Adakah anda tahu bahawa teh hitam mengandungi lebih daripada 4000 flavonoid berkuasa yang mempunyai banyak kesan yang menguntungkan ke atas badan dan minda anda? Baik untuk anda, ini hanya beberapa manfaat kesihatan teh hitam yang paling ingin tahu dan penting. Pernahkah anda cuba meminumnya secara teratur dan dalam dos yang tepat untuk mengalami semua sifat yang menakjubkan? Cuba beberapa perkara ini.
1. Teh Hitam Meningkatkan Kepekatan dan Menguatkan Sistem Imun Anda
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang minum 2 hingga 3 cawan teh hitam sehari - pagi, tengah hari dan petang - mempunyai tahap tumpuan dan aktiviti mental yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.
Teh hitam boleh sangat membantu dalam memerangi keletihan intelektual dan fizikal dan meningkatkan fungsi otak kita: ia mempercepatkan masa reaksi kita dan membantu mengekalkan daya hidup mental semasa bekerja. Semua ini berlaku terima kasih kepada jumlah theanine, lebih besar daripada teh lain.
Ciri-ciri manfaat teh hitam diubah dan dikuatkan semasa proses penapaian, dan dengan itu lebih mudah diasimilasi oleh badan dan lebih cepat diserap ke dalam aliran darah. 1 cawan teh hitam mengandungi 35 hingga 40 mg theanine, manakala teh hijau hanya mempunyai 20 hingga 25 mg setiap cawan.
Menurut kajian baru-baru ini yang diterbitkan oleh Brigham dan Hospital Wanita dan Universiti Harvard, theanine yang terkandung di dalam teh hitam adalah asid amino yang unik yang hanya terdapat dalam daun teh yang mempunyai keupayaan untuk menguatkan sistem imun dan membantu melawan bakteria, virus dan kulat.
Penyelidik juga menegaskan bahawa minum sehingga 5 cawan teh hitam sehari boleh membantu badan meningkatkan pertahanannya terhadap jangkitan, dalam masa 2 hingga 4 minggu.
2. Teh Hitam Menguatkan Jantung Anda dan Melindungi Kapal Darah Anda
Faedah utama teh hitam berasal dari kandungan flavonoid yang tinggi yang antioksidan kuat.
Sesetengah penyelidikan membuktikan bahawa flavonoid teh hitam boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan mengekalkan saluran darah yang sihat. Kekuatan antioksidan mereka menghalang pengoksidaan LDL (lipoprotein berkepadatan rendah, dikenali sebagai "kolesterol jahat") di dalam saluran darah kita, dengan itu mengurangkan risiko arteriosklerosis dan masalah jantung yang lain.
Flavonoid teh hitam juga mempunyai ciri-ciri vasodilator, membantu dalam meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan pembekuan darah. Kajian menunjukkan bahawa minum 2 cawan teh hitam sehari, selama 3 hingga 4 minggu, dapat meningkatkan kesihatan jantung seseorang.
3. Teh Hitam Menghalang Kubah dan Menguatkan Tulang
Kerap minum teh hitam antara makanan, tanpa menambah susu atau gula, boleh menjadi sekutu yang hebat untuk gigi yang kuat, gusi yang sihat dan nafas segar.
Teh hitam mengandungi polifenol (aka flavonoid) yang mempunyai ciri-ciri antivirus yang berguna dalam memerangi deposit bakteria berbahaya yang membina gigi kita, membentuk lapisan plak gigi. Bakteria ini menghasilkan asid yang merosakkan, yang bertanggungjawab terhadap kerosakan gigi, karies, penyakit gusi dan nafas berbau.
Fluorin mempunyai peranan penting dalam melindungi gigi daripada kerosakan ini: Ia mengurangkan risiko gusi dan penyakit gigi dan melindungi gigi gigi. Teh hitam membantu kerana ia mengandungi fluorida, sejenis fluorin, yang menjadi aktif selepas 5 minit penyebaran daun teh.
Sesetengah penyelidikan juga menunjukkan bahawa orang yang sering minum teh hitam mempunyai tulang yang lebih kuat, kerana kesan estrogenik teh flavonoid teh hitam, dikenali untuk membantu membina dan meningkatkan ketumpatan tulang.
Tambahan pula, fluorida yang terkandung dalam ikatan teh hitam dengan kalsium gigi dan tulang untuk membentuk kalsium fluorida, penting untuk mengekalkan tulang dan gigi yang kuat.
Kesimpulannya, teh hitam adalah minuman ubat alternatif yang sangat baik! Marilah kita tahu apa yang anda fikirkan tentangnya!
