Kasut lari anda adalah peralatan penting bagi mana-mana pelari. Ia menjadikan anda selesa, selamat dan mengurangkan risiko anda mengalami kecederaan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk membeli pasangan yang sesuai untuk anda.
Pilihan. Kita semua berhadapan dengan pilihan dalam semua perkara yang kita lakukan, dan itu termasuk membeli kasut berlari. Terdapat begitu banyak jenama yang membawa pelbagai jenis, reka bentuk, gaya dan ciri-ciri yang pada dasarnya mustahil untuk memilih pasangan yang betul dalam hanya satu pergi. Bagaimana anda memastikan bahawa anda memilih pasangan yang sesuai dengan anda?
# 1 Adakah kaki anda diukur
Kami jarang mengukur kaki kami, kerana kami sudah tahu saiz kami - betul betul? Namun, menentukan saiz kasut anda adalah penting bagi anda untuk mendapatkan yang terbaik. Adalah penting untuk mengukur kaki anda untuk beberapa sebab. Satu, saiz anda untuk satu jenama mungkin tidak sama untuk jenama lain. Percayalah, pasangan saya dari saiz 9 hingga 11 bergantung kepada jenama yang saya pakai. Kedua, saiz dan bentuk kami cenderung berubah dari semasa ke semasa.
# 2 Apa profil anda berjalan?
SumberSalah satu langkah yang paling asas untuk mencari sepasang kasut lari yang betul ialah untuk mengenal pasti terlebih dahulu apa yang anda bercadang lakukan dengan mereka. Adakah anda akan memakai mereka untuk berjalan, berlari, berjoging - atau gabungan ketiga-tiga? Berapa kerapkah anda merancang untuk berjalan - dan pada rupa bumi? Apabila anda membeli-belah, tanyakan tentang kasut yang disyorkan untuk kawasan tertentu supaya anda dapat mengecilkan pilihan anda.
# 3 Tentukan gerbang anda
Bentuk gerbang anda menentukan bagaimana kaki anda digulung (sama ada anda mendambakan atau menyemai atau kekal neutral) apabila anda menjalankan. Kebanyakan orang menyamar atau menggulung ke bahagian dalam kaki, yang menyebabkan banyak kecederaan termasuk keseleo. Memilih kasut yang sesuai dengan lengkungan anda membantu meneutralkan dan mengurangkan kesan setiap langkah yang anda ambil, mengurangkan kemungkinan kecederaan yang berlebihan. Anda boleh mengetahui gerbang anda dengan melakukan "ujian basah," yang kebanyakannya menjual kasut berlari (dan mana-mana jenis kasut lain).
- Gerbang kaki biasa hanya gulung ke dalam sedikit, jadi jika anda mempunyai gerbang biasa, anda memerlukan kasut dengan ciri kawalan sederhana.
- Gerbang kaki terapung, di sisi lain mudah dan berlebihan gulung ke dalam, memerlukan kestabilan tinggi dan kasut kawalan gerakan. Anda harus menjauh dari kasut yang agak tebal, sangat kusam dan melengkung.
- Gerbang kaki tinggi adalah di bawah pronated dan tidak berkesan menyerap kejutan. Gunakan kasut bantal yang memberikan anda fleksibiliti yang banyak untuk menggalakkan gerakan.
# 4 Apakah gaya berjalan anda?
Ia juga penting untuk mengenal pasti gaya berjalan anda. Tidak tahu apa itu? Cuba beri perhatian apabila anda berlari. Apa bahagian kaki yang bersentuhan dengan tanah dahulu? Kebanyakan atlet dan pelari pecut mempunyai muka depan mereka sebagai titik awal hubungan mereka. Jika ini berlaku dengan anda, maka anda perlu memilih kasut dengan lebih kusyen di kawasan itu dan bukannya memilih satu dengan lebih kusam pada tumit.
# 5 Kedai pada waktu malam
Tidak, kaki anda secara ajaib tumbuh pada siang hari, tetapi ia cenderung membengkak terutamanya jika anda bergerak. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mencuba kasut apabila kaki anda berada pada yang terbesar, jadi anda boleh mendapatkan kesesuaian anda yang paling selesa.
# 6 Petua minit terakhir: Jangan pergi untuk melihat - atau harga
SumberJangan terlalu prihatin dengan fesyen atau harga. Kasut kasut murah atau baik mungkin kelihatan seperti pilihan yang hebat, tetapi ia mungkin bukan pilihan terbaik untuk anda. Fikirkan tentang fungsi dan patut terlebih dahulu, dan jika anda mencari yang kelihatan hebat juga, maka itu sudah ditambah.
# 7 Cuba, cuba, dan cuba
Jangan belanja apabila anda terburu-buru. Berikan satu atau dua hari untuk membeli-belah supaya anda mempunyai masa untuk mencuba pasangan yang berbeza. Pasangkan sekurang-kurangnya lima hingga lapan pasang, dan berjalan sambil mencuba. Lihat kedai-kedai yang berbeza, juga supaya anda mempunyai pilihan kasut yang lebih luas untuk dipilih. Lebih banyak pilihan yang anda ada, peluang yang lebih baik anda mendapatkan pasangan terbaik untuk anda!
Adakah anda mempunyai petua lain untuk mencari sepasang kasut yang terbaik? Beritahu kami dengan berkongsi di bahagian komen.
