Berjalan adalah sukar. Ia memerlukan masa, keinginan, dedikasi, kepercayaan diri dan konsistensi. Oh, dan kasut. Kasut berjalan, iaitu. Tetapi, dengan begitu banyak jenis kasut berlari di luar sana, hampir tidak mungkin untuk memilih yang betul.
Tidak mengetahui sama ada anda mempunyai kasut yang betul seperti memulakan perlumbaan kereta dengan kereta yang tidak boleh dipercayai. Jadi, berikut adalah beberapa petua penting mengenai cara tidak merosakkan jalan anda.
Ia dalam Butiran
Malah kasut larian yang paling mahal tidak akan melakukan pekerjaan untuk anda, kerana, pada akhirnya ia datang ke kebolehan dan keperluan anda. Jadi, tanya diri anda - apa yang saya perlukan? Fikirkan rupa bumi - adakah ia asfalt, rumput, treadmill? Perlumbaan dimenangi oleh pecahan sesaat. Semuanya dianggap penting.
Bagaimana Anda Menjalankan?
Fikirkan cara anda jalankan - bagaimana anda menyentuh tanah? Dengan tumit anda, jari kaki anda, merah jambu anda? Ambil petunjuk dari cara anda berjalan. Jika, sebagai contoh, semasa berjalan, anda kebanyakannya menggunakan barisan hadapan anda, membeli kasut yang mempunyai bentuk yang mencukupi. Cuba mereka, rasakan kusyen. Jika anda menggunakan seluruh kaki semasa berlari, pilih sesuatu yang lebih seimbang.
Trik atau Ujian
Adakah anda tahu bahawa kedai kasut yang berlari mempunyai ujian untuk menentukan langkah tepat anda?
Jangan bimbang, ujiannya agak mudah. Apabila anda melihat kaki anda, anda akan melihat gerbang yang keluar dari tumit ke jari kaki. Gerbang ini, jika tidak disejukkan dengan betul, sebenarnya boleh menyebabkan kecederaan. Ujian basah yang dipanggil "basah test", di mana mereka membasahi kaki anda dan meletakkannya di atas sekeping kertas, akan membantu mereka mengenali jenis kasut yang anda perlukan.
Ujian lain, dipanggil 360 Darjah, mungkin kelihatan jelas tetapi sering diawasi. Ia tidak mencukupi hanya memeriksa jari-jari kaki anda untuk keadaan yang betul. Periksa sama dengan kaki yang lain, dan pastikan tulang anda sesuai dengan platform.
Kemudiannya Lebih Baik
Menunggu masa lalu untuk membeli kasut anda, bukan idea yang tidak baik. Sebenarnya, kerana kaki anda membengkak pada siang hari, ia hampir sama dengan keadaan sebenar.
Perkara penting
Idea bahawa kaki kita tidak berubah selepas usia tertentu adalah mitos. Kaki, sebenarnya, melalui banyak perubahan kecil pada tahun-tahun ini. Perubahan itu, bersama-sama dengan saiz yang tidak konsisten syarikat kasut yang berbeza, dapat menimbulkan masalah dalam jangka panjang. Pun dimaksudkan.
Ambil masa anda
Memilih melulu membuat kegunaan tanpa resah. Jangan lupa - anda membeli alat untuk kerja itu. Jika anda berfikir berjalan dengan lecet dan luka sakit, cuba berjalan seperti itu. Atau sebaliknya - jangan. Hanya duduk, berehat, dan bersenang-senang memilih. Jangan berfikir tentang fesyen, atau ketinggalan harga, dan melupakan had masa.
