Pengetahuan umum bahawa berpeluh adalah proses yang sihat dan normal di mana badan kita mengeluarkan toksin. Ini tidak banyak penghiburan apabila, semasa mesyuarat penting atau temu duga kerja, anda melihat tanda basah di bawah tangan anda. Jika anda mencari jawapan kepada soalan "Mengapa saya berpeluh begitu banyak?" Baca. Berikut adalah senarai kemungkinan penyebab berkeringat dan cadangan yang berlebihan mengenai cara menghentikannya.
Mari kita mulakan mengatakan bahawa berpeluh adalah satu proses yang digunakan oleh tubuh untuk mengawal suhunya. Ia adalah perkara biasa jika anda berpeluh semasa latihan atau cuaca panas; badan anda pemanasan dan berpeluh adalah cara menyejukkannya. Perkara yang sama berlaku apabila anda mengalami tekanan atau mengalami ketakutan peringkat. Oleh kerana peluh terdiri daripada air, garam dan elektrolit, sangat penting untuk mengambil cecair yang cukup, terutama air mineral, untuk mengelakkan dehidrasi. Penyebab peluh yang berlebihan adalah:
1. Perubahan Hormon
Pubertas, PMS, kehamilan dan menopaus semua menyebabkan perubahan hormon. Tergesa-gesa hormon ke aliran darah anda menyebabkan berpeluh berlebihan. Sesetengah wanita merasa sangat tidak menyenangkan pada waktu malam; mereka sering terbangun untuk mencari gaun malam mereka atau lembaran katil yang basah.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan berpeluh berlebihan?
Cuba pakai kain katun yang longgar dan mengambil banyak air. Pada siang hari, letakkan pergelangan tangan anda di bawah aliran berjalan, air sejuk dan serbet kertas basah atau tuala di belakang leher anda untuk membantu badan anda menjadi sejuk.
2. Diet
Jawapan kepada soalan "Mengapa saya berpeluh begitu banyak?" Seringkali dijumpai dalam diet anda. Anda boleh menikmati makanan India dan Cina, tetapi rempah-rempah seperti kari, lada, lada hijau dan halia, memanaskan badan kami dan menyalakan badan untuk memulakan mekanisme penyejukannya.
Makanan berminyak, pizza, minuman soda mempunyai kesan yang sama, kerana tubuh menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk mencerna mereka.
Sekiranya makanan pedas dan cepat sering di menu anda, elakkan mereka selama 2-3 minggu dan lihat jika ada beberapa perubahan. Gantikan makanan segera dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan rempah-rempah seperti kemangi segar, pudina, dan pasli. Minum banyak air dan elakkan kola, teh dan kafein.
3. Tekanan
Situasi menegaskan seperti contohnya. peperiksaan lisan, mesyuarat penting, dan perbualan yang tidak menyenangkan semuanya boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Palma basah sangat tidak menyenangkan dalam keadaan ini. Hentikan dan berfikir jika berpeluh berlebihan boleh dikaitkan dengan keadaan emosi anda. Jika anda mencari sambungan antara kedua-dua, cuba senaman pernafasan untuk membantu anda mengurangkan tekanan. Menghembuskan nafas dan nafas perlahan-lahan selama beberapa minit dan mengambil beberapa sips air sejuk apabila anda mula merasa gugup atau menakutkan.
4. Syarat Perubatan
Peluh berlebihan kadang-kadang boleh menjadi gejala masalah perubatan yang serius. Kelenjar tiroid yang lebih aktif, penyakit kencing manis, jantung dan paru-paru bersama-sama dengan jangkitan virus dan bakteria sering diikuti dengan peluh yang berlebihan.
Sekiranya anda menghapuskan punca yang tersenarai yang berpeluh berlebihan, terutamanya jika anda mempunyai kilatan peluh sejuk, anda perlu melawat doktor anda. Beritahu dia tentang masalah yang anda hadapi serta ubat yang anda ambil supaya diagnosis yang betul boleh ditetapkan.
Sehingga anda menemui punca berpeluh berlebihan, bantu diri anda dengan memakai kain yang diperbuat daripada gentian semulajadi dan membawa antiperspirant dengan anda. Mempunyai jaket nipis atau sweater dengan anda sepanjang masa, jadi anda boleh meletakkannya dan menutup baju basah.
Sesetengah wanita mengelakkan memakai antiperspirant kerana kemungkinan hubungan antara mereka dan kanser payudara. Setakat ini, tiada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini, tetapi jika anda tidak mahu mengambil sebarang risiko, periksa tawaran di kedai makanan kesihatan. Di sana anda boleh mencari deodoran semula jadi dan aluminium. Jangan bimbang; masalahnya tidak menyenangkan, tetapi tidak mustahil untuk diselesaikan.
