Kadang-kadang, sukar untuk melihat apakah anda berada dalam perkahwinan toksik dan bagaimana ia memberi kesan negatif kepada kehidupan anda. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda tidak pasti sama ada hubungan anda benar-benar "lebih baik".
Apabila anda sudah berkahwin, sukar untuk melihat negatif dalam pasangan anda. Mereka mungkin tidak sesuai untuk anda, atau mungkin terlibat dalam beberapa tingkah laku yang benar-benar negatif yang boleh memudaratkan kesihatan mental anda.
Jadi, bagaimana anda tahu sama ada hubungan anda adalah toksik? Jika anda mempersoalkan kesihatan hubungan anda dan mempunyai firasat anda boleh berada dalam situasi negatif, anda mungkin. Jika anda masih goyah, berikut adalah 10 tanda pasti yang hubungan anda tidak sihat.
1. Pasangan anda menghalang anda
Salah satu objektif utama hubungan ialah untuk membolehkan satu sama lain memiliki identiti dan matlamat mereka sendiri, dan saling menyokong dalam usaha. Jika pasangan anda tidak melakukannya dan, sebaliknya, cuba menegaskan agenda mereka sendiri, hubungan anda tidak sihat.
Pasangan yang menyusahkan juga boleh bersaing dengan kejayaan anda, atau cuba dan memanipulasi perasaan anda.
Ini adalah satu bentuk penderaan emosi dan, dari masa ke masa, anda boleh dihina hingga ke titik di mana anda tidak bersedia untuk menyatakan pendapat di hadapan orang lain, mengalami harga diri yang rendah atau bersikap sedar tentang segala-galanya.
Anda mungkin meneka sendiri secara berterusan dan merasakan anda tidak boleh melakukan apa-apa dengan betul. Perasaan ini akan membolehkan "stifler" mempunyai kawalan penuh ke atas anda dan keadaan anda berdua terlibat, terutamanya jika anda berpaling kepada mereka untuk nasihat dalam setiap keadaan.
2. Pasangan anda terdedah kepada gaslighting
Gaslighting adalah satu bentuk penyalahgunaan mental dan psikologi. Christine Louis de Canonville, seorang ahli psikoterapi, menggambarkannya sebagai "... satu bentuk penderaan psikologi yang digunakan oleh para narcissists untuk menanamkan rasa takut dan kekeliruan mereka kepada mangsa yang mereka tidak lagi mempercayai memori, persepsi atau penghakiman mereka sendiri. .
Teknik-teknik yang digunakan dalam 'Gaslighting' oleh pakar narsis adalah serupa dengan yang digunakan dalam pencuci otak, soal siasat, dan penyeksaan yang telah digunakan dalam peperangan psikologi oleh pengendali perisikan, penguatkuasaan undang-undang dan kuasa lain selama beberapa dekad ".
Pelanggar mampu mengendalikan, karena rasa percaya diri yang dikurangi dari pihak yang didera.
Jika pasangan anda sentiasa membuat anda merasa seolah-olah anda sedang melakukan sesuatu atau memikirkan sesuatu yang tidak betul, walaupun dalam situasi yang anda tahu mereka salah, mereka mungkin menjadi gaslighting anda.
Jika anda menarik diri dari rakan-rakan anda, atau keluarga anda menyatakan keprihatinan pada manipulasi pasangan anda, anda mungkin mengalami gaslighting.
Psikologi Hari ini mempunyai artikel yang sangat baik dan senarai semak mengenai gaslighting dan bagaimana mengenalinya. Jika mana-mana tanda-tanda ini bersesuaian dengan anda, penting untuk keluar dari hubungan kerana ia hanya akan menjadi lebih toksik.
3. Mereka tidak salah, dan jarang memohon maaf
Kekurangan yang salah adalah sama dengan gaslighting, tetapi juga boleh disebabkan oleh keangkuhan, terutama jika pasangan anda tidak pernah meminta maaf.
Ia tidak mudah untuk mengakui anda salah dan mengatakan anda menyesal, tetapi tidak ada yang benar sepanjang masa. Ia menunjukkan kekurangan rasa hormat dan perasaan keunggulan jika anda tidak pernah bersedia mengakui kelemahan anda kepada pasangan anda.
4. Anda adalah ibu bapa kepada pasangan anda
Jika anda sentiasa perlu melakukan segala-galanya dalam rumah dan pasangan anda, walaupun mampu, tidak dapat berfungsi dengan sendirinya, hubungan anda adalah toksik.
