Menulis buku harian bukan sekadar komitmen yang serius, tetapi kemahiran ekspresi yang halus. Berikut adalah cara untuk memulakan menulis diari dan menyimpannya.
Memelihara buku harian bukan sekadar hobi perempuan yang stereotaip. Ia boleh menjadi kaedah refleksi diri yang sangat canggih. Dengan menuliskan pemikiran kita dan menyatakan perasaan kita ketika mereka datang, kita dapat lebih memahami suara dalaman kita dan mencari petunjuk untuk menyelesaikan masalah kita.
Buku harian adalah surat yang kita tulis kepada diri kita sendiri: ia membantu kita mengingati perkara seperti mereka, dan ia membuat keputusan kita tidak terlepas dan pemikiran kita memberi tumpuan kepada isu-isu yang penting kepada kita.
1. Cari medium anda sendiri
Pertama, anda perlu memilih bentuk buku harian yang sesuai dengan anda dan akan memberi inspirasi kepada anda untuk menjadi diri anda yang paling kreatif (dan jujur). Ini cukup banyak kepada dua pilihan: sama ada anda akan menaipnya atau anda akan menaipnya.
Sebuah mesin taip boleh dianggap gabungan kedua-dua, tetapi melainkan jika anda cuba menjadi sangat bergaya, saya meneka bahawa anda akan memilih antara komputer riba dan komputer.
Saya sendiri lebih suka buku nota untuk penulisan saya. Terdapat sesuatu yang luar biasa memuaskan melihat pemikiran anda ditunjukkan dalam tulisan tangan anda. Tambahan pula, anda boleh membawanya dengan lebih mudah dan bentuk tulisan lebih fleksibel.
Sudah tentu, kelemahan adalah di mana untuk memastikan ia selamat (lihat # 2) dan di mana untuk memastikan mereka semua (jika anda terus menulis selama bertahun-tahun).
Sebaliknya, menulis di komputer adalah lebih cepat, bentuknya lebih bersih (walaupun lebih terbatas) dan ia memerlukan lebih banyak ruang fisik. Juga, lebih mudah untuk menyulitkan fail daripada menyembunyikan buku nota.
Kelemahan adalah bahawa ia adalah sedikit impersonal untuk sesuatu yang begitu peribadi. Selain itu, anda tidak boleh dengan mudah mengedit sesuatu yang ditulis dengan pen, yang menjadikan komputer riba lebih sederhana (lihat # 4).
2. Lindungi privasi anda
Ini sangat penting kerana jika anda tidak merasakan bahawa apa yang anda tulis adalah untuk mata anda sahaja, maka anda akan menghadapi masalah sama sekali terbuka tentang pemikiran anda, mungkin walaupun tidak sedar, dan ia akan mengalahkan titik menyimpan diari di tempat pertama .
Jadi, lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memastikannya selamat: simpan laci meja anda terkunci atau fail anda disulitkan dan privasi anda dilindungi.
Saya pernah mendengar beberapa cerita yang mengerikan tentang buku harian yang jatuh ke tangan orang yang salah, rahsia ditemui dan keintiman yang dilanggar, apatah lagi kepercayaan yang tidak dapat diperoleh kembali.
Perkara itu, kebanyakan orang tidak mengintip di dalam perniagaan orang lain dengan sengaja; mereka cenderung tersandung secara tidak sengaja.
Hakikatnya kita hidup di dunia di mana privasi sangat mudah dilanggar bahawa tahap kesadaran mesti selalu tinggi. Saya tidak mengatakan anda harus paranoid, selamat.
3. Mula kecil
Sekiranya anda tidak mempunyai pengalaman dalam membuat buku harian, atau menulis sama sekali, sebaiknya menetapkan matlamat anda rendah untuk bermula. Kecuali anda benar-benar yakin tentang apa dan bagaimana anda mahu mengatakan sesuatu, mulailah dengan rekap harian atau mingguan yang mudah.
