Kita semua sedang mencari cara untuk mendapatkan yang sempurna bulat derrière. Saya bercakap bahawa Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo melihat belakang. Walaupun semua karbohidrat / kesemua diet ais krim tentu akan meninggalkan anda dengan rampasan belon, ia mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan yang tidak diingini ... seperti halangan yang lain. Ketahui cara untuk mengendalikan harta rampasan anda dengan cara yang menyeronokkan dan menarik.
Sekiranya anda mencari di internet akan ada tip-tip pembesaran rampasan, semuanya mencadangkan perkara seperti diet protein yang tinggi, banyak squats dan lunges, dan satu tan kerja elips. Bagaimanapun, siapa yang mempunyai masa untuk gim? Sekiranya mungkin untuk mendapatkan hasil yang sama semasa melakukan sesuatu yang menyeronokkan, maka mengapa tidak melakukannya?
Doktor dan doktor juga mencadangkan melakukan sesuatu yang anda gemari untuk latihan harian anda, kerana terdapat kemungkinan untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan tidak kehilangan minat. Kami telah mengumpul beberapa aktiviti rangsangan yang menyeronokkan untuk anda cuba!
Mendaki Batu Dalaman
Pergi ke gim mendaki batu dalaman dan tengok. Perkara pertama yang anda lihat adalah setiap orang di belakang. Itu kerana untuk melakukan beberapa panjat tebing yang berjaya, pose yang membolehkan anda bergerak dengan kebebasan yang paling pada dasarnya adalah jongkok. Anda menyimpan lutut anda dekat dengan dada anda supaya apabila batu kelihatan tidak dapat dicapai, kaki anda dapat mendorong anda.
Ini sesuai untuk wanita yang mungkin kekurangan kekuatan badan. Walaupun aktiviti itu sendiri adalah senaman badan penuh, anda menggunakan banyak otot di paha bahagian atas dan gluteus maximus. Banyak gim rock-climbing dalaman menawarkan keahlian sepanjang tahun yang akan membantu mengurangkan senaman di dompet anda. Ini juga merupakan tempat yang bagus untuk bertemu lelaki. Hanya mengatakan….
Perahu dayung
Jika anda cukup beruntung untuk hidup berhampiran dengan air besar, kami mencadangkan untuk mengambil kesempatan daripada itu dan memasukkannya ke dalam kerja anda. Kegilaan terbaru dalam sukan air adalah papan paddle. Trend ini datang kepada kami dari Hawaii, dan telah muncul di mana-mana dari pantai LA ke Mexico. Kelas-kelas yang agak berpatutan dan sebaik sahaja anda memilikinya, ia mudah untuk mencari tempat yang akan menyewakan papan anda sejam (atau bahkan membeli sendiri!). Silap mata pada mulanya semakin keseimbangan, apabila anda mempunyai ini dapat menjadi sukan yang sangat santai. Momen yang damai untuk mendayung papan anda di atas air kristal dengan mudah mengetuk keluar oleh jurulatih berputar anda.
Sebahagian besar adalah, ketika anda berada di luar sana, anda tidak menyadari apa yang luar biasa anda lakukan. Kesalahpahaman popular dengan Paddle Boarding adalah bahawa ia adalah badan atas bekerja kerana semua mendayung. Walau bagaimanapun, sebenarnya, semua otot yang anda teruskan dikontrak untuk mengekalkan keseimbangan di papan berada di paha dan di belakang anda. Sesuatu yang pasti akan anda rasa pada waktu pagi. Semua dalam semua boarding paddle adalah aktiviti yang hebat untuk kedua-dua badan dan minda anda. Tambahan pula anda kelihatan agak keren semasa melakukannya.
Tarian tiang
Ekonomi boleh menjadi sukar, tetapi satu kerjaya yang selalu ada di sini adalah pelucutan. Okay, jadi mungkin anda tidak mencari pilihan kerjaya Plan B tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh belajar satu atau dua perkara dari Mistresses of the Pole. Pole Dancing menjadi kegilaan senaman yang serius. Wanita di mana-mana (dan beberapa lelaki) sedang berkumpul di studio tarian yang penuh dengan tiang dan menggoncangkannya seperti mereka mengikuti audisi untuk Showgirls 2.
Seolah-olah itu tidak terdengar seperti keseronokan yang cukup, kelas-kelas mendorong pelajar untuk melepaskan tumit anak kucing, seluar pendek dan seluar pendek untuk dipakai semasa bekerja. Cuba memakai Manolos anda di elips dan lihat apa yang berlaku. Walaupun tarian tiang tidak menimbulkan keajaiban untuk abs anda, kekuatan yang digunakan dalam kaki dan derrière anda pasti dipamerkan. Di samping manfaat fizikal, peningkatan dalam keyakinan anda adalah astronomi. Jadi teruskan dan izinkan teman lelaki anda mengetahui bahawa anda mendaftar untuk kelas menari tiang, kami akan tunggu ....
Roller Skating
Ingatlah Sekolah Menengah? Anda dan teman wanita anda berputar di sekeliling gelanggang roller, tangan di tangan? Nah, ia masih sama menyenangkan seperti sekarang. Biarkan iPod di rumah dan jeda ke beberapa muzik sekolah lama sambil mengelilingi gelanggang.
Ini adalah aktiviti yang hebat untuk menjadi malam tarikh, atau mengumpulkan geng lama untuk menghidupkan semula hari-hari sebelum remaja. Sekiranya anda tidak pernah rollerblading, atau roller-skating, satu perkara yang anda akan perhatikan ialah gerakan menolak kaki anda ke luar untuk mendorong diri ke hadapan. Ini adalah kerja yang luar biasa untuk di belakang dan kemungkinannya anda akan ketawa sepanjang masa.
Salsa Dancing
Pernahkah anda melihat latar belakang para penari? Mereka sangat bulat dan geli! Dapatkan harta rampasan penari kamu dengan sedikit tarian caliente salsa. Anda akan menyukai muzik dan bergoyang pinggul dan akan mendapati sukar untuk mempercayai bahawa anda menyemai pada masa yang sama. Tarian Salsa juga merupakan cara yang baik untuk bertemu orang baru kerana banyak kelas yang anda berputar rakan.
Satu jam menari tidak mencukupi? Tiada masalah, ambil langkah baru anda ke kelab salsa dan bekerjasama dengan bunyi band live.Sebelum anda tahu itu satu-satunya perkara "loca 'akan menjadi seberapa hebat anda melihat dari belakang!
Ini hanya permulaan. Terdapat banyak cara lain untuk mengatasi keadaan anda. Langkah kembali J.Lo, ada seorang ratu baru di bandar.
