Adakah anda bosan dengan cookies dan fudge? Adakah badan anda menjerit untuk beberapa sayuran? Adakah anda berasa seperti kehilangan beberapa pound sebelum resolusi Tahun Baru bermula? Berikut adalah 7 sihat dan mudah untuk menyediakan salad untuk penurunan berat badan yang akan merasakan yang terbaik!
Saya suka gula-gula. Saya suka cara gula meletup di mulut saya apabila saya memasuki peternakan Jolly, saya suka cara rasa mentega kacang berbau pada lidah saya selepas saya makan fudge mentega kacang, dan saya benar-benar suka coklat (apa-apa jenis, ia tidak perkara).
Sudah tentu, itu benar-benar bermakna saya mendapat beberapa pound tambahan semasa cuti. Jangan salahkan saya, saya agak gembira dengan berat badan saya, tetapi saya tidak boleh membeli seluar jeans baru setiap dua minggu, jadi saya telah belajar untuk memotong fudge dan kepala untuk sayur-sayuran.
Sekiranya anda berfikir salad tidak begitu dekat dengan M & M, anda betul-betul betul! Tetapi, saya mempunyai beberapa kemudahan untuk menyediakan salad di sini yang akan membuat anda lupa anda makan sesuatu yang sebenarnya baik untuk anda (dan badan anda akan terima kasih!).
# 1 Greek Salad
Salad Yunani mempunyai semua vitamin yang indah yang anda perlukan, dan rasa perasa mulut juga! Plus, mudah dibuat. Anda perlu: Romaine salad, 1 bawang merah, 5 buah zaitun Yunani, tomato cincang, timun yang dihiris, Feta yang sudah hancur, lada pisang 5, sudu Oregano, dan lada hitam.
Apa yang perlu anda lakukan adalah mencampurinya bersama-sama dan letakkan muncrat jus lemon di atas. Anda juga boleh menggunakan jus lemon dari botol plastik. Sekiranya anda mempunyai pakaian Yunani, teruskan dan topinya pada salad anda.
# 2 Strawberry Chicken Salad
SumberSalad ayam strawberi mempunyai beberapa perkara untuk menjaga gigi manis anda di cek (semasa membenarkan seluar jeans anda beberapa bilik bernafas). Bahan-bahannya mudah: 7 strawberi dihiris panjang, satu beg campuran salad, beberapa auns ayam yang telah dimasak, beberapa pecan atau badam, dan sebatang vinaigrette.
Campurkan semua bahan bersama-sama dan berkhidmat dengan sebilangan blueberries. Juga, resipi ini sangat baik jika anda mempunyai beberapa ayam sisa dari makan malam tadi!
# 3 Salad Terung
Terung adalah salah satu daripada sayur-sayuran tasti di luar sana. Saya suka terung goreng goreng dalam minyak, parmesan terung, dan sekarang saya suka salad terung. Anda perlu: 1 Terung, 1 tomato besar, Basil kecil, dan beberapa minyak zaitun.
Untuk salad terung, tidak seperti orang lain setakat ini, anda perlu melakukan sedikit memasak. Biasanya orang menghiris terung di dalam kuarters dan gorengnya (atau membakarnya) dalam minyak zaitun yang sedikit.
Saya cadangkan memanggang terung anda jika anda boleh (ia rasa lebih baik). Sebaik sahaja anda telah memasak irisan terung anda, letakkannya di atas pinggan (lebih banyak roti pita jika anda suka), tambah sedikit tomato dihiris dan kemudian gerimis dengan minyak zaitun. Teratas dengan Basil untuk rasa tambahan!
# 4 Moroccan Olive Salad
Zaitun Olive Salad mungkin salad paling mudah dari mereka semua. Anda mempunyai empat bahan: zaitun Maghribi (yang boleh anda dapatkan di kedai runcit tempatan anda), tembikai tembikar, Keju Feta dan Mint.
Campurkan semua bahan-bahan bersama-sama dan berkhidmat. Anda boleh menggantikan keju Feta untuk keju Mozzarella yang tebal, yang menambah rasa yang luar biasa unik!
# 5 Salad Tomato Timun
SumberSaya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak salad ini yang saya makan dalam hidup saya, tetapi saya boleh memberitahu anda bahawa ia telah banyak! Bekas suami saya adalah orang Arab dan ini adalah hidangan sampingan kegemarannya untuk membuat setiap kali dia memasak makan malam (saya perlu mengakui, saya sengaja membakar makan malam ketika giliran saya memasak supaya dia sering melakukan memasak).
Salad ini menakjubkan. Apa yang anda perlukan adalah timun, tomato, pasli, dan jus lemon. Beli timun kecil (mereka biasanya datang empat dalam satu bungkusan) dan kubus mereka, masukkan mereka ke dalam mangkuk tomato cubed, jus jus lemon di atas (jenis plastik masih bagus), kemudian taburkan dengan Parsley segar. Anda akan menyukainya.
# 6 Salad Udang Bawang Putih
SumberAdakah anda mahu salad yang rasanya seperti makanan sebenar? Inilah yang untuk anda. Salad udang bawang putih juga salad sederhana dengan beberapa bahan: Sebilangan kecil udang, beberapa daun bayam, beberapa rempah Cajun, mentega dan bawang putih.
Goreng udang anda dengan sedikit mentega dan bawang putih. Kini, sebelum anda memprotes, mentega sedikit lebih tinggi daripada kalori daripada minyak zaitun, tetapi saya mendapati bahawa udang rasa lebih baik apabila digoreng dalam mentega dan bawang putih. Apabila udang anda dimasak sepenuhnya, buanglah dengan rempah-rempah Cajun (anda boleh membeli ini di bahagian rempah), dan kemudian tuangkan tumpukan daun bayam anda. Ia adalah makanan yang memuaskan dan sihat.
# 7 Tomat Salad Alpukat
SumberKemungkinan, jika ia mempunyai alpukat, saya akan memakannya. Anda boleh membuat salad alpukat yang menakjubkan dengan: An alpukat, sos Tahini sedikit, jus lemon, tomat dadu, sesetengah bawang putih, roti pita, dan salad.
Teras alpukat dan campurkan dalam satu sudu teh sos Tahini. Seterusnya, tambahkan bawang putih, sebatang jus lemon (plastik adalah halus) dan kemudian tuangkan sedikit tomat dadu. Pastikan anda rasa campuran alpukat dan menambah perisa sesuai dengan keutamaan peribadi anda. Kemudian, berkhidmat di atas katil selada dengan roti pita yang hangat.Ia cepat, sihat dan sangat lezat! Anda boleh mendapatkan Tahini di banyak kedai runcit dan hampir semua kedai makanan antarabangsa.
Semua salad ini cepat dan mudah disediakan dan akan membantu dengan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, mereka juga perlu disesuaikan dengan citarasa anda. Sekiranya anda tidak suka rempah-rempah Cajun, anda boleh memancarkan hal-hal dengan semangat oren. Sekiranya anda tidak dapat menemui sos Tahini, gunakan beberapa biji bijan dalam campuran (itulah yang Tahini sebenarnya).
Jangan takut untuk mencuba perkara baru. Marilah kita tahu salad kegemaran anda (dan paling mudah)! Lebih ramai lebih meriah!
