Orang-orang berjuang setiap hari dengan membangun dan berusaha ke arah matlamat untuk diri mereka sendiri. Terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mencapai matlamat dengan berkesan!
Penentuan tujuan adalah penting untuk mencapai kejayaan dan kebahagiaan dalam kehidupan. Ramai orang, tetapi bermotivasi pada mulanya, tidak mengikuti jangka panjang dengan rancangan mereka walaupun.
Brian Tracy, jurulatih jualan, menulis bahawa "... kurang daripada 3 peratus rakyat Amerika telah menulis matlamat, dan kurang daripada 1 peratus kajian dan menulis semula matlamat mereka setiap hari."
Di samping itu, analisis data menunjukkan bahawa 8% orang berjaya mencapai resolusi Tahun Baru mereka, dan hanya 46% orang yang mengikuti matlamat mereka selama enam bulan.
Kenapa kita mempunyai begitu banyak kesulitan berikut dengan rancangan dan objektif? Lagipun, mereka adalah untuk kebaikan dan kesejahteraan kita!
Brian Tracy mencadangkan sebab-sebab berikut:
- Kami tidak serius mengenai matlamat kami.
- Kami tidak faham bagaimana matlamat pentingnya.
- Kita tidak tahu bagaimana.
- Takut penolakan
- Takut gagal
Dua sebab berpotensi lain yang tidak disusuli dengan matlamat, yang tidak disebut secara khusus dalam artikel Tracy, berkaitan dengan pencapaian itu sendiri:
- Kami membuat matlamat kami terlalu umum (mis. "Saya mahu menjadi sihat.") Dan bukannya khusus (mis. "Saya ingin mendapatkan satu jam latihan tiga kali seminggu.").
- Kami membuat matlamat kami terlalu hebat dan tidak realistik (cth. "Saya mahu bangku 500 lbs dalam masa tiga minggu.") Atau terlalu samar (mis. "Saya mahu berada dalam keadaan yang lebih baik.").
Item ini mungkin berkaitan dengan tidak mengetahui cara membuat matlamat. Jika kita tidak menentukan secara khusus apa yang kita ingin capai, kita secara automatik menetapkan diri kita untuk kegagalan.
Jika kita tidak jelas dengan apa yang kita mahu, kita tidak boleh mencapai kejayaan.
Jadi, bagaimanakah kita dapat mengekang perasaan dan tingkah laku negatif ini, dan mengembangkan matlamat yang dapat kita jalani dan diikuti dalam jangka panjang? Terdapat beberapa langkah penting untuk berbuat demikian.
1. Pilih kawasan kehidupan anda yang ingin anda selesaikan
Fikirkan ini dengan berhati-hati. Adakah terdapat jalan kerjaya yang anda selalu mahu memulakan tetapi ketakutan menahan anda? Adakah anda mempunyai idea kreatif yang anda ingin pelajari?
Adakah anda ingin memperbaiki kualiti yang kurang daripada diri anda?
Perhatikan kawasan mana yang anda mahu memperbaiki dan dapatkan serius dalam diri anda tentang mengubahnya.
2. Mula kecil
Jelas sekali, ia menjadi baik untuk menjadi CEO syarikat yang berjaya, multinasional, tetapi itu tidak semata-mata berlaku semalaman. Anda perlu mengambil beberapa langkah yang lebih kecil untuk memperoleh pengalaman untuk sampai ke sana.
Menetapkan matlamat yang lebih kecil untuk diri sendiri pada mulanya, dan apabila anda telah mencapai itu, anda boleh menangani perkara yang lebih besar. Sebagai contoh, jika anda cuba mengekang kebimbangan anda, tetapkan matlamat yang anda akan menyangkal pemikiran negatif yang menyebabkan anda tertekan selama satu hari, maka mungkin tiga hari, kemudian lima, kemudian seminggu.
Ini akan meningkatkan keyakinan anda, dan oleh itu peluang anda untuk mencapai kejayaan jangka panjang. Berdasarkan kajian Albert Bandura, kepercayaan diri meningkatkan peluang anda untuk pencapaian.
3. Tetapkan bingkai masa
Meletakkan had masa pada sesuatu menjadikannya lebih nyata dan menyatakan rasa mendesak. Ia juga akan mendorong motivasi dan memandu anda.
Beri diri anda rentang yang munasabah di mana anda ingin mencapai matlamat anda. Pada masa yang sama, ambil perhatian bahawa beberapa perkara mungkin dapat dicapai lebih cepat daripada yang lain dan menyesuaikan dengan sewajarnya.
