Kebanyakan kita mengalami gejala alahan bermusim yang boleh menjadi sangat menjengkelkan dan sangat tidak dapat diandalkan. Untuk mengubati tindak balas yang tidak menyenangkan, ubat konvensional menggunakan banyak antihistamin sintetik, yang mungkin mempunyai banyak kesan sampingan, seperti mulut kering dan tekak, mengantuk, mengantuk dan banyak lagi. Untuk mengurangkan dan mencegah tindak balas alergi, baca petua berikut untuk mengalahkan alahan dan belajar bagaimana untuk mempertahankan diri dengan turunan semulajadi.
Teh hijau
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa minum teh hijau secara berkala dapat memberikan kelegaan yang besar kepada orang yang mengalami alahan yang berbeza.
Teh hijau mengandungi kepekatan yang tinggi (lebih daripada teh lain) daripada sebatian penting yang dipanggil epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan yang kuat. Adalah dipercayai bahawa EGCG mempunyai keupayaan untuk menghalang penghasilan histamin dan immunoglobulin E (IgE), dua bahan kimia dalam tubuh yang kebanyakannya terlibat dalam pemicu reaksi alergi dan gejala.
Oleh itu, teh hijau boleh membantu mengatasi banyak alahan dan melawan beberapa alergen, seperti serbuk sari, haiwan kesayangan, debu, serta bahan kimia tertentu.
Adalah dinasihatkan untuk minum 2 hingga 3 cawan teh hijau sehari atau tambah serbuk teh hijau untuk minuman ringan, sup atau minuman lain.
Quercetin
Quercetin adalah bioflavonoid yang sangat baik dalam mengalahkan alergi. Ia ditemui dalam pelbagai tumbuh-tumbuhan dan banyak sayur-sayuran biasa, seperti bawang, epal, buah beri, anggur, buah sitrus, teh hitam, brokoli, pasli, skuasy Itali, dan beberapa kacang dan biji. Ia adalah anti-histamin semula jadi, antioksidan dan anti-radang, yang mempertahankan bahan-bahan yang mencetuskan tindak balas alahan.
Quercetin mensasarkan sel mast dan menghalang mereka daripada menghasilkan histamin, bertanggungjawab terhadap tindak balas alahan. Ia mempunyai kuasa untuk meringankan dan menghentikan gejala alahan dan meningkatkan fungsi paru-paru, serta mencegah alahan sebelum mereka mula. Ia melawan banyak bahan yang menyebabkan tindak balas sistem imun yang tidak sesuai dan berlebihan, termasuk debunga, debu rumah, anjing peliharaan, protein gandum, dan sebagainya.
Walaupun terdapat dalam banyak sayuran, penghidap alergi perlu mengambil bentuk tambahan quercetin sebelum musim alergi bermula, dan meningkatkan dos jika alergi berlaku.
Quercetin berfungsi dengan baik apabila diambil bersama dengan bromelain, enzim yang terkandung dalam nanas.
Bromelain
Bromelain adalah enzim pencernaan protein dan anti-radang yang kuat yang terdapat dalam batang nanas, yang sangat kuat dalam mengalahkan alahan. Ia sangat mengurangkan batuk, kesesakan hidung dan gejala lain yang berkaitan dengan sinusitis dan keradangan yang disebabkan oleh alahan.
Bromelain menyerang molekul yang dikenali sebagai prostaglandin pro-radang yang menyebabkan keradangan, dan menggalakkan pembentukan prostaglandin anti-radang yang mempunyai banyak kesan yang bermanfaat. Ia juga membantu badan kita menyerap quercetin lebih cekap dan berfungsi bersama-sama dengannya untuk melawan keradangan dan menyekat tindak balas alergi.
Sebagai kesimpulan, sifat anti-radang bromelain sangat berguna dalam mengurangkan dan merawat keradangan, bengkak, asma, bronkitis, lendir hidung, serta kolitis, arthritis dan tindak balas alahan lain.
Ia perlu diambil pada perut kosong bersama dengan quercetin, berikutan dos terapeutik yang dicadangkan untuk merawat alahan.
Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu pembangun sistem imun yang terbaik dan antihistamin yang sangat kuat, sangat membantu dalam mengatasi alahan. Ia menghalang dan menghalang pembebasan histamin dan mempercepat pecahan histamin yang sudah ada dalam darah. Dengan cara itu ia menyahtoksin histamin dari badan kita dan menghentikan proses alahan.
Vitamin C menggalakkan kelenjar adrenal untuk menghasilkan hormon alergi yang melawan dan dengan itu secara semula jadi mempertahankan tubuh kita terhadap alergen yang berbeza. Ia juga memperkuat quercetin dan menjadikannya bertahan lebih lama, dan sebaliknya.
Buah jeruk, strawberi, brokoli, tomato paprika dan sayur-sayuran berdaun adalah sumber vitamin C yang hebat yang perlu dimakan setiap hari untuk mengelakkan alergi.
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 1992 menunjukkan bahawa dos 2 gram vitamin C setiap hari dapat menurunkan kadar histamin darah sebanyak 38 peratus selepas hanya seminggu penggunaan biasa.
Oleh kerana vitamin C adalah larut dalam air, tindakannya lebih perlahan dan mungkin mengambil sedikit masa untuk memastikan tahap vitamin C yang mencukupi telah dicapai. Untuk keputusan terbaik, disyorkan untuk mengambil vitamin C sekurang-kurangnya 2 atau 3 minggu sebelum musim alergi bermula.
