak sihat dan yang akan membuat kita tidak baik.
Jadi anda lihat, tidak ada kemenangan apabila kita membuat perbandingan. Pendekatan terbaik adalah mencium semua perbandingan antara diri kita dan orang lain selamat tinggal, dan, jika tergoda untuk membuat perbandingan di masa depan, bandingkan diri dengan hanya satu orang: anda. Apabila anda mengalihkan tumpuan kepada diri batin anda dan mengakui bidang penambahbaikan anda, anda menjadi orang yang lebih baik dan itulah apabila anda menjadi individu yang benar-benar "cantik".
5. Katakan selamat tinggal kepada kekhuatiran
SumberKebanyakan perkara yang kita bimbang adalah di luar kawalan kita. Walaupun begitu, kebanyakan kita masih bimbang. Kami bimbang dan teragak-agak tentang perkara-perkara di masa depan, bagaimana kita melihat, apa yang perlu dibuat untuk makan malam, pekerjaan kita, keluarga kita, dan lain-lain. Senarai untuk ketuat-ketuat adalah tidak berkesudahan.
Perkara tentang membimbangkan adalah seperti mengatasi masalah yang berlebihan, dan apabila kita mengatasi masalah, kita membuat masalah yang tidak ada di tempat pertama. Ia juga boleh memudaratkan kesihatan fizikal, emosi dan psikologi kita. Ia zaps semua tenaga dari kami dan meninggalkan kami rasa dikeringkan, dibelanjakan dan letih. Kebimbangan yang tidak menentu menyebabkan kita kehilangan tidur dan tekanan; ia juga mempercepat proses penuaan, dan kita tidak mahu ia berlaku, bukan?
Jadi, pada masa akan datang anda bimbang sama ada anda memakai pakaian yang sempurna untuk malam perempuan anda, atau jika anda akan memajukan persembahan anda di tempat kerja, ingatkan diri anda tentang harga minda anda, jantung dan badan akan membayar jika anda membenarkan diri anda untuk melihat apa yang belum berlaku. Jika minda anda melayang ke "masa depan" sekali lagi, bernafas secara mendalam dan tumpukan pada "sekarang". Ini semua dalam fikiran anda. Anda adalah kapten fikiran anda, jadi mengarahkannya kembali ke sekarang untuk kehidupan tanpa stres, lebih bahagia.
6. Katakanlah selamat tinggal kepada Takut Perubahan
Kami melihat perubahan dari sudut berbeza. Bagi sesetengah orang, ia boleh menjadi perkara yang baik. Bagi kebanyakan, ia menandakan ketidakpastian, yang boleh menjadi perkara yang buruk. Maksud saya, siapakah sukarelawan untuk berarak ke tempat yang tidak diketahui? Orang mahu kebolehprediksi dan kepastian. Apabila terdapat perubahan tepat di sudut menunggu untuk berlaku, kami rasa terancam. Itulah sebabnya kita kekal dalam pekerjaan sengsara dan hubungan yang tidak berpuas hati. Kita takut apa-apa yang ada di luarnya.
Clichéd kerana ia mungkin kedengaran, benar bahawa perubahan tidak dapat dielakkan. Jika anda masih bergelut dengan ketakutan perubahan anda, ingatlah bahawa ia bukan orang yang paling kuat atau paling bijak yang bertahan dan menang tetapi orang yang telah menyesuaikan diri dengan yang paling banyak berubah. Orang-orang yang paling gembira (dan yang paling berjaya pada akhirnya) ialah mereka yang menyambut perubahan dan menghadapi dengan permainan mereka, let's-do-it face.
Oleh kerana perubahan memperkenalkan kita kepada perkara-perkara baru dan wilayah-wilayah yang tidak diketahui, ia boleh menjadi rumit dan tidak selesa pada permulaannya tetapi apabila kita memandangnya, kita belajar perubahan itu tidak begitu buruk. Kami hanya perlu menjaga fikiran terbuka. Oleh itu, perubahan yang dialu-alukan dengan tangan terbuka dan anda akan terkejut dengan cara ia dapat menjadikan kehidupan anda sekeliling.
7. Katakanlah selamat tinggal kepada penangguhan
SumberKita semua melakukannya: menanggalkan perkara-perkara penting yang perlu kita lakukan untuk mencapai impian kita. Impian kami adalah impian yang tetap kerana kami tidak berusaha dengan secukupnya untuk menjadikannya berlaku. Kita semua bergelut dengan ini dan sebahagian daripada kita kini bertambah baik kerana penangguhan kerana terus-menerus mengetepikan perkara-perkara yang boleh kita lakukan hari ini. Ini boleh menjadi kebiasaan yang merosakkan dan menghalang kita daripada mencapai kebahagiaan dalam kehidupan seharian kita.
Pertama, kita mesti mengakui dan mengakui bahawa kita sedang menunda-nunda. Kita tidak boleh membetulkan apa-apa kelakuan yang merosakkan jika kita tidak cukup jujur untuk mengakui diri kita bahawa kita bersalah. Seterusnya, mari kita sampai kepada punca utama: mengapa kita menunda-nunda? Adakah kerana ada terlalu banyak pada piring kami dan kami sangat terharu dengan begitu banyak tugas di tangan? Adakah kerana kita tidak teratur? Adakah kerana kita mempunyai kemahiran pengurusan masa yang lemah? Sebaik sahaja kita memikirkan sebabnya, langkah seterusnya adalah untuk membuat rancangan untuk mengalahkannya.
Membuat senarai tugasan dan menetapkan tarikh akhir membantu. Memecah tugas ke dalam tugas-tugas mini dan bekerja pada mereka sedikit setiap hari juga bermanfaat. Nikmati tugas-tugas kecil setiap hari dan ganjakan diri apabila anda menyelesaikannya. Ingatlah untuk tidak terlalu menekan pada diri sendiri dan jika anda tidak memenuhi sasaran yang anda tetapkan, belajar untuk memaafkan diri anda juga. Lebih penting lagi, kami memberi tumpuan kepada memulakan tugas sebelum kita berfikir tentang menyelesaikannya. Langkah kecil akan mendapat bola roll dan apabila tugas itu selesai, kepuasan dan kebahagiaan akan mengikutinya!
Jadi, apa yang anda tunggu? Kebahagiaan berada dalam jangkauan kami - hanya 7 langkah lagi!
