Bangun. Peregangkan tangan anda ke sinar matahari pagi. Anda merasa hebat ... sehingga anda melihat cermin dan melihatnya dalam kemuliaannya yang sangat besar: jerawat. Berikut adalah 10 makanan untuk mencapai kulit tanpa cacat!
Tidak rahsia lagi bahawa kebanyakan dari kita mempunyai pelarian sekali-sekala kerana tidak mencuci wajah kita setiap malam, atau mengabaikan mengubah kes bantal kita cukup kerap; tetapi bagaimana pula dengan kita yang mempunyai tali pinggang hitam dalam memerangi kuman-kuman itu?
Kami mencuci muka setiap pagi dan setiap malam. Kami pastikan untuk menjaga jari-jari kotor di wajah kami atau di mana-mana dekatnya pada setiap masa, dan tidak pernah menyumbat liang dengan cakera di atas asas.
Saya salah satu daripada ini, dan saya sendiri akan berhenti! Saya tinggal lebih bersih daripada semua kawan saya yang mempunyai kulit yang sempurna, jadi saya sentiasa bertanya pada diri sendiri apa yang saya lakukan dengan salah, sehingga saya dapati rahsia itu.
Makanan!
Makanan mentah, organik, sihat, anti-keradangan. Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda akan dipaparkan di luar - terutamanya apabila ia datang kepada kulit kita.
Bakteria adalah hanya satu daripada beberapa sebab yang mungkin kita berurusan dengan jerawat. Keradangan adalah satu lagi sebab biasa; ia adalah ketika sebahagian tubuh menjadi bengkak, merah, dan jengkel. Kita semua tahu bila badan kita meradang, tetapi penyelesaiannya tidak selalu di permukaan.
Pakar dermatologi dan doktor menetapkan preskripsi dan antibiotik yang, pada masa-masa, boleh menyebabkan lebih banyak mudarat kepada badan anda - terutamanya dalam jangka masa panjang. Asli dan organik sentiasa cara terbaik untuk pergi! Inilah cara untuk mencapai kulit tanpa cacat:
# 1 Kunyit
Rempah Asia yang kuat ini mengandungi sebatian anti-radang kuat mega, Curcumin, yang sering dijumpai dalam kari rempah. Dikatakan mempunyai kesan yang sama seperti penghidap kesakitan over-the-counter seperti ibuprofen (yang juga membantu menenangkan benjolan) hanya tanpa kesan sampingan mereka tentu saja. Pergi organik! Pasukan Turmeric.
# 2 Halia
Kami tidak bercakap mengenai redheads. Akar ini membantu mengurangkan keradangan dan mengawal gula darah dengan cepat.
Teh halia adalah cara terbaik untuk mendapatkan hidangan anda! Saya suka menggabungkan sebilangan kecil halia dalam air dan menikmati minuman halia segar sepanjang hari.
# 3 Sayur-sayuran Cruciferous
Apa yang dimaksudkan dengan kritikan? Ia adalah sayuran yang merupakan sebahagian daripada keluarga kubis, seperti: Brokoli, pucuk brussel, kale dan kembang kol.
Ini semua dimuatkan dengan antioksidan. Makan lebih banyak sayur-sayuran dalam keadaan organik mereka kerana sayur-sayuran ini sentiasa mempunyai manfaat kesihatan yang lebih tinggi apabila dimakan mentah!
# 4 Extra Olive Virgin Oil
Rahsia kebudayaan Mediterranean untuk jangka hayat panjang, minyak ini menyediakan dos lemak yang sihat yang melawan keradangan dan juga boleh membantu mengurangkan risiko arthritis.
Gerimis sedikit ke atas salad, atau tambah pada masakan anda dan bukan mentega.
# 5 Blueberries
Lelaki-lelaki kecil ini dibuat untuk mengatasi keradangan, tetapi mereka tidak hanya melakukan itu; blueberries adalah antioksidan yang kuat yang dapat melindungi otak dari penuaan!
Ini bermakna, dalam jangka masa panjang, mereka akan menghalang penyakit dan menghalang mereka ketawa yang kita cuba mengelakkan.
Bertujuan untuk beri organik untuk menjauhkan diri daripada racun perosak yang mungkin sukar dibasuh buah-buahan kecil ini.
# 6 Salmon
O'Hail raja ikan berlemak (jenis lemak yang baik tentu saja). Ikan anti-radang ini mengandungi omega-3 yang menjinakkan ketidaksempurnaan yang meradang.
Cuba untuk menggabungkan ikan berminyak seperti salmon ke dalam diet anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Bukan penggemar protein protein di laut? Jangan bimbang, anda boleh mencari tablet Omega-3 di hampir mana-mana kedai ubat atau pasaran tempatan.
# 7 Kelp
Makanan unik ini merupakan satu lagi keajaiban lautan. Serat yang tinggi, ekstrak alga coklat ini berfungsi untuk menenggelamkan keradangan, dan juga berfungsi sebagai agen anti kanser anti-tumor!
# 8 Green Tea
Jepun menggunakan teh hijau untuk sihir anti-keradangannya. Teh hijau mempunyai banyak faedah; menenangkan kulit anda hanya satu. Ambil makanan tambahan teh hijau bersama-sama dengan teh anda untuk rangsangan anti-radang yang benar!
# 9 Bawang putih
Walaupun tidak begitu terkenal sebagai teh hijau, bawang putih dapat membantu mengurangkan keradangan juga. Ia terbaik dalam keadaan mentahnya daripada dimasak, yang saya tahu mungkin sukar ditelan!
Anda boleh mengambil bawang putih dengan merendamnya dalam cuka, ia lazat dan tidak meninggalkan anda dengan nafas bawang putih percaya atau tidak!
# 10 Nanas
Sebelum anda merapikan kepingan nanas berair di dalam mulut anda, anda mesti tahu bahawa hanya pusat keras nanas itu mempunyai sifat anti-keradangan! Ini agak sukar untuk dimakan kecuali ia berasaskan pemproses makanan atau pengisar. Tambahnya kepada makanan ringan anda!
Dun, Dun, Dun, The Bad List ...
Jauhi makanan keradangan seperti:
- Alkohol
- Gula
- Makanan yang telah diproses
- Trans Fat (The Bad Fat)
- Daging merah
- Tenusu
Ini 10 Makanan Anti-Radang telah menyelamatkan nyawa saya dan meningkatkan keyakinan saya, belum lagi saya mempunyai lebih banyak tenaga. Saya cuba makan sekurang-kurangnya satu daripada mereka setiap hari.
Kajian telah menunjukkan bahawa kulit anda akan meningkat sebanyak 51% hanya dengan memakan salah satu makanan super pada setiap hari sahaja! Hentikan kesakitan dan lebih baik kulit anda cara semulajadi. Berikut adalah wajah tanpa spot yang sempurna!
