Ini adalah satu rahsia yang anda tidak perlu menyimpan! Sebaliknya berkongsi, berkongsi, berkongsi! Anda mempunyai kuasa untuk mengubah hidup anda dan membuat keputusan sama ada anda ingin bahagia atau tidak. Ketahui tentang kebahagiaan, mengapa ia penting, dan bagaimana anda boleh mencapainya!
Setiap pagi apabila saya membuka mata saya, saya berkata kepada diri sendiri: Saya, bukan peristiwa, mempunyai kuasa untuk menjadikan saya bahagia atau tidak bahagia hari ini. Saya boleh memilih yang mana ia akan menjadi. Semalam sudah mati, esok belum tiba lagi. Saya hanya mempunyai satu hari, hari ini, dan saya akan gembira dengannya.
- Groucho Marx
Kebahagiaan terbesar adalah mengubah perasaan seseorang menjadi tindakan.
- Madame de Stael
Apa itu kebahagiaan? Kebahagiaan adalah emosi yang kompleks yang terdiri daripada banyak perasaan yang berbeza yang semuanya menjadi satu. Kebahagiaan boleh digambarkan sebagai keadaan yang menggembirakan dan bersemangat untuk melakukan perkara tertentu yang sangat merangsang kepada anda; berasa bersemangat untuk memulakan hari baru dan mengalami perkara-perkara baru; berpuas hati dengan diri anda dan bersyukur untuk segala sesuatu yang mengelilingi anda; menjalani kehidupan anda dengan penuh dan melihatnya sebagai sesuatu yang mendebarkan, menarik dan indah untuk dilalui. Ia juga merupakan perasaan gembira untuk memberi dan menerima kasih sayang dan ia melibatkan penyayang diri anda seperti yang anda suka kepada orang lain.
Tetapi kebahagiaan bukan sesuatu yang siap dibuat yang datang dari mana-mana dan ia tidak tetap dan berterusan. Ia agak rasa kedamaian dan kepuasan, seperti yang dikatakan oleh Dalai Lama, yang dapat dicapai dengan mempelajari cara menumpukan tenaga anda untuk mencipta dan mengembangkan sikap positif dan dengan mengubah gaya hidup anda.
Kini, kembali ke kehidupan seharian kita, mari kita lihat semua perkara kecil tapi penting yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia. Mari kita mulakan dari mengubah semua butiran yang kecil tetapi ketara yang menjadikan hari anda dan yang membuat anda berasa dengan cara tertentu. Jika anda mengikuti cadangan yang diterangkan di bawah, anda pasti akan belajar bagaimana untuk berubah dan anda akan mendapati cara anda untuk menjadi lebih bahagia.
Mula Melakukan Perkara Yang Sebenarnya Anda Harus Dilakukan
Jangan bangun pada waktu pagi yang mengharapkan perubahan besar untuk tiba dari mana-mana. Kehidupan juga dibuat dari kesenangan dan kegembiraan yang kecil dan sederhana dan semuanya terpulang kepada anda untuk mencari dan membuatnya berlaku. Berapa banyak perkara yang anda selalu ingin lakukan tetapi tidak pernah berjaya? Nah, lakukan sekurang-kurangnya satu daripada mereka hari ini!
Pergi dan beli tumbuhan yang indah yang anda sayangi begitu banyak, tetapi selalu berfikir bahawa ia adalah membuang masa dan wang melakukannya. Mulakan pelajaran tarian baru yang anda selalu mahu berbuat demikian, tetapi tidak pernah fikir mereka benar-benar perlu. Dan ya, anda boleh mengatakan bahawa hari ini anda pastinya tidak merasa seperti melakukan perkara biasa, "wajib", dan membuat keputusan untuk membuat hari anda lebih baik dan berbeza, tidak kira apa yang berlaku dalam hidup anda.
Memotivasi diri anda, mencipta pengalaman baru dan bersikap terbuka kepada cara pemikiran baru. Cari sesuatu yang merangsang anda, mula mengerjakannya dan bayangkan betapa hebatnya untuk melihat matlamat anda dicapai.
Belajarlah untuk Mencintai Diri Anda
Jangan selalu merasa bertanggungjawab untuk ya. Jangan selalu mendedikasikan semua masa anda hanya kepada orang lain. Belajarlah untuk menghormati keinginan anda dan jangan pernah mengkritik diri sendiri jika orang lain tidak berpuas hati dengan pilihan dan tingkah laku anda. Menerima diri anda dengan cara anda, dengan semua ketidaksempurnaan dan kebaikan anda, kerana ketidaksempurnaan dan kebaikan ini menjadikan anda orang yang indah anda.
Jangan Mengatasi Diri Dengan Tekanan
Dan jangan marah atas setiap masalah. Ini akan menarik tenaga positif anda dan membuat anda berasa tertekan, sedih dan tidak responsif kepada dunia di sekeliling anda. Tentukan siapa dan apa yang benar-benar bernilai masa anda dan siapa dan apa yang benar-benar patut komitmen emosi anda. Hanya apabila anda melakukan ini, anda akan dapat mendedikasikan tenaga anda untuk kesejahteraan dan kebahagiaan anda sendiri.
Penjagaan Mengenai Apa yang Anda Makan- Diet Kebahagiaan
Penulis buku Tyler Graham dan Dr. Drew Ramsey Diet Kebahagiaan, pastikan bahawa penggunaan jenis makanan tertentu boleh mengurangkan kesan tekanan, meningkatkan tenaga anda dan menjadikan anda lebih pintar dan lebih bahagia. Diet ini berasaskan bahan-bahan yang kaya dengan "nutrien seperti A, B12, D, dan E, dan folat (asid folat), iodin, magnesium, kalsium, besi, serat, dan asid lemak omega-3".
Mereka mengatakan bahawa "makanan secara langsung dikaitkan dengan tiga bidang fungsi otak yang mencipta" kebolehan kebahagiaan "anda. Yang pertama adalah keupayaan anda untuk memberi tumpuan, berfikir, merancang, dan mengingati (kami memanggil mereka sebagai" makanan untuk berfikir "). Yang kedua ialah peraturan emosi ("makanan untuk suasana hati yang baik"). Dan ketiga adalah makanan yang memberi anda keupayaan untuk kuasa melalui tarikh akhir dan mengawal kebimbangan ("makanan untuk tenaga") ".
