Kesan Merokok: Bila-bila masa Adalah Masa yang Baik untuk Keluar

Sekiranya anda masih seorang perokok, kesan merokok yang akan saya sampaikan akan membuat anda menyedari ia adalah masa untuk akhirnya meletakkan tongkat kanser dan mula menghormati badan anda.

Sebagai seseorang yang pernah merokok, saya dapat memberitahu anda bahawa sangat sukar untuk membayangkan apa yang sebenarnya berlaku kepada anda. Ia hanya selepas anda berhenti bahawa anda menyedari betapa dahsyat yang anda rasakan. Walaupun anda makan 100% sihat (yang, mari kita hadapi itu, tidak berlaku) dan anda bekerja setiap hari dalam seminggu (lucu!), Rokok mudah yang masih merosakkan anda jauh lebih banyak daripada semua perkara baik yang boleh diperbaiki.

Sebelum saya masuk ke dalam semua sebab, bayangkan ini: Anda mengeluarkan rokok dari pek anda. Ia adalah yang kedua terakhir sebelum anda kehabisan. Anda berfikir untuk diri sendiri, "Ah, saya lebih baik membeli pek lain." Anda pergi ke kedai, membayar $ 5- $ 10, dan anda sedang dalam perjalanan dengan 20 lagi untuk menamatkan anda. Tetapi berapa lama 20 rokok benar-benar terakhir anda? Mungkin satu atau dua hari? Fikirkan nombor itu. Fikirkan tentang kos itu.

Sekarang bayangkan, anda berdiri di luar di musim sejuk untuk mendapatkan pembetulan anda pada pertengahan hari. Kaki anda beku, tangan anda berubah biru, tetapi ada anda, masih bersedia untuk berani ribut untuk rokok itu.

Bagaimanakah ia bukan penagih?

Sumber:

Sekarang gambarkanlah asap itu. Bukan asap yang anda nafas, tetapi asap yang anda nafas. Anda menyedut, dan paru-paru anda berkembang untuk memberi ruang untuk udara yang cantik, bersih dan menyegarkan, tetapi sebaliknya, ia memegang di mana-mana berhampiran 4,000 bahan kimia dengan setiap seretan.

Berapa banyak drags yang diperlukan untuk menyelesaikan rokok itu? Anda perlu nafas, jelaslah, jadi badan anda tidak mempunyai pilihan tetapi mengambil "udara" yang kotor ke tempat yang jauh dari tubuh anda. Bahan kimia itu menjadikannya ke dalam gusi anda, ke dalam otot anda, ke dalam lemak anda, ke dalam setiap urat sepanjang jalan ke ujung jari kaki anda ... di mana-mana.

Ia keluar dari kulit anda. Anda berbau seperti itu. Anda kelihatan seperti itu ... tetapi ada anda, masih di luar menantang badai untuk itu.

Ia adalah masa untuk memanggilnya berhenti. Tidak ada alasan yang boleh anda buat kepada diri sendiri.

Sumber:

Anda mungkin berfikir, "Ya, tetapi saya suka merokok. Saya benar-benar menikmatinya. "Adakah anda benar-benar, atau adakah anda ketagih? Bagaimana mungkin anda benar-benar seperti ini? Ia membunuh anda dari dalam. Kesan yang anda lihat di luar berlaku selepas ia berlaku di dalam. Oleh itu, apabila anda mula melihat gigi dan jarum yang berwarna, lebih baik anda percaya bahawa sudah ternoda dalam perut anda.

Kesan merokok di muka anda

Kita semua tahu bahawa kedut tidak dapat dielakkan. Kami mendapatnya dari kerosakan matahari, bahan pencemar yang keras, beberapa produk penjagaan kulit (eek!) Dan hanya usia tua. Bagaimanapun, tidakkah lebih baik untuk terus berpegang teguh pada masa muda anda? Jika anda seorang perokok, anda boleh melihat wajah baru dalam cermin lebih awal daripada kebanyakan orang.

Orang yang mula merokok sekitar usia 18 tahun boleh mula melihat kesan ini pada pertengahan dua puluhan. Jangan percaya saya? Berikut adalah gambar dua kembar. Bolehkah anda meneka di mana seseorang itu perokok?

Anda boleh mengharapkan semua perkara ini berlaku pada wajah anda jika anda seorang perokok:

• Droopy di bawah mata: Perokok dikenali dengan lebih kuat di bawah beg mata.
• Nada kulit yang tidak sekata: Bahan kimia dalam asap rokok mengeringkan kulit dan habis pada nutrien. Mereka juga menjadikan kulit lebih mudah terdedah kepada kerosakan matahari. Kesemua faktor ini menjadikan warna kulit tidak seimbang.
• Kulit pelindung: Merokok menghancurkan kolagen dan elastin. Kulit pada muka akan melumpuhkan lebih banyak daripada yang bukan perokok.
• Talian di sekeliling bibir: Perkapian berterusan bibir dan bahan kimia yang masuk dan keluar dari mulut menyebabkan kedut-kedut yang kecil dan kecil muncul di sekitar mulut.
• Gigi buruk: gigi kuning, kehilangan gigi, kemerosotan gusi, nafas berbau
• Masalah penglihatan: Katarak (cahaya tidak boleh mencapai retina) sering dikembangkan dalam perokok. Ini hanya boleh diperbaiki dengan pembedahan.
• Kedutan yang lebih dalam: Semua orang mendapat kedutan, tetapi perokok akan mengalami lebih banyak kedut dan mereka akan lebih mendalam daripada yang tidak kelihatan keriput.
• Kehilangan rambut: Bahan kimia dalam rokok menyebabkan perubahan warna dan kekeringan rambut serta keguguran rambut, terutama pada lelaki.
  Ia tidak hanya berhenti dengan wajah anda walaupun ...

