Berolahraga boleh menjadi tugas di mana semua yang anda mahu lakukan adalah duduk dan tidak berbuat apa-apa. Dengan petikan-petikan ini, anda akan berasa segar dan terinspirasi untuk bersenam.
Kadang-kadang, semua yang anda perlukan adalah beberapa motivasi dan inspirasi untuk turun dari sofa dan kembali ke ayunan perkara ketika datang untuk bersenam.
Secara teknikal, sebut harga adalah sebilangan besar kata-kata, tetapi beberapa petikan dalam konteks yang betul adalah semua yang diperlukan untuk membantu memberi inspirasi dan motivasi.
1. "Lakukan untuk orang yang ingin melihat anda gagal" - Nike
Sebaiknya ia berbunyi, realiti ialah latihan balas dendam adalah cara terbaik untuk memperbaiki diri dan pada masa yang sama berkata, "Skru anda. Saya seorang wanita yang kuat, bebas dan cantik yang tidak memerlukan anda. "Ini bukanlah satu-satunya sebab untuk bersenam, tetapi ini adalah sebab yang baik kerana motivasi yang diberikannya.
2. "Tiada kesakitan, tiada keuntungan" -Jane Fonda
Ini adalah sesuatu yang perlu diingat sebelum setiap senaman, dan kemudian selepas setiap senaman apabila anda merasakan otot-otot anda sakit ketika melakukan tugas pemulihan setiap hari seperti duduk. Betul: walaupun duduk benar-benar boleh terluka selepas beberapa latihan, tetapi itulah bagaimana anda tahu apa yang anda sedang lakukan adalah bekerja.
Satu-satunya cara untuk mengurangkan berat badan, nada dan menjadi lebih sesuai dan trim adalah untuk bersenam, yang akan menyebabkan kesakitan. Walau bagaimanapun, pada akhirnya, bunga nyeri menjadi bunga cantik yang dianggap hasil.
3. "Tetapkan beberapa matlamat, dan kemudian merobohkan mereka." - Tidak diketahui
Apabila bersenam, anda tidak akan memulakan latihan yang sama seperti The Rock. Anda perlu bermula kecil, dan apabila anda memperbaiki dan menaklukkan matlamat asal, anda perlu menetapkan matlamat yang lebih besar. Apabila anda menakluk ini, kitaran ini berulang kerana anda sentiasa berusaha ke arah matlamat yang lebih besar dan lebih mencabar.
4. "Jangan berhenti. Anda sudah sakit. Anda sudah terluka. Dapatkan ganjaran daripadanya. "- Eric Thomas
Kesakitan adalah keadaan fikiran. Memiliki mentaliti dan kepercayaan yang kuat dalam diri anda adalah penting kerana ini akan membantu anda mencapai lebih banyak lagi. Tolak kesakitan dan dapatkan ganjaran. Jangan biarkan rasa sakit menghalang anda; menaklukkannya dan teruskan. Ia tidak akan menjadi lebih buruk!
5. "Kemajuan perlahan lebih baik daripada tiada kemajuan." - Tidak diketahui
Inilah realiti untuk bekerja. Keputusan tidak berlaku dalam sehari atau seminggu. Ia memerlukan masa, tetapi ia berbaloi. Semakin cepat anda mula, hasilnya lebih baik dan lebih cepat. Sesuatu yang lebih baik daripada apa-apa.
6. "Melatih gila atau kekal sama." - Tidak diketahui
Ia semudah itu. Untuk mencapai hasil, anda perlu menolak diri anda sesedikit mungkin dan kemudian beberapa lagi. Jika anda tidak dan anda mengambil jalan mudah, maka tidak akan ada keputusan sama sekali.
7. "Adakah ia mudah? Tidak. Adakah ia berbaloi? Tentu "Tidak diketahui
Tiada apa yang patut dilakukan adalah mudah. Bahagian kehidupan yang mudah adalah perkara-perkara yang biasa-biasa saja, tidak memerlukan apa-apa kerja dan tidak mengubah hidup.
Jika anda mahukan perubahan, maka itu tidak akan mudah; jika anda ingin mencapai apa-apa, ia tidak akan mudah-tetapi jika anda melakukannya, maka hasilnya akan bernilai semua kerja keras. Kutipan ini terpakai kepada kehidupan secara keseluruhan, tetapi saya akan mengakui bahawa ini adalah kegemaran peribadi dalam hal bekerja.
8. "Keringat lebih, kurang jalang." - Tidak diketahui
Untuk memetik Nike: Just Do It. Lakukan senaman anda, dapatkan kerja yang dilakukan dan jangan merengek mengenainya. Masa yang anda habiskan merengek adalah masa anda boleh menghabiskan berpeluh dan menuai faedah yang diperolehi daripada latihan anda.
9. "Jika ia tidak mencabar anda, ia tidak mengubah anda." - Fred DeVito
Cabaran bukan sahaja membina watak, tetapi otot. Melakukan senaman yang mudah, berlebihan atau duniawi bermakna tiada keputusan.
Walau bagaimanapun, melakukan senaman yang sengit, sedikit menyakitkan, pedas dan sukar akan memberikan hasil dan perubahan yang diinginkan. Tidak ada gunanya melakukan senaman yang mudah; yang sukar adalah yang paling bermanfaat.
10. "Mereka berkata saya berjuang seperti seorang gadis. Baik. "- Ronda Rousey
Biasanya, apabila diberitahu bahawa anda memukul atau membuang seperti seorang gadis, ia bertujuan untuk menjadi penghinaan, tetapi ia tidak dan ia tidak sepatutnya. Stigma yang dikaitkan dengan petikan ini amat mengerikan, dan, sebagai seorang wanita atletik, saya melihatnya sebagai tanggungjawab untuk membuktikannya salah.
Ini adalah motivasi yang hebat untuk dibaca sebelum setiap latihan, dan Ronda Rousey memberi respons kepada ini benar-benar sempurna. Ia satu perkara yang baik untuk berlari dan mengatasi seperti seorang gadis.
Semua petikan latihan ini adalah motivasi dan cara yang baik untuk membuat anda dipam dan dalam mood untuk bersenam. Bahagian yang terbaik adalah bahawa tiada sebut harga ini murah; sebenarnya mereka benar. Sekiranya anda sudah memetik sebut harga yang memberi motivasi kepada anda, jangan ragu untuk berkongsi!