Walaupun anda sanggup bermain "pseudo-mum / dad" buat masa ini, anda akhirnya akan terbakar, sama seperti merawat seseorang yang sakit. Anda boleh menjadi sangat marah dengan pasangan anda, mungkin marah, atau bahkan secara kasar bersuara.
Dinamika ini tidak sihat, dan jika salah satu daripada anda enggan bekerja pada perubahan ini, ia hanya akan membawa kepada isu dalam jangka panjang.
5. Encouragement tidak hadir dalam perkahwinan anda
Galakan dan sokongan rakan kongsi anda penting dalam sebarang hubungan. Sekiranya pasangan anda tidak menggalakkan anda, atau pun menyalahgunakan pencapaian anda, ini adalah tanda ketoksikan.
6. Pasangan anda menyalahgunakan anda (secara lisan, emosi atau fizikal)
Penyalahgunaan dalam apa-apa bentuk adalah TIDAK baik-baik saja, dan tanda pasti ketoksikan. Sekiranya anda mengalami penyalahgunaan apa-apa, MENDAPATKAN SITUASI SEGERA. Pergi ke tempat perlindungan kecemasan setempat jika perlu atau tinggal bersama rakan atau keluarga yang menyokong positif, dan dapatkan bantuan untuk menangani keadaan anda.
7. Takut berterusan terhadap keluarga dan rakan-rakan anda
Keluarga dan rakan anda adalah cerminan anda. Adalah satu perkara untuk membincangkan situasi negatif dalam keluarga anda-mis. "Saya tidak boleh percaya bahawa Paman John sangat tidak menghormati Mak Cik Sally" - tetapi jika pasangan anda sentiasa berates atau mengolok-olok rakan atau keluarga anda, ini adalah tanda bahawa mereka tidak menghormati anda.
Jika tidak ada hormat dalam hubungan anda, anda tidak mempunyai asas yang kuat, dan dengan itu, anda harus menamatkannya.
8. Keperluan anda tidak dipertimbangkan dalam membuat keputusan, sama ada besar atau kecil
Begitu juga, jika keperluan dan keinginan anda tidak dipertimbangkan dalam membuat keputusan, pasangan anda tidak menghormati anda; Oleh itu, anda mungkin mempunyai hubungan yang tidak sihat.Ini boleh berkaitan dengan keputusan utama (mis. Membeli rumah) dan juga orang-orang kecil (contohnya, untuk pergi untuk makan malam).
Hubungan sihat melibatkan input dan kompromi pasangan. Sekiranya pasangan anda tidak mahu mengambil kira perasaan anda, ini mungkin berdarah dalam banyak bidang kehidupan anda.
9. Perselisihan adalah tentang "menang", tidak menyelesaikan masalah
Salah satu kunci utama untuk hubungan yang sihat adalah untuk melawan secara adil dan menyelesaikan masalah dengan cara yang konstruktif. Dalam hubungan toksik, pasangan hanya cuba untuk "memenangi" hujah dengan apa-apa cara yang perlu, sama ada dengan menamakan nama, bahasa kasar, berteriak atau manipulasi (contohnya "Ingat apa-apa dan apa-apa perkara yang salah yang anda lakukan pada masa itu dan sebagainya? m masih gila tentang itu! ").
10. Pasangan anda cuba memanipulasi atau mengawal taktik dengan anda
Sama seperti gaslighting, menyekat dan menyalahgunakan, jika pasangan anda mempamerkan sebarang manipulasi atau taktik kawalan lain dengan anda, anda berada dalam keadaan toksik yang anda perlukan untuk menghilangkan diri. Ini mungkin termasuk perkara seperti teks berterusan apabila anda berada jauh dari mereka menyemak pada anda, menetapkan jam malam untuk anda, menyembunyikan kunci anda atau cuba untuk menolak anda terhadap rakan dan keluarga anda.
Jika anda melihat mana-mana tanda-tanda yang ada dalam hubungan anda, keluar semasa anda boleh dan mencari bantuan sumber di kawasan anda. Ini akan memastikan anda lebih baik diri anda, dan bersedia untuk hubungan yang lebih sihat yang akan hadir pada masa akan datang!
Pernahkah anda mengalami hubungan toksik atau perkahwinan toksik sebelum ini? Apakah tanda-tanda lain yang boleh anda tambahkan ke senarai ini?