Kesan merokok pada badan anda

Sekiranya kesan merokok di wajah anda tidak mencukupi, inilah kesan yang ada pada badan anda. Jika anda seorang perokok muda, maka mungkin sukar untuk anda percaya bahawa perkara-perkara ini sebenarnya berlaku, kerana badan anda lebih baik mengeluarkan racun dan membaiki dirinya sekarang, tetapi percaya bahawa penampilan tidak tahan selamanya, terutama tidak untuk perokok. Malah mereka yang berumur 20-an dapat mula melihat kesannya.

Anda boleh mengharapkan semua perkara ini berlaku kepada badan anda sebagai perokok:

• Kulit pengacau: Rokok merosakkan kolagen dan menyebabkan kulit meleleh. Malangnya, selepas satu perkara, satu-satunya perkara yang boleh mengubah ini adalah pembedahan, yang biasanya bukan pilihan untuk kebanyakan orang. Satu-satunya cara untuk memastikan ini tidak berlaku adalah merokok.
• Jari dan kuku yang berwarna: Tar dalam asap rokok menyebabkan jari-jari dan kuku anda menjadi warna kuning kotor.
• Psoriasis: Perokok adalah 2 kali lebih besar untuk membangunkan psoriasis.
• Simpan lemak di sekeliling pinggang anda: Walaupun merokok dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, apabila berat badan diperoleh, ia lebih sering dijumpai di sekitar pinggang di perokok. Berat badan di kawasan ini menjadikan seseorang lebih mudah mendapat penyakit jantung dan diabetes.

Seperti yang anda tahu, kesan merokok tidak berhenti dengan penampilan anda. Mereka jauh menjangkau dan pergi ke inti badan anda.

Kesan merokok di bahagian dalam

- Peningkatan risiko penyakit: Selesema dan selesema biasa menjadi lebih biasa di kalangan perokok. Mereka juga bertahan lebih lama dalam perokok, terutamanya jika mereka terus merokok semasa mereka sakit.

Ini berlaku kerana merokok melumpuhkan silia di saluran pernafasan anda. Cilia adalah rambut kecil kecil yang bergerak ke sekeliling dan memindahkan sisa toksik keluar dari tubuh anda, yang boleh menyebabkan masalah. Bagaimanapun, jika ini lumpuh, mereka tidak boleh melakukan tugas mereka.

• Masa penyembuhan yang meningkat: Luka sembuh lebih perlahan untuk perokok.
• Paru-paru yang lemah: Kita semua tahu bahawa merokok merosakkan paru-paru anda, tetapi adakah anda tahu bahawa kerosakan pada paru-paru boleh menyebabkan penyakit paru-paru obstruktif kronik? COPD adalah di belakang bronkitis kronik dan emfisema. Kira-kira 9 daripada 10 orang yang mati akibat COPD adalah perokok.
• Menopaus awal: Wanita yang merokok mula menopaus kira-kira dua tahun lebih awal daripada bukan perokok. Mempunyai menopaus lebih awal meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung.
• Masalah kehamilan: Perokok mempunyai masa yang sangat sukar hamil, terutama pada pasangan di mana lelaki dan wanita merokok. Malangnya, walaupun anda berhenti semasa anda sedang hamil, anda mungkin masih menghadapi masalah. Ia boleh mengambil masa sehingga setahun untuk organ pembiakan anda untuk membaik pulih diri untuk dapat mengendalikan membawa anak.
• Gumpalan darah: Gumpalan darah adalah kejadian biasa dalam perokok, terutama bagi mereka yang mengambil pil kontraseptif. Sebenarnya, anda adalah 9 kali lebih besar kemungkinan untuk membekukan darah jika anda merokok dan mengambil pil itu.
• Sirkulasi yang tidak baik: Jika anda mengalami tangan dan kaki yang kerap sepanjang masa, ini mungkin menjadi tanda bahawa merokok telah mula mempengaruhi peredaran anda. Peredaran darah yang buruk dan pembekuan darah berjalan lancar. Bersama-sama, mereka meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Bagi mereka yang merokok dengan purata 20 batang rokok setiap hari, risiko strok kira-kira 5 kali ganda lebih tinggi daripada mereka yang tidak merokok.
• Ketagihan fizikal: Ketagihan merokok menyebabkan perubahan dalam otak anda. Bahan kimia di otak beralih dan mula menembak dengan cara yang tidak betul, itulah sebabnya anda rasa "cahaya menuju" apabila anda merokok. Kerana ia secara fizikal mengubah otak anda dan cara ia berfungsi, berhenti sangat sukar. Ramai orang berulang kerana mereka secara fizikal ketagih terhadap bahan tersebut.
• Tulang lemah: Merokok membuat anda lebih mudah terdedah kepada osteoporosis dan isu tulang lain. Juga, kerana tulang lemah, ia menjadikan anda lebih cenderung untuk memecahkan tulang dan juga menjadikannya lebih lama untuk menyembuhkan.
• DNA yang rosak: Bahan kimia dalam asap merosakkan sel dan DNA, yang menyebabkan DNA yang tidak betul disalin berulang kali. Ini boleh menyebabkan sel-sel menjadi berlebihan dan menjadi tumor, beberapa di antaranya kanser atau tidak berbahaya.

