Setiap orang mempunyai hari-hari buruk, tetapi adakah anda menjadi pahit? Jika ya, anda mesti tahu bahawa mengatasi kepahitan adalah mungkin! Cuba langkah ini untuk lebih bahagia!
Apabila sesuatu perkara tidak berjalan dan belum lama-kelamaan ia mudah jatuh ke dalam lingkaran kepahitan. Tidak ada yang salah dengan rasa sakit ketika hidup memberi anda masa yang sukar tetapi penting untuk diingat bahawa masa-masa yang buruk tidak akan kekal selama-lamanya.
Sekiranya anda dapat mengatasi kepahitan anda, pada hakikatnya, masa-masa buruk akan berakhir lebih awal. Menjadi pahit menjadikan segala-galanya dalam hidup anda sedikit lebih gelap. Memastikan anda mengelakkan diri dalam perangkap kesengsaraan tidak selalu mudah tetapi boleh lebih mudah dengan 8 tip ini.
Menilai semula hidup anda
Adakah terdapat sebab-sebab yang anda merasakan kepahitan ini atau telah mengambil alih seluruh kewujudan anda dan anda tidak boleh mengatasi diri anda? Memikirkan apa yang menyebabkan kepahitan anda adalah langkah pertama di jalan menuju pemulihan.
Sama ada anda akan mengalami pemecahan dan mengalami peperangan yang menyusahkan daripada melihat pasangan bahagia lain atau anda tidak senang dengan cara hidup anda berubah, mengetahui apa yang menyebabkannya.
Di sinilah anda akan mendapat manfaat.
Buat perubahan kecil
Sangat mudah untuk membuat perubahan pada hidup anda tetapi lebih baik jika anda melakukannya satu langkah kecil sekaligus. Apabila perubahan seolah-olah terlalu besar untuk dicapai dengan sendiri, kemungkinan anda mengambil terlalu banyak sekaligus.
Terdapat banyak kebenaran untuk mengambilnya satu langkah pada satu masa apabila ia datang untuk mengatasi kepahitan atau minda negatif yang ditetapkan secara umum. Dan tidak ada cara mana-mana orang boleh mengambilnya lebih cepat daripada itu. Anda hanya mempunyai hari di hadapan anda dan tidak mengapa.
Ambil setiap hari dan buat perubahan kecil, sama ada dalam rutin anda atau bagaimana anda melihat dunia, dan anda akan menjadi lebih dekat untuk mengatasi kepahitan yang sepertinya menguasai fikiran anda. Yang membawa saya ke titik berikutnya.
Keluar dari kepala awak
Cara mudah untuk terjebak di dalam laut kepahitan adalah dengan memikirkan setiap perkara kecil yang berlaku kepada anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang terlambat untuk bekerja dan merasa seperti kegagalan yang terperangkap untuk mengalami pemecahan yang sukar dan merasa seperti anda akan bersendirian selama-lamanya.
Fikiran anda boleh menjadi sahabat baik anda tetapi ia juga boleh menjadi musuh terburuk anda. Penting untuk diingat bahawa anda mempunyai kawalan ke atas fikiran anda walaupun anda tidak menyukai anda. Apabila anda pahit anda jatuh dalam kategori terakhir dan lebih sukar untuk mengawal pemikiran negatif yang kelihatannya berputar terus-menerus.
Tetapi ia tidak sihat untuk difikirkan dan ia hanya akan membuat kepahitan anda lebih teruk. Untuk menghentikan diri anda daripada berfikir terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan. Keluar dari rumah dan keluar dengan kawan-kawan, misalnya, akan membantu anda menjauhkan diri dari semua perkara yang membawa anda ke bawah.
Sebagai alternatif, anda boleh memilih hobi baru, menubuhkan rutin gim baru atau bahkan membuang diri ke dalam pesta Netflix. Selagi anda tidak memberi anda masa untuk berfikir tentang perkara-perkara buruk yang berlaku dalam hidup anda, anda tidak akan terlalu memikirkannya.
Beri amaran terima kasih
Sekiranya anda pahit, ada peluang yang baik untuk anda tidak merasa sangat berterima kasih atas hal-hal baik yang anda miliki dalam hidup anda. Sifat manusia selalu ingin lebih daripada yang anda miliki, jadi tidak ada gunanya menghukum diri anda dalam hal ini tetapi selalu baik untuk mengambil langkah untuk menghargai semua hal yang telah anda capai.
Perkara-perkara seperti kesihatan yang baik, sahabat baik dan keluarga atau bahkan pekerjaan yang tidak kamu benci adalah segala sesuatu yang bersyukur. Malah akan kembali kepada perkara-perkara yang paling mudah seperti mempunyai bumbung di atas kepala dan makanan di perut anda adalah perkara yang bersyukur.
