Ia adalah pukul 2 petang dan anda telah memukul kemerosotan hari kerja. Atau anda baru sahaja kembali dari joging pagi anda dan memerlukan penyegar semula. Bagi mereka yang mencari alternatif semula jadi untuk rangsangan tenaga soda, minuman kopi dan tenaga, jus adalah cara untuk pergi. Anda mendapat semua tenaga, tanpa tambah gula dan kafein.
Resipi yang anda dapati di sini adalah permulaan yang sempurna untuk jus semulajadi yang sihat dan lazat, terutamanya jika anda ingin mencuba sesuatu yang baru. Apa yang anda perlukan adalah pengisar!
# 1 Hanya Bayam dan Buah
Orang ini agak mudah dan menyegarkan. Ambil segelintir bayam, dua buah oren dan sebiji epal yang dihiris dan voila! Epal adalah buah-buahan sepanjang tahun, tetapi jika anda mahukan jeruk segar, anda perlu menunggu musim sejuk dan musim bunga.
Ingat, anda boleh membuat setiap jus anda sendiri. Jangan risau jika anda mahu menambah beberapa buah tambahan untuk menjadikannya lebih manis.
Bahan-bahan:
- Sebilangan bayam
- 2 oren dikupas, dikupas
- 1 epal keseluruhan, dihiris
# 2 Jus Melon Tengah Hari
sumberSekiranya anda suka manis, maka ini adalah untuk anda. Resipi jus ini oleh Jason Vale dibungkus dengan vitamin A dan C, asid folik dan magnesium. Oleh kerana ia dimuatkan dengan air, ia akan memberikan penghidratan yang anda perlukan untuk melihat dan merasa hidup semasa anda pergi ke hari anda. Semak apa yang anda perlukan untuk membuat ramuan melon-berry ini.
Bahan-bahan:
- ½ semangka kecil, daging sahaja,
- 2 buah delima, tidak ada biji
- ¼ lemon dikupas
- 100 gram raspberi
# 3 Minumlah Jus Hijau
Anda tidak boleh membantu tetapi merasa sihat dengan yang ini - tetapi anda tidak boleh takut sedikit hijau. Ini adalah kegemaran jus blogger Joe Cross, dan kami yakin anda juga akan menyukainya. Untuk menjadikan Mean Green, inilah yang anda perlukan:
Bahan-bahan:
- 1 timun
- 4 tangkai seledri
- 6-8 daun kale
- ½ lemon
- 1 sudu besar halia
- 2 epal, dihiris
Anda akan melihat dengan segera bahawa beberapa resipi memanggil bahan-bahan yang sama (epal, lemon), jadi jangan ragu untuk mencuba dan membuat jus baru anda sendiri!
# 4 Jus Tenaga Buih
sumberJus semulajadi ini bukan sahaja dapat merangsang tenaga, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membina sel-sel pemusnah kanser. Dan, anda fikirkan, itu PINK! Resipi ini memerlukan bahan-bahan yang lebih banyak daripada yang sebelumnya, tetapi dengan manfaat kesihatan, kami mengatakan ia bernilai minit tambahan. Plus, semak semua bahan yang berulang di dalamnya!
Bahan-bahan:
- 4 bit
- 5 wortel
- 2 kepala romaine salad
- 1 pasli besar
- 2 epal (berulang)
- 1 liter strawberi
- 1 inci kenop halia (berulang)
- 1 timun (berulang)
- 1 grapefruit
- 1 lemon (berulang)
- 2 jeruk
- 1 besar pudina
# 5 Road Runner
Resipi dari Just Juice memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk membuatnya melalui joging harian anda ... dan banyak lagi! Dengan tiga ramuan yang mudah, jus semulajadi ini adalah satu yang kami cadangkan sebelum anda perlu kuasa. Vitamin B dan C dalam kubis merah akan mengekalkan tahap tenaga anda, sementara taugeh alfalfa memberikan anda dos antioksidan. Teratas dengan beberapa timun dan beberapa anggur pilihan untuk rasa manis yang menyegarkan.
Bahan-bahan:
- 1 cawan pucuk alfalfa
- 1 kubis merah keseluruhan
- 2 timun
- 5 buah anggur (pilihan)
# 6 Lychee Energy Upper
Jus buah ini dari pakar kesihatan Linda Brown akan memilikimu dan tidak lama lagi. Juga dengan tiga bahan mudah, yang hebat ini jika anda dalam perjalanan. Elektrolit dalam air kelapa adalah bonus tambahan, tetapi jika anda tidak mempunyai apa-apa di dalam peti sejuk anda, jangan berkeringat - air akan melakukan silap mata.
Bahan-bahan:
- 1 20-oz boleh lychees dalam sirap, dikeringkan dan dibilas
- 1 cawan persik yang dicairkan, dihiris
- ¾ cawan air kelapa
Apa yang terbaik tentang jus semulajadi adalah bahawa ia tidak mengambil perubahan gaya hidup lengkap untuk memasukkannya ke dalam rutin harian anda. Anda boleh minum mereka hanya kerana atau sebagai alternatif kepada makanan, dan mereka dibungkus dengan vitamin, mineral dan banyak rasa. Apa yang anda perlukan adalah 8 gelas oz (atau botol air untuk Queens di mana sahaja!) Untuk meningkatkan tenaga anda dan mendapatkan hari anda pergi.
Gambar foto: skinny-vegan-food.com
