Beach Body mempunyai pelbagai program kecergasan, yang membawa kepada hasil yang berbeza. Gunakan panduan ini untuk menentukan program mana yang terbaik untuk anda.
Kemungkinannya ialah jika anda pernah mempunyai TV, anda telah melihat iklan untuk program Badan Pantai. Mereka sengit, menarik, dan testimoni mereka cukup meyakinkan. Anda mungkin juga mempunyai beberapa kawan yang telah melakukan satu atau lebih program, dan bersumpah bahawa ia telah mengubah hidup mereka. Walau bagaimanapun, dengan begitu banyak program yang berbeza, semuanya membawa kepada hasil yang sangat baik, sukar untuk menentukan program mana yang terbaik untuk anda. Mudah-mudahan panduan ini dapat membersihkan beberapa perkara dan membantu anda untuk membuat keputusan.
# 1 P90X (1, 2, & 3 akan datang tidak lama lagi)
SumberIa hanya sesuai bahawa saya mulakan dengan P90X. Ia adalah program flagship Beach Body, dan dengan mudahnya yang paling terkenal dari semua produk mereka. Program ini mempunyai semuanya. Latihan berat, kardio, dan yoga. 90 hari dedikasi selama kira-kira satu jam setiap hari akan meninggalkan anda dengan keuntungan otot yang serius, kehilangan lemak, dan badan pepejal batu.
Walaupun P90X adalah program yang hebat dengan hasil yang terbukti, generasi kedua menawarkan beberapa peningkatan yang dialu-alukan. Ini termasuk lebih banyak variasi latihan, dan sesi yoga yang lebih pendek (sesi jam setengah jam sebelumnya adalah terlalu lama memakan). Tidak kira mana yang anda pilih, kedua-duanya sangat bagus untuk mereka yang mencari transformasi keseluruhan tubuh.
Nota: P90X3 keluar bulan ini. Setiap sesi dikatakan setengah jam.
# 2 Kuasa 90
Kami dapat mengucapkan terima kasih kepada Power 90 untuk program yang luar biasa iaitu P90X. Power 90 membuka jalan untuk kejayaan Beach Body. Pada asasnya, ia adalah program transformasi 90 hari yang sama seperti P90X, hanya tunduk sedikit. Fikirkannya sebagai adik perempuan P90X. Sekiranya anda ingin menukar badan dan gaya hidup anda, tetapi tidak cukup bersedia untuk P90X, Power 90 adalah program yang sesuai untuk anda.
# 3 Jurulatih Sepuluh Minit
Baru untuk bekerja? The Beach Body Ten Minute Trainer adalah pilihan yang hebat. Hanya sepuluh minit sehari boleh membawa anda dalam perjalanan untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Latihan pendek, intensif rendah ini merupakan permulaan yang hebat jika anda mempunyai ketakutan untuk menangani salah satu program yang lebih maju. Dari semua program Body Body, ini adalah salah satu yang paling menakutkan, dan merupakan program yang sempurna jika anda baru untuk kecergasan.
# 4 Insanity
Adakah anda ingin kehilangan lemak dan nada yang serius di seluruh badan anda? Gila telah membuat anda dilindungi. Program ini terdiri daripada intensiti tinggi, metabolisme-lenturan, litar kardio yang tidak berperikemanusiaan, Latihan membakar lemak seperti tidak ada yang lain, sementara itu meningkatkan tenaga dan mood anda. Sekiranya anda tidak mengalami peningkatan massa otot yang datang dengan P90X, Insanity akan memberi anda apa yang anda cari. Hanya 90 hari dan anda akan dipotong dan bersandar seperti tidak pernah sebelum ini. Program ini bukan untuk pemula, jadi teruskan dengan berhati-hati.
# 5 Fokus T25
SumberSekiranya anda mahukan keputusan melampau lemak yang melampau, tetapi tidak dapat mencari jam di siang hari untuk melakukan Insanity, Focus T25 adalah apa yang anda cari. Program ini dibina di sekitar idea bahawa bekerja lebih keras untuk masa yang kurang dapat menghasilkan hasil yang luar biasa. Latihannya adalah 25 minit setiap satu, penuh dengan litar kardio yang sengit, sama dengan kegilaan. Bahawa dikatakan, masa tidak lagi menjadi alasan mengapa anda tidak bekerja. Jika anda mempunyai etika kerja dan dedikasi untuk menguasai Insanity, tetapi hanya kekurangan masa, Focus T25 adalah apa yang anda perlukan.
Walaupun terdapat pelbagai program Beach Body, 5 adalah beberapa program terbaik dan paling popular yang ada. Fikirkan tentang apa yang anda cari dalam program senaman, dan tentukan program mana yang sesuai dengan anda.