Ada orang di seluruh dunia yang bermimpi mempunyai semua perkara yang anda miliki dan walaupun ia tidak membuat anda merasa ada pendengaran yang lebih baik, ia sepatutnya. Hanya kerana anda terbiasa dengan gaya hidup tertentu dan cara kebahagiaan tidak bermakna anda tidak boleh menolak keperluan barang beruang kadang-kadang.
Dapatkah gembira dengan perkara-perkara kecil yang anda ambil begitu saja adalah langkah besar dalam mengatasi kepahitan.
Jaga diri sendiri
Menjadi jenis orang yang boleh mengatasi kepahitan bukanlah sesuatu yang anda dilahirkan. Ia adalah sesuatu yang mesti anda lakukan dan banyak yang berkaitan dengan sama ada anda menjaga diri anda atau tidak.
Makan dengan betul, bersenam dan melakukan perkara yang anda nikmati dengan masa lapang anda adalah semua cara untuk merasa seolah-olah anda merawat diri anda dengan sebaik mungkin. Tidak ada salahnya dengan meletakkan keperluan anda terlebih dahulu, terutamanya apabila anda pahit kerana anda tidak boleh membuat sesiapa pun jika anda tidak boleh buat sendiri.
Mengatasi kepahitan dengan menjaga diri anda adalah proses yang berterusan tetapi setiap hari ia menjadi lebih mudah dan lebih mudah dan pada suatu hari anda akan bangun dan menyedari bahawa anda gembira. Anda tidak akan tahu bila anda mula merasakannya tetapi ia akan didaftarkan dan anda akan tertanya-tanya mengapa anda pernah pahit untuk bermula.
Berurusan dengan masalah anda teruskan
Orang tidak terbuai pahit, mereka secara beransur-ansur menjadi pahit dengan menahan kemarahan dan pengalaman negatif.Jika anda tidak berurusan dengan apa yang menyakitkan anda, akhirnya anda akan berada di dalam bot pahit itu tanpa dayung.
Apabila datang kepada perkara-perkara yang menyakitkan hati anda, untuk mengatasi kepahitan dan menghalangnya sebelum ia berlaku, anda akan mahu menangani semua perkara seperti itu. Jika anda kecewa dengan seseorang kerana mencederakan anda, beritahu mereka yang menyakiti anda. Jika anda tidak menyukai pekerjaan anda, cari yang baru.
Tidak kira apa masalah yang anda jalankan untuk mengejutkan kepahitan anda, itu adalah perkara bagaimana anda menangani semua yang menyakitkan dan kesakitan. Ia boleh menjadi lebih mudah untuk tidak mengatasinya dan menghalangnya dengan anggapan bahawa jika anda tidak memikirkannya, ia akan hilang tetapi itu tidak benar.
Daripada menghilangkan ia memakan anda dari dalam dan akhirnya graduan ke kepahitan yang anda rasakan sekarang. Dapat mengenal pasti bagaimana kepahitan yang terjadi adalah salah satu kunci dalam mengatasinya.
Pergi mudah pada diri sendiri
Tidak ada gunanya merawat diri seperti omong kosong kerana anda tidak dapat mengendalikan perasaan buruk anda. Anda harus dapat memaafkan diri anda untuk bahagian anda dalam kesakitan perasaan anda atau anda tidak akan dapat mengatasi kepahitan yang anda rasakan.
Mendapatkan masa lalu dan benar-benar bertaubat untuk semua perkara yang menyumbang kepada perasaan anda adalah salah satu cara terbaik untuk melewati semua tenaga negatif. Anda perlu belajar mengamalkan ucapan diri yang positif dan melepaskan perasaan negatif yang anda miliki untuk diri sendiri sebelum menjadi isu yang lebih besar.
Jika anda boleh mengampuni orang lain kerana menyumbang kepada kepahitan anda, daripada anda juga boleh memaafkan diri anda juga.
Perlakukan diri sendiri
Ketika datang untuk merasa pahit, ada satu perkara terakhir yang dapat anda lakukan untuk memastikan anda merasa lebih bahagia setiap hari dan itu merawat diri anda. Sama ada anda suka brownies atau membeli-belah kasut, tidak mengapa.
Apa sahaja yang anda suka, cuma keluar dan lakukannya. Beli kasut mahal yang anda telah nampak atau makan coklat yang lazat kerana pada penghujung hari, anda juga perlu berbuat baik kepada diri sendiri.
Ini mungkin bukan cara terbaik untuk mengatasi kepahitan anda dari kelawar kerana ia jatuh ke dalam kategori kepuasan segera, tetapi apabila anda telah menjaga setiap langkah lain dalam senarai ini ia menjadi ceri di atas kek kebahagiaan anda .
Tidak ada yang lebih buruk daripada terjebak dalam masa pemikiran negatif kerana walaupun perkara kecil boleh kelihatan seperti tugas besar. Itulah sebabnya, jika anda boleh menggunakan 8 langkah ini untuk mengatasi kepahitan, ia mungkin menjadi perkara terbaik yang pernah anda lakukan.
Apakah jenis perkara yang anda lakukan untuk mengatasi kepahitan?
