Bagaimana Berfikir Diri Nipis dan Kurangkan Berat Tanpa Mencuba

Bagaimana Berfikir Diri Nipis dan Kurangkan Berat Tanpa Mencuba
Anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan, bukan? Anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Jadi, jika ia benar-benar mudah, mengapa begitu sukar untuk menurunkan lemak? Mungkin masalahnya bukan apa yang ada pada piring anda. Mungkin dalam fikiran anda.

Mana-mana ahli pemakanan atau peminat kecergasan yang benar-benar mengambil berat tentang kesihatan fizikal anda akan memberitahu anda bahawa memilih makanan berkhasiat dan mengikuti program aktiviti fizikal biasa adalah kunci untuk mendapatkan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Bukan sahaja anda akan kelihatan dan berasa lebih baik, tetapi anda juga akan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk didiagnosis dengan keadaan kesihatan utama tertentu.

Namun, walaupun kita semua tahu fakta ini, terdapat banyak kita yang membawa berat badan yang berlebihan. Bukan sahaja ini mengancam kesihatan fizikal kita, tetapi ia menghancurkan harga diri kita dan menyebabkan kita sakit hati dan kesakitan yang tidak perlu. Bagaimanakah kita membetulkannya?

Masalah dengan banyak program penurunan berat badan adalah, walaupun mereka memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk menukar luar anda, mereka tidak melakukan apa-apa untuk di dalam anda - yang biasanya di mana masalah berat badan bermula. Ia seperti mengubati gejala dan tidak menyembuhkan punca. Anda mengecewakan kerana tiada perubahan dan anda terus berurusan dengan perkara yang sama sekali lagi dan lagi. Ia adalah masa untuk menghentikan perkara yang tidak masuk akal.


Di sana adalah perkara yang boleh anda lakukan secara mental yang akan membantu anda menurunkan berat badan, hampir tanpa mencuba kerana ia akan berlaku secara semula jadi. Anda akan mula bekerja pada penawar bukan hanya merawat gejala.

Bersedia untuk mula menyembuhkan diri sendiri (dan menurunkan berat badan dalam proses)? Baik. Mari kita mulakan.

Mengetahui kepentingannya makanan memegang untuk anda

Girl Dan Ais Krim Royalti


Selain sebab yang jelas bahawa anda perlu makan untuk badan anda untuk mengekalkan kehidupan, anda perlu menentukan makanan yang bermakna kepada anda. Dengan kata lain, apa yang anda fikirkan apabila anda melihatnya? Apa yang anda lihat apabila anda melihat beg cip atau kadbod donat?

Jika anda tidak pasti, tanya diri anda ini: Sekiranya anda terpaksa berhadapan dengan masalah kehidupan tanpa menggunakan makanan untuk membantu anda, bagaimana anda akan melakukannya? Adakah ia mengubah cara anda melakukan sesuatu, seperti meraikan pencapaian atau melegakan sakit? Kemungkinan adalah bahawa ia akan.

Bayangkan hari jadi tanpa kek dan ais krim. Fikirkan keluarga yang berkumpul tanpa bufet hidangan buatan sendiri dan pencuci mulut. Adakah fikiran ini kelihatan ganjil kepada anda? Mereka lakukan kepada kebanyakan orang kerana kehidupan kita berputar di sekitar makanan.


Sebaik sahaja anda mengenali apa arti makanan kepada anda, anda akan mempunyai pemahaman yang lebih jelas tentang mengapa begitu sukar untuk mengubah hubungan anda dengannya. Ia adalah makhluk hidup, bernafas; rakan dan kepercayaan, itulah sebabnya mengapa sukar untuk mengubah tingkah laku anda sehubungan dengannya.

Sadarilah manfaat itu berat tambahan memberikan anda

Sekarang bahawa anda memahami di mana makanan sesuai dengan mentaliti anda, fikirkan sekarang tentang berat badan anda. Cuba tampil dengan semua sebab yang mempunyai berat tambahan yang baik. Pilih rahang anda di luar lantai dan berhenti shuddering. Ya, kadang-kadang ia dapat dilihat sebagai manfaat untuk memegang beberapa pound tambahan dan anda mungkin memiliki pemikiran ini tanpa menyadarinya.

