Apa pendapat anda tentang kecerdasan emosi? Anda akan mengetahui segera jika anda tidak. Memahami dan menerima diri sendiri dan orang lain boleh menjadi sukar, tetapi sangat membebaskan.
Ada sesetengah orang di dunia yang umumnya kelihatan aman dengan diri mereka sendiri. Dunia dipenuhi dengan pelbagai keperibadian; dari pemimpin lahir semula jadi kepada pengasuh. Ada juga yang mampu membaca orang dan memahami apa yang mereka perlukan.
Kenapa ada yang lebih emosi selaras dengan yang lain?
Mempunyai kecerdasan emosi tidak semestinya bermakna anda lebih matang daripada orang lain, itu tidak semestinya bermakna anda telah menemukan pencerahan rohani, dan ini tidak bermakna anda lebih baik daripada orang lain.
Apa maksudnya ialah anda memahami beberapa perkara yang lebih baik daripada kebanyakan. Inilah sebabnya.
1. Apakah kecerdasan emosi?
Cara paling mudah untuk menjelaskan kecerdasan emosi adalah ini: Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk mengenali dan memahami emosi anda sendiri, atau untuk mengenali dan menguatkan emosi orang lain. Terdapat tiga jenis kecerdasan emosi: intrapersonal, interpersonal, dan campuran kedua-duanya.
Orang yang pandai emosi adalah orang yang mengawal perasaan mereka. Contohnya, adakah anda pernah mengenali seseorang yang dapat bertenang walaupun perdebatan yang paling panas? Adakah anda pernah mengenali siapa-siapa yang mempunyai orang yang mencari mereka dan mengikuti perintah walaupun mereka tidak berada dalam kedudukan kepimpinan?
Mereka adalah jenis orang yang mempunyai kecerdasan emosi.
2. Kecerdasan Intrapersonal
Kecerdasan Intrapersonal adalah keupayaan untuk mengetahui dan memahami emosi anda sendiri. Percaya atau tidak, ramai orang tidak memahami perasaan mereka sendiri atau tidak dapat mengenali corak dalam tingkah laku mereka.
Izinkan saya memberi anda contoh peribadi. Setiap bulan sebelum dan pada hari saya mula menstruasi, saya menjadi orang yang benar-benar gila ini yang saya tidak tahu. Saya menangis tanpa sebab, saya rasa tidak bernilai, tidak ada harapan, dan kadang-kadang saya merasa seolah-olah hidup tidak mempunyai makna sama sekali. Saya tidak dapat menyelesaikan tugas yang paling sederhana, dan biasanya menghabiskan hari di tempat tidur jika mungkin.
Ia berlaku setiap bulan. Saya tahu ia berlaku, dan saya tahu bahawa ia akan berlaku lagi bulan depan tetapi tiada apa yang saya boleh lakukan untuk menghentikannya.
Walau bagaimanapun, mengiktiraf bahawa hormon itu telah membuatkan saya tidak bertindak pada hari-hari itu. Saya mengelakkan hujah dengan orang (biasanya dengan mengelakkan orang secara umum), saya membiarkan diri saya menangis dan merasa sengsara dan mengeluarkannya dari sistem saya, dan kemudian saya menunggu selama beberapa hari yang diperlukan untuk saya berasa lebih baik dan mula normal saya rutin harian.
Kecerdasan berinteraksi bukanlah untuk menghentikan perasaan anda atau menjadi "gembira" sepanjang masa, ia adalah mengenai mengenali perasaan anda, mengerti bahawa perasaan anda sah (walaupun yang negatif) dan mengetahui bila ia akan lulus atau ketika anda perlu mencari pertolongan.
3. Kecerdasan interpersonal
Kecerdasan interpersonal berbeza. Ia adalah keupayaan untuk mengetahui dan memahami perasaan orang lain di sekeliling anda. Pernahkah anda mendengar salah seorang daripada mereka yang "lebih baik diri" orang jualan? Anda tahu, jenis yang mempunyai tenaga WAAAAYYY terlalu banyak dan bersemangat tentang pekerjaan mereka?
Mereka menghisap orang, bukan?
Ini kerana mereka faham bahawa manusia perlu merasa baik terhadap diri mereka sendiri dan perlu merasa mampu untuk berjaya. Orang-orang jualan semula jadi semulajadi (anda sering melihatnya dalam infomersial) mempunyai kecerdasan interpersonal dan mampu memberi tenaga kepada orang ramai.
Pemimpin-pemimpin seperti Marin Luther King Jr dan Margaret Thatcher juga contoh-contoh baik perisikan interpersonal. Mampu menafsirkan emosi orang-orang yang anda bercakap dan dapat mengawal orang ramai serta memindahkannya ke cara pemikiran anda memerlukan banyak kemahiran dan kecerdasan interpersonal, sebagai fakta.
