Adakah anda mahu menjadi sihat? Kemudian pegang secawan kopi dan menggantikannya dengan segelas air lemon yang pertama pada waktu pagi. Mengapa? Baca artikel ini untuk mengetahui.
Apa yang anda lakukan dan apa yang anda ambil sebelum sarapan pagi mempunyai peranan penting dalam kesihatan dan kecergasan anda. Malah, ia juga mungkin sangat penting apabila anda mahu menurunkan berat badan dan mengurangkan beberapa kilogram. Sesetengah orang mengesyorkan cider epal, teh hijau atau air panas. Kemudian, anda mempunyai lemon.
Jadi apa yang menjadikan air limau pilihan yang baik untuk minum pagi anda dan mengapa anda perlu mengambilnya sebelum makan atau minum apa-apa lagi? Berikut adalah beberapa sebab yang baik:
# 1 Lemon Meningkatkan Sistem Imunimu
Ia meningkatkan sistem imun anda dengan menyediakan tubuh anda dengan Vitamin C, yang bersifat anti-radang dan meningkatkan penyerapan zat besi anda. Lemons juga mengandungi saponin, yang bersifat antimikrobik. Ia juga kaya dengan potassium yang membantu mengawal tekanan darah.
# 2 Ia meningkatkan penghadaman
Ia meningkatkan penghadaman dengan merangsang saluran gastrousus anda. Inilah sebabnya ia disyorkan untuk meminumnya sebelum makan apa-apa lagi apabila perut anda masih kosong.
# 3 Ia mengawal tahap pH anda
Ia mengawal paras pH anda dengan mengalkali badan anda. Kita semua tahu bahawa jus lemon adalah berasid ketika berada di luar tubuh. Apabila ia dimakan dan dimetabolisme sepenuhnya, ia mempunyai kesan pengalkilan pada badan dan meningkatkan pH darah. Menjaga paras pH anda yang dikawal adalah penting kerana kebanyakan penyakit dan keadaan dikaitkan dengan keadaan badan berasid.
# 4 Jus lemon membantu dalam detoksifikasi
Minum jus lemon membantu dalam detoksifikasi dengan bertindak sebagai diuretik semulajadi. Cuba minum air lemon dengan pulpa serta ia merupakan sumber serat yang membantu menghilangkan toksin dari usus.
# 5 Ia menjadikan keajaiban pada kulit anda
Ia membantu membersihkan kulit anda dengan membersihkan toksin, memberikan Vitamin C dan meletakkan badan anda dalam keadaan alkali. Juga, minum air lemon perkara pertama pada waktu pagi menetapkan kadar anda sepanjang hari dan menggalakkan anda untuk minum lebih banyak air, menjadikan anda terhidrasi dan sihat.
# 6 Ia membuatkan nafas segar dan meningkatkan keadaan mulut
Ia menjadikan nafas segar dan meningkatkan keadaan mulut dengan kandungan asid cirtricnya. Sebenarnya, anda disyorkan supaya anda minum air lemon selepas setiap hidangan, terutama jika anda tidak mempunyai akses kepada cuci mulut atau berus gigi. Berhati-hati walaupun asid sitrik boleh menyebabkan hakisan pada enamel gigi, jadi jangan sikat gigi selepas minum.
# 7 Jika anda ingin menurunkan berat badan, lemon boleh membantu
Ia membantu anda mengurangkan berat badan dengan menyediakan badan dengan serat pektin, yang dikenali untuk menindas kelaparan dan keinginan. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mengikuti diet alkali cenderung menurunkan berat badan yang lebih baik daripada mereka yang mempunyai diet berasid.
# 8 Lemon meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda
Ia meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda dengan mengekalkan tubuh anda dalam keadaan alkali. Dengan ini, ia mengurangkan risiko anda untuk membangunkan kanser dan keadaan jantung. Anda juga akan merasa lebih berjaga-jaga, terjaga dan bertenaga sepanjang hari.
Lemon Water: Bagaimana dan Kapan
SumberUntuk memanfaatkan manfaat air lemon, pastikan anda mengambilnya sebaik sahaja bangun. Ambil limau dan potong dengan separuh. Sapu jus dari kedua-dua belah bahagian atas secawan air suam dan minum. Pastikan anda menggunakan lemon segar (organik, jika boleh) dan bukan jus lemon komersial.
Jangan takut mengikis bahagian daging dan membran lemon. Malah, anda juga boleh memerah bahagian dari kulit dan menambahnya kepada minuman anda. Ia kaya dengan serat dan mengandungi 5x lebih vitamin C daripada jus. Tunggu sekurang-kurangnya lima belas hingga tiga puluh minit sebelum minum apa-apa atau makan apa-apa.
Saya minum air lemon pada waktu pagi, dan juga biasanya slaid irisan lemon di dalam gelas air saya dan isi semula pada siang hari. Saya mendapati bahawa ia memberikan saya rasa yang saya perlukan apabila saya menginginkan sesuatu yang manis seperti jus atau soda.
Bagaimana pula dengan anda, adakah anda minum air limau dengan kerap? Apakah manfaat yang anda perhatikan?
