Selulit - ramai yang memilikinya, tetapi tidak ramai yang tahu bagaimana untuk mengatasinya, atau menyingkirkannya. Menghilangkan selulit tidak begitu mudah, tapi untunglah itu mungkin. Berikut adalah 5 langkah yang boleh membantu anda mengurangkan selulit.
Malangnya, tiada pembetulan segera untuk selulit, tiada pil ajaib yang akan menghapuskannya dalam sekelip mata. Malangnya, dalam kebanyakan kes adalah mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya, tetapi apa yang boleh anda lakukan ialah cuba yang terbaik untuk mengurangkannya.
Wanita di seluruh dunia menghabiskan banyak wang untuk produk anti-selulit, tetapi malangnya sangat sedikit yang sebenarnya berfungsi. Daripada menghabiskan kekayaan pada krim dan gel yang tidak perlu, cuba mengubah gaya hidup anda dan rutin harian anda, dan melawan selulit secara semulajadi. Berikut adalah cara untuk melakukannya!
1. Hidrat
Ia sangat penting untuk kekal terhidrasi, terutamanya semasa bulan-bulan musim panas. Penghidratan akan membantu badan anda untuk menghilangkan semua toksin, dan juga membantu kesejahteraan keseluruhan anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari akan menjadikan kulit anda terhidrasi, kuku dan rambut anda sihat, dan anda akan berasa lebih baik.
2. Makan Sihat
Jika anda memutuskan untuk melawan selulit, diet sihat boleh menjadi salah satu senjata terbaik anda. Tambah bijirin penuh, ikan air sejuk dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk diet harian anda. Elakkan makan makanan berlemak, beralih ke kopi decaf dan potong makanan soda dan makanan goreng. Juga, cuba mengelakkan alkohol dan rokok.
3. Urut
Urut meningkatkan peredaran dan juga membantu mengurangkan tekanan. Anda boleh merawat diri anda dengan urut profesional dua kali sebulan, atau melakukan urut sendiri setiap hari. Terdapat juga urutan anti selulit yang anda boleh cuba - ini boleh menyakitkan, jadi berfikir dua kali sebelum anda memutuskan untuk mempunyai satu.
4. Latihan
Latihan 4-6 hari seminggu selama sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Anda tidak perlu pergi ke gym untuk bersenam - anda boleh melakukan ini di rumah juga! Melakukan squats dan berjalan pantas adalah pilihan terbaik.
Termasuk squats dalam rutin harian anda dan anda akan melihat betapa mudahnya untuk mendapatkan bentuk! Pilih berjalan kaki untuk mengambil lif setiap kali dan kemudian, berjalan pantas selama sejam atau dua seminggu sekali, dan anda akan melihat hasilnya tidak lama lagi!
5. Gunakan Produk Anti-Selulit
Produk anti-selulit tidaklah ajaib - mereka tidak akan menghilangkan selulit anda dalam masa 24 jam, tidak kira apa yang dituntut pengeluar. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda menukar diet dan gaya hidup anda, krim anti selulit dan gel dapat membantu anda mengurangkan penampilan selulit.
Cari krim yang mempunyai kafein, asid alpha hydroxy dan retinol - ini adalah bahan yang paling mungkin membantu anda mengurangkan selulit.
