Ingin mendapatkan kulit bercahaya tanpa menggunakan produk yang mungkin berbahaya? Baca petua ini dan pelajari bagaimana membuat kulit anda cantik secara semula jadi.
Kulit anda adalah cermin keadaan dalaman anda. Ia mencerminkan kesihatan umum badan anda, serta tahap tenaga anda. Apabila badan anda menderita dan sistem imun anda lemah, kulit anda sering bertindak balas terhadapnya dengan kehilangan cahaya semulajadi dan menjadi radang, membosankan, merah, gatal, berkaca, berkeringat atau tidak bermaya. Beberapa punca utama masalah kulit seperti itu adalah tekanan, usus dan masalah hati dan pencernaan yang buruk.
Anda tahu bahawa kulit adalah salah satu tisu yang paling halus dari tubuh manusia dan ia mungkin kehilangan cahaya dari masa ke masa, disebabkan oleh penuaan, serta faktor dalaman dan luaran yang lain. Itulah sebabnya kita tidak perlu berhenti melindunginya dari semua bentuk kerosakan dan kesan berbahaya.
Berikut adalah beberapa peraturan asas untuk mengekalkan kesejahteraan keseluruhan anda dan mendapatkan kulit berseri secara semulajadi.
Makanan
Apa yang kita makan sangat mempengaruhi keadaan kulit kita. Sekiranya anda mengalami masalah kulit dan gangguan yang berterusan, anda harus menyembuhkannya dari dalam, dengan bantuan beberapa nutrisi kulit yang berharga seperti vitamin A, B, C, D, E dan mineral seperti kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, tembaga dan silikon, mudah didapati dalam makanan yang berlainan.
Benar-benar mengurangkan lemak, daging, sosis daging babi dan penggunaan salami, dan jangan membesar dengan alkohol, marjerin, cuka dan daging ikan berminyak. Kebanyakan makanan ini boleh menyebabkan penapaian usus, yang boleh mencerminkan kesihatan kulit anda. Untuk memulihkan flora usus, gunakan lebih banyak yogurt (probiotik) dan serat.
Anda mungkin tahu bahawa kulit kita biasanya sedikit berasid, tetapi jumlah produk tenusu lemak yang berlebihan, gula putih, tepung, daging dan lemak yang dimasak dapat menyebabkan tahap PH meningkat, yang menyebabkan letupan kulit yang berbeza. Baki diet anda dengan memperkenalkan lebih banyak bayam, timun, brokoli, lemon, dan lobak. Dan jangan lupa bahawa makanan berbentuk asid tidak akan dikelirukan dengan makanan yang kaya dengan asid organik seperti epal dan buah sitrus, yang baik untuk membersihkan sistem anda dan memulihkan keseimbangan kulit anda.
Mengekalkan tahap vitamin A yang sesuai - penting untuk kesihatan dan kesejahteraan kulit anda. Makanan yang tinggi dalam vitamin A yang anda harus makan secara teratur adalah wortel, tomato, telur, bayam, dandelion, kacang hijau dan mangga.
Menghapuskan alkohol, kopi dan rokok.
Air dan Teh Herba
Hidratkan kulit anda dari dalam ke dalam. Minum air sebanyak yang anda boleh dan gabungkan dengan campuran herba depuratif dan antioksidan, seperti teh hijau. Dan ingatlah minum setiap pagi segelas air pada perut kosong. Ia akan menjadikan usus anda sihat dan memberi manfaat kepada kulit anda.
Melatonin
Tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam. Semasa anda sedang tidur, tubuh anda menghasilkan melatonin, yang merupakan antioksidan yang kuat. Melatonin juga dikenali sebagai "hormon kegelapan", kerana ia dilepaskan hanya pada waktu malam atau dalam gelap. Ini adalah sebab mengapa ia sangat penting untuk mengekalkan rentak tidur yang sihat dan normal, untuk mengekalkan nada semula jadi dan cahaya kulit anda. Semakin kita tidur, semakin muda kita lihat!
Penjagaan Kulit Semulajadi
Salah satu perkara yang paling penting ialah untuk sentiasa membersihkan wajah anda dan mengeluarkan semua kesan solek dan asap yang terkumpul sepanjang hari. Pengelupasan solekan semula jadi yang sangat baik adalah minyak kelapa - ia tidak terlalu berminyak dan mudah diserap oleh kulit. Ia juga mengandungi asid laurik, yang sangat melembapkan dan memperbaiki tisu kulit yang rosak.
Hidrasi dan meremajakan kulit anda dengan minyak bijan (kaya dengan vitamin E, B dan A), minyak argan (selama berabad-abad yang digunakan oleh wanita Maghribi untuk menyuburkan dan mengembalikan kulit) dan minyak rosa mosqueta (sangat baik untuk mengurangkan kedutan).
Gosok kulit anda sekali seminggu, menggunakan lulur semulajadi yang dibuat dengan bahan seperti madu, gula, lemon, bubuk kakao, serpihan oat atau tepung kelapa. Dengan menghapuskan sel-sel kulit mati dengan betul, anda akan membolehkan penyerapan bahan-bahan semula jadi lain yang lebih baik.
Matahari diperlukan untuk kulit anda, tetapi jangan membesar-besarkannya! Malah, hanya 10 minit cahaya matahari yang tidak diisi adalah lebih daripada mencukupi untuk menjamin jumlah vitamin D yang diperlukan oleh badan anda. Pendedahan yang berpanjangan kepada sinaran UV mungkin menjadi sangat berbahaya dan meningkatkan risiko kanser kulit, serta memihak pembentukan radikal bebas, yang bertanggungjawab terhadap penuaan kulit.
Tinggalkan komen di bawah dan cadangkan ubat semulajadi kegemaran anda atau rawatan penjagaan kulit.