Adalah penting untuk tidak memaksa diri anda menulis jika anda benar-benar mempunyai hari yang tidak teratur atau hanya tidak dalam suasana hati, tetapi cuba menulis sekurang-kurangnya sekali setiap beberapa hari sehingga menjadi kebiasaan.
Sebaik sahaja menjadi kebiasaan, anda boleh pergi minggu (kadang-kadang berbulan-bulan) tanpa menulis dan tidak kehilangannya.
Jangan terperinci tentang rutin harian anda: matlamat anda adalah untuk membiasakan diri menulis dan menyatakan pemikiran anda supaya akhirnya anda dapat menangani isu-isu yang rumit atau serius mengenai perasaan dan kehidupan anda secara keseluruhan.
Dan tidak perlu risau tentang gaya penulisan anda, selagi anda mendapat idea anda.
4. Jujurlah
Ini mungkin peraturan yang paling penting dari semua dan paling sukar. Masalahnya bukanlah pada hakikatnya kita secara sengaja mahu berbohong kepada diri kita sendiri, tetapi kadang kala kita tidak menyedari bahawa kita sedang tidak jujur.
Kadang-kadang kita tidak tahu apa yang sebenarnya kita fikirkan atau bagaimana kita benar-benar merasakan sesuatu. Inilah sebabnya mengapa menuliskan pemikiran kita sangat penting. Saya sering mendapati kedudukan sebenar saya mengenai topik hanya selepas saya menulisnya.
Kadang-kadang, melalui penulisan secara bebas, kita mungkin mengetahui bahawa kita mempunyai masalah atau dilema yang tidak dapat diselesaikan yang kita tidak pernah menganggap menyiasat, jika tidak, tidak akan pernah membuatnya ke permukaan dalam bentuk yang jelas.
Dengan mendefinisikan perasaan kita, dengan berhubung dengan kerja dalaman kita, kita boleh menangani masalah kita dan diri kita dengan lebih banyak keyakinan dan kemudahan.
Sekiranya anda merasa sukar untuk menyatakan diri anda, cuba bayangkan bahawa anda sedang menulis surat kepada seseorang-mungkin diri anda masa depan atau ideal, atau seseorang yang mempunyai kepercayaan lengkap anda dan siapa yang anda akan nasihatkan.
Bentuk ayat anda seolah-olah anda menangani orang ini kerana ia membuat proses penulisan lebih mudah jika anda bayangkan anda mempunyai khalayak (lihat # 6).
5. Fokus pada isu tertentu
Sebaik sahaja anda menulis selama beberapa bulan atau lebih, anda akan melihat corak yang membentuk tema anda dan topik yang anda pilih untuk menulis tentang yang paling banyak. Cuba zon itu, categorikan idea anda atau isu yang anda ingin berurusan.
Perkara yang anda sebut paling sering memegang petunjuk mengenai isu-isu yang memerlukan perhatian anda, masalah yang memerlukan penyelesaian atau isu yang paling penting bagi anda yang anda mungkin mahu memberi tumpuan kepada lebih banyak.
Cari kekuatan anda (perkara yang anda yakin, yang membuat anda bahagia, bertekad, komited) serta kelemahan anda. Jelaskan diri anda, terus menggali dengan lebih mendalam, dapatkan seberapa banyak yang anda boleh. Semakin sempit dan menumpukan isu ini, semakin jauh anda boleh pergi.
6. Teruskan membaca semula
Hanya menuliskan pemikiran kita dan menutupnya jauh lebih baik daripada apa-apa, tetapi tidak cukup untuk benar-benar mendapat manfaat daripada proses penulisan. Mengulangi apa yang telah kami tulis adalah bahagian penting dalam menjaga buku harian - iaitu, mengapa kita melakukannya.
Apabila menulis buku harian, anda menulis untuk diri sendiri; Anda adalah pembaca dan pengkritik anda sendiri. Dengan membaca entri masa lalu anda, anda akan lebih memahami diri anda dan menyatakan diri anda pada masa akan datang. Oleh itu, berikannya: tulis surat kepada diri anda yang akan datang dan katakan apa yang ada dalam fikiran anda.