Contohnya, adakah anda merasa bahawa kelebihan berat badan adalah alasan yang baik untuk orang lain tidak mengharapkan terlalu banyak daripada anda sehingga mengurangkan risiko kegagalan anda? Mungkin anda berada dalam keadaan yang baik sebelum dan menjadi tidak selesa apabila anda menerima kemajuan seksual supaya anda makan untuk mengurangkan kemungkinan keadaan itu? Mungkin anda menggunakannya sebagai perisai untuk menjaga orang lain daripada terlalu dekat dengan anda?

Ini boleh menjadi sukar kerana kebanyakan orang mengalami kesulitan dengan istilah bahawa kelebihan berat badan telah memberi manfaat kepada mereka. Tetapi, jika anda mencari diri anda secara jujur, anda mungkin akan melihat bahawa ia bukanlah idea yang begitu jauh.

Letakkan makanan di tempatnya

wanita pasaran petani

Sebaik sahaja anda melihat gambaran besar mengenai bagaimana anda melihat makanan, tiba masanya untuk mengubahnya. Daripada melihat item di dalam peti sejuk dan almari anda sebagai hidup, makhluk pernafasan, pertimbangkan mereka untuk apa yang sebenarnya mereka - rezeki untuk tubuh anda. Itu sahaja.

Ini bukan tugas yang mudah. Kadang-kadang memberi makanan sebagai penyelesaian kepada semua kesusahan hidup boleh meninggalkan kekosongan. Ia seperti kehilangan kawan yang terbaik. Makanan tidak pernah menghakimi anda atau mengejek anda. Ia hanya menyokong dan menghiburkan anda dan sekarang ia hilang. Anda terserah untuk memikirkan cara menavigasi kehidupan tanpa cintanya. Bagaimana anda melakukannya?

Ingatlah bahawa makanan adalah benda mati. Perasaan yang baik yang anda kaitkan dengannya adalah semata - persatuan anda. Sebaik sahaja anda mula melihatnya sebagai objek yang boleh dimakan yang membawa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkannya, ia akan mula kehilangan kuasa anda; dan, anda akan mula menurunkan berat badan secara semulajadi.

Bangunkan pejuang batin anda

Jika anda benar-benar ingin menamatkan hubungan anda yang tidak sihat dengan makanan, maka anda perlu mula berurusan dengan segala yang berlaku dalam hidup anda. Tidak lagi menggunakan makanan sebagai jawapan kepada apa-apa kekurangan, gangguan, frustrasi atau menakutkan anda. Ia adalah masa untuk melihat kehidupan di mata dan berkata "Bawa ia."

Adakah ini bermakna bahawa anda tidak akan merasa takut atau bahawa anda akan sentiasa tahu apa yang perlu dilakukan? Tidak sama sekali. Ia hanya bermakna bahawa anda bersedia membawa ke hadapan dalam hidup anda tanpa menggunakan makanan sebagai askar kecil anda.Kini anda hanya akan menggunakan kekuatan dalaman anda untuk mendapatkan anda di mana anda mahu pergi.

Pahlawan dalaman anda dalam anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Dia telah membuktikan masa dan masa lagi. Jika anda melihat kembali hidup, anda mungkin akan melihat saat-saat di mana anda tidak fikir anda akan bertahan tetapi anda melakukannya. Mengapa? Kerana dia keluar juga.

Percayalah diri anda untuk berurusan dengan kehidupan tanpa makanan dan berat badan akan bermula dengan serta-merta dan dengan mudahnya dapat dikeluarkan. Ia perlu kerana ia tidak lagi berfungsi.

Jika anda mahu hidup, maka anda perlu hidup sepenuhnya. Jangan biarkan rasa takut atau kekecewaan menghalang anda. Letakkan garpu dan ambil pedang anda, kerana sudah tiba masanya untuk mengambil kembali hidup anda.

Cara Mengecilkan Paha dalam 5 Menit | Latihan 5 Menit Di Rumah (Mungkin 2021)


Tag: petua kesihatan

Artikel Berkaitan