Senarai ini tidak berhenti di sini, ia terus dan terus. Sekiranya senarai ini tidak mencukupi, maka kita tidak boleh melupakan satu lagi sebab yang sangat penting untuk berhenti merokok: orang lain.

Kesan merokok terhadap orang lain

Sumber:

Asap kedua adalah lebih merosakkan daripada asap yang anda alami. Tidak menghairankan, terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia yang dikeluarkan ke dalam udara pernafasan orang-orang di sekeliling anda. Ramai daripada bahan kimia itu adalah karsinogen, yang bermaksud ia menyebabkan kanser. Pada kanak-kanak, asap rokok boleh menyebabkan asma yang buruk. Pada orang dewasa, ia boleh menyebabkan kanser paru-paru dan penyakit kardiovaskular.

Orang yang menghirup asap rokok mendapat bahan kimia yang sama dengan perokok. Jadi, sama ada anda seorang perokok atau hanya dalam kalangan perokok, anda masih membahayakan diri sendiri.

Nasib baik, merokok menjadi kurang dan kurang popular, dan orang yang tidak merokok semakin menyedari akan bahaya asap rokok. Perokok menjadi minoriti dan memandang rendah dalam situasi sosial. Banyak negara yang membuat lebih banyak undang-undang mengenai di mana orang dibenarkan merokok. Walaupun perokok terganggu dengan undang-undang ini, kebanyakan rakyat amat gembira dengan peningkatan kesedaran.

Kami berharap bahawa selepas membaca semua kesan merokok ini, anda akhirnya akan mendapati dalam diri anda untuk berhenti. Lagipun, tidak ada satu pun manfaat untuk merokok! Ada yang mengatakan bahawa ia menenangkan mereka, tetapi begitu juga hal-hal lain yang positif seperti yoga dan berjalan. Setiap hari adalah hari terbaik untuk berhenti merokok.

Ya, ia memerlukan kuasa yang banyak, dan anda mungkin gagal beberapa kali sebelum anda mendapatkannya betul-betul betul, tetapi teruskan mencuba! Walaupun selepas satu hari tidak merokok, tubuh anda mula membaiki dirinya sendiri dan risiko penyakit jantung anda berkurang.

QuitSmokingSupport menerangkan apa yang berlaku sebaik sahaja anda memutuskan untuk berhenti merokok:

20 MINIT

• Tekanan darah jatuh ke tahap normal.
• Kadar denyutan jatuh kepada normal.
• Suhu badan tangan dan kaki meningkat kepada normal.

8 JAM

• Tahap karbon monoksida dalam darah menurun kepada normal.
• Tahap oksigen dalam darah meningkat kepada normal.

24 JAM

• Peluang serangan jantung berkurangan.

48 JAM

• Akhir saraf mula tumbuh semula.
• Keupayaan untuk berbau dan rasa dipertingkatkan.

2 WEEKS hingga 3 BULAN

• Peredaran membaik.
• Berjalan menjadi lebih mudah.
• Fungsi paru-paru meningkat sehingga 30%.

1 hingga 9 BULAN

• Batuk, kesesakan sinus, keletihan, dan sesak nafas berkurangan.
• Cilia regrow dalam paru-paru, meningkatkan keupayaan untuk mengendalikan lendir, membersihkan paru-paru, dan mengurangkan jangkitan.
• Tenaga badan keseluruhan meningkat.

1 TAHUN

• Risiko penyakit jantung koronari adalah separuh daripada perokok.

5 TAHUN

• Kadar kematian kanser paru untuk perokok purata (satu pek sehari) menurun hampir separuh.
• Risiko strok dikurangkan kepada 5-15 tahun selepas berhenti merokok.
• Risiko kanser mulut, tekak dan esophagus adalah separuh daripada perokok.

10 TAHUN

• Kadar kematian kanser paru-paru sama dengan yang tidak merokok.
• Sel-sel precancerous diganti.
• Risiko kanser mulut, tekak, esofagus, pundi kencing, ginjal dan pankreas berkurangan.

15 TAHUN

• Risiko penyakit jantung koronari adalah bukan perokok.

Kongsi artikel ini untuk membantu menyebarkan berita mengenai kesan merokok dan memberi inspirasi kepada lebih banyak orang untuk berhenti merokok!

Inilah Yang Dialami tubuh setelah berhenti merokok (Mungkin 2024)