4. Pertimbangkan kemungkinan sekatan jalan dan cara untuk memecahkan halangan
Hasil yang kami harap dapat dicapai dari matlamat kami adalah positif, tetapi, penting untuk mengenali isu-isu yang mungkin timbul dan mengembangkan strategi yang boleh kami gunakan untuk menangani perkara-perkara ini.
Katakan anda ingin kehilangan 20 pound dalam tempoh 6 bulan. Anda sedar bahawa diet dan senaman yang betul akan membantu anda, tetapi tahu pasangan anda suka membawa pulang makanan ringan.
Anda boleh memilih untuk mempunyai pelbagai jenis snek yang sihat, tetapi baik di tangan, atau mungkin berbincang dengan pasangan anda dan meminta mereka untuk menghormati matlamat anda dan tidak membawa perkara seperti rumah ini dalam jangka waktu anda.
Dalam hubungan yang sayang, pasangan anda akan menghormati anda dan matlamat anda, dan menyokongnya!
5. Penyelidikan, penyelidikan, penyelidikan!
Dalam mana-mana bidang kehidupan anda, anda merancang untuk memperbaiki atau menukar, penyelidikan adalah kunci. Ini boleh melibatkan bercakap dengan seseorang yang telah berjaya, seperti contoh penurunan berat badan.
Ia juga boleh merangkumi penyelidikan dalam pengertian tradisional jika anda merancang untuk menjadi bekerja sendiri atau memulakan perniagaan baru di sisi.
Dengan berbuat demikian, anda boleh meneliti perjuangan yang telah ada, bagaimana mereka mencapai hasil yang anda ingin capai dan perhatikan perkara-perkara ini dalam perancangan anda.
6. Buat rancangan rasmi
Sediakan rancangan anda secara bertulis sama ada di komputer atau di atas kertas. Sekali lagi, ini memberi anda beberapa struktur dan membuat gol lebih "nyata". Ini juga boleh membuat anda berasa seperti anda lebih bertanggungjawab dan serius.
7. Ambil "langkah bayi"
Kemudahan dalam matlamat anda. Jangan mengharapkan untuk mencapai puncak semalaman. Untuk menggunakan contoh berat badan sekali lagi, mungkin bermula dengan pergi ke gym empat hari seminggu daripada tujuh.
Jika anda bergerak terlalu pantas, anda akan terbakar dan, terutama jika anda tidak melihat hasil yang besar pada mulanya, anda akan menjadi kecewa dan menyerah. Pada masa yang sama, cubalah sendiri!
8.Jangan menjadi pengkritik terburuk anda sendiri
Kita semua membuat kesilapan. Jika anda tergelincir (cthnya, jangan gunakan seberapa banyak yang anda berikan atau membuat pilihan kewangan yang tidak baik dalam memulakan perniagaan), jangan mengalahkan diri anda.
Mengakui dan teruskan. Perbincangan diri negatif hanya membawa kepada keyakinan diri yang rendah, sekali gus menidakkan peluang anda untuk kejayaan jangka panjang.
9. Pegang diri anda bertanggungjawab
Dengan itu, teruskan diri anda bertanggungjawab. Kenali apa yang telah anda lakukan salah dan pastikan ia tidak berlaku lagi. Sekiranya anda makan makanan anda tidak sepatutnya, mengakui dan bersumpah tidak untuk melakukannya lagi.
Jika anda secara tidak sengaja membakar jambatan dengan pelanggan yang berpotensi, kenali kesalahan anda. Walau bagaimanapun, semasa membuat keputusan, tentukan apa yang boleh dilakukan dengan lebih baik pada masa akan datang dan bersumpah untuk mengubahnya.
10. Menikmati kejayaan anda, atau tepukan usaha yang dibuat!
Anda akan mencapai kejayaan atau tidak. Jika anda berjaya mencapai matlamat anda, gembira mengenainya dan meraikannya. Jika tidak, tetapi anda memberikannya yang terbaik, bersabarlah dengan tekad dan memandu anda, dan fahamlah perkara-perkara yang kadang-kadang tidak berjaya.
Selesaikan untuk meneruskan, dan tentukan bagaimana anda boleh memperbaiki masa depan. Kemudian, mulakan semula!
Psikologi Hari ini mempunyai artikel cemerlang mengenai penetapan matlamat. Matlamat apa yang telah anda tetapkan untuk diri anda pada 2016? Adakah anda mengikuti langkah ini? Adakah anda mempunyai cadangan atau petua lain untuk kejayaan?
