Makan tengah hari Ahad klasik adalah salah satu cara paling mudah untuk berkumpul bersama rakan dan keluarga. Ia adalah kasual, santai dan penuh makanan yang baik. Berikut adalah beberapa idea hebat tentang sesetengah mudah untuk membuat snek makan tengah hari yang sihat yang tetamu anda akan makan tanpa bimbang tentang pembungkusan pada pound!
Vegetarian
Potong kubus tembikai dan bungkus sedikit dari bahagian atas. Letakkan beberapa keju feta di atas daun pudina dan voila! Snek brunch lazat dan sihat. Buatnya lebih mewah dan gerimis beberapa balsamic di atas.
Dip adalah salah satu perkara yang paling mudah untuk dibuat dan dimakan, oleh itu ia sentiasa terkena makan tengah hari. Buat hidangan yogurt yang diilhamkan oleh orang Yunani yang lazat untuk mencantikkan semua orang dan melemparkan twist pada kegemaran lama. Campurkan bersama yoghurt Yunani, bawang putih cincang, jus lemon, garam dan lada, timun cincang halus, dan minyak zaitun tambahan dara. Buat cip pita buatan sendiri dengan memotong roti pita menjadi baji, percikan dengan minyak zaitun dan garam, dan baking pada 350 darjah selama 8 minit.
Telur
Simpan diri anda daripada berdiri di atas dapur sentiasa mengawasi telur goreng. Sebaliknya, panggang mereka. Telur ayam dengan susu skim dan garam dan lada. Buang beberapa sayuran cincang (lada merah adalah kegemaran saya) ke dalam hidangan penaik dan tuangkan telur ke atas. Taburkan dengan sedikit keju dicincang dan bakar selama kira-kira 20-30 minit pada 350 darjah. Hidangkan dalam irisan untuk makanan jari mudah.
Telur tidak selalu perlu disajikan dengan hangat! Menggabungkan dua kegemaran brunch, telur dan sandwic, ke dalam satu hidangan akan sentiasa menjadi hit. Pastikan ia sihat dengan menghidangkan salad telur buatan sendiri pada irisan roti gandum tanpa terlepas. Hiaskan dengan chives segar.
Ayam
Semua orang suka jari-jari ayam, tetapi tiada siapa yang saya tahu suka kalori dan lemak yang bersama-sama dengannya. Buat versi yang lebih sihat dengan lapisan dalam campuran bijirin keseluruhan bijirin yang hancur. Melepaskan kuali dan bakar jalur di dalam ketuhar selama kira-kira 15 minit pada 375 darjah.
Bungkus ayam panggang menjerit sihat, tetapi sering terdapat ratusan kalori tersembunyi. Alternatif alternatif lemak rendah adalah membuat bungkus salak panggang. Buat sos dengan mentega kacang, sos kicap, sos ikan dan bawang putih cincang. Letakkan jalur kecil ayam bakar di atas daun selada besar (aisberg adalah yang hebat untuk digunakan) bersama-sama dengan beberapa lobak merah, dan kemudian gerimis pada beberapa sos. Balut dan tutup dengan tusuk gigi untuk bungkus ayam yang diilhamkan oleh pemakanan Asia.
Daging lembu
Bakso mini pada tisu gigi adalah cara terbaik untuk makan hidangan yang disukai ini. Daging lembu musim bunga dengan bawang putih dan herba segar dan keju Parmesan, buang beberapa telur untuk kelembapan, dan sudu roti sudu yang dimuatkan ke dalam bola. Menggoreng dalam pek minyak pada kalori yang tidak diingini, jadi tongkat di dalam ketuhar selama 45 minit pada 350 darjah. Izinkan tetamu untuk mencelup dalam ramekin sos pasta.
Perkara terbaik tentang membuat cabai ialah bahan-bahan itu sendiri melakukan semua kerja. Untuk cabai yang tidak rusuk dan tidak beracun, coklat beberapa daging lembu dan bawang, kemudian masukkan dalam tin tin, pasta tomato, sos tomato, sup ayam, paprika, lada ayam, jintan, garam dan lada. Kemudian, anda sudah selesai! Biarkan ia reneh di atas dapur sepanjang pagi atau malam sehingga tetamu tiba. Ia adalah makanan kesihatan yang tidak pernah gagal.
Babi
Saya tidak boleh memikirkan apa-apa sarapan pagi yang berjaya yang tidak mempunyai bacon. Itu sepatutnya menjadi jenayah! Untuk snek yang sihat dan mengagumkan, tin muffin talian dengan alternatif daging ayam belanda. Crack telur di tengah dan bakar sehingga 350 darjah sehingga dimasak.
Beri sandwic ham dan keju sentuhan yang sihat! Gunakan bungkus gandum keseluruhan, keju pengganti untuk lapisan keju krim rendah lemak, dan tambah timun dan tomato. Grill pada pena panini, atau tongkat ke dalam tongkat jika anda tidak mendapat perkakas di arsenal dapur anda!
Makanan laut
Anda tidak boleh salah ketika datang untuk melayani koktail udang. Snek brunch ini cukup mudah untuk dibuat kerana ia datang. Pergi ke arah yang lebih tinggi ketika datang ke persembahan. Menghidang udang di pinggir gelas martini yang besar yang dipenuhi dengan sos koktel adalah cara yang unik dan indah bagi para tetamu untuk menyukai kegemaran sepanjang masa ini.
Air mulut pada bunyi kepiting kek. Setiap orang mempunyai resipi rahsia mereka sendiri, dan mudah untuk dimasukkan ke dalam sejumlah besar bahan-bahan yang tidak sihat seperti mayonis. Buat versi sihat anda sendiri dengan mencampurkan daging kepiting dengan hanya yogurt yogurt Yunani, telur atau dua, garam, lada, lada cayenne dan beberapa serbuk roti gandum. Bakar pada 375 darjah selama 25 minit.
Minuman
Semua makanan yang lazat ini dan apa-apa untuk membasuhnya !? Saya tidak fikir begitu. Berikut adalah beberapa minuman ringan yang disediakan untuk tetamu makan tengah hari anda.
Untuk sesuatu yang panas, buat teh halia segar. Ia mudah dilakukan dan faedah kesihatan hampir tidak terbatas. Hanya rebus air, buang beberapa kepingan akar halia dan tambah jus lemon dan madu secukup rasa.
Mimosa yang hebat selalu menjadi salah satu perkara pertama yang saya cari pada tengah hari. Untuk mengambilnya, tambahkan jus limau gedang untuk kegemaran anda dengan alkohol dan menghias dengan sedikit jus limau dan baji.
Gula-gula
Bahagian terbaik dari mana-mana hidangan adalah apabila tiba masanya untuk memuaskan gigi manis anda. Bukannya pretzel selekoh coklat, buat sesuatu yang manis tetapi lebih baik untuk anda. Cair beberapa coklat dan celupkan buah segar.Untuk menjadikan mereka kelihatan lebih istimewa, debu dengan taburan sebelum coklat mengeras.
Buat truffles keju kotej berukuran kecil. Campurkan bersama keju kotej dengan satu sendok makan atau dua yogurt Yunani dan madu. Gulung bola dan tongkat di dalam peti sejuk. Apabila cukup sejuk untuk mengekalkan bentuknya, gulung bola di kelapa, kacang cincang, buah kering cincang, atau sebarang hiasan lain yang anda boleh fikirkan. Tiada gula dan tiada lemak yang tidak sihat!
Mudah-mudahan idea-idea ini telah memberi inspirasi kepada anda untuk membuat versi sendiri snek brunch yang sihat dan mudah. Apakah beberapa kegemaran anda?