4. Model Keupayaan
Walau bagaimanapun, semua saintis percaya bahawa kecerdasan emosi adalah sah. Kerana ia tidak dianggap sebagai kecerdasan yang dipelajari atau sesuatu yang anda benar-benar dapat mengukur saintifik, dikatakan bahawa kecerdasan emosi bukan "kecerdasan" sebenar.
Tidak peduli apa perasaan anda tentang perdebatan itu, masih terdapat tiga model saintifik yang berbeza yang bersamaan dengan kecerdasan emosi. Yang pertama ialah "Model Keupayaan".
Model Keupayaan berdasarkan empat konsep kecerdasan emosi:
1) Mampu mengenal pasti dan mengenali emosi anda dan emosi orang lain
2) Keupayaan untuk menggunakan emosi untuk memudahkan pemikiran
3) Keupayaan untuk memahami bagaimana satu emosi boleh membawa kepada yang lain
4) Mampu menguruskan emosi dalam diri anda dan orang lain
Empat konsep kecerdasan emosi ini boleh bertahun-tahun untuk belajar. Untuk mempunyai kecerdasan emosi, mengikut model ini, anda mesti dapat mengawal perasaan anda, menghasilkan perasaan anda apabila diperlukan, memahami bagaimana perasaan orang lain dan mengawal emosi orang lain.
Begitu juga bahawa pemimpin negara agak sering menunjukkan ciri-ciri ini, dan juga pemimpin revolusi. Anda harus benar-benar dapat memahami dan mengawal perasaan orang lain untuk menjadi pemimpin. Tidak semua pemimpin menggunakan kuasa mereka untuk kebaikan, tetapi mereka semua mempunyai kecerdasan emosi.
5. Model Campuran
Model kecerdasan emosi kedua ialah Model Campuran. Sama seperti Model Keupayaan, model Campuran menawarkan langkah tambahan dalam konsep apa yang diperlukan untuk mempunyai kecerdasan emosi.
1) Keupayaan untuk mengenali emosi anda sendiri
2) Keupayaan untuk mengawal emosi anda sendiri
3) Kemahiran sosial yang diperlukan untuk mengubah emosi orang lain
4) Merasakan perasaan orang lain
5) Motivasi untuk mendorong diri anda ke arah matlamat dan kejayaan anda sendiri
Model bercampur menunjukkan bahawa kecerdasan emosi bukan hanya memahami diri sendiri dan orang lain, tetapi juga dapat berusaha untuk mencapai tujuan peribadi anda sendiri.
Ramai daripada kita mempunyai matlamat dan mimpi yang berbeza; Walau bagaimanapun, terlalu sering kita berputus asa kepada mimpi-mimpi itu dan meletakkannya di luar kerana kita tidak merasakan kita dapat mencapai mereka atau bahawa kita harus berusaha untuk mencapai mereka.
Kecerdasan emosi, mengikut model campuran, termasuk penetapan dan pencapaian (atau benar-benar berusaha untuk mencapai) matlamat peribadi anda sendiri. Orang yang mendaki Gunung Everest atau berenang dalam Bahasa Inggeris Chanel adalah sebahagian daripada Model Campuran.
6. Model Trait
Salah satu model kecerdasan emosi yang paling baru-baru ini, model Trait, adalah bertentangan dengan kedua-dua kita sudahpun dilindungi. Daripada mengukur kecerdasan emosi anda terhadap keupayaan anda untuk memahami dan mengawal orang dan situasi di sekeliling anda, ia memberi tumpuan kepada keupayaan anda untuk benar-benar mengenali diri anda. Ia membahagikan lebih mendalam kepada idea kecerdasan diri yang memberi tumpuan kepada pengetahuan anda terhadap perasaan anda sendiri.
Seperti yang saya sebutkan tadi, ramai orang tidak menyedari perasaan mereka sendiri. Mereka tidak faham apa yang mereka rasa atau, lebih penting lagi, mengapa mereka merasakan cara mereka lakukan.
Terdapat soal selidik bahawa model Trait menggunakan yang menguji kecerdasan emosi peribadi anda. Tidak seperti dua ciri yang lain, anda tidak perlu menjadi pemimpin semulajadi atau orang yang berorientasikan sasaran untuk mendapatkan kecerdasan emosi yang tinggi; anda benar-benar perlu bersungguh-sungguh diri sendiri. Yang sering lebih sukar daripada bunyi itu.
7. Kenapa kecerdasan emosi begitu penting?
Kecerdasan emosi adalah penting untuk banyak sebab. Ia sangat dicari di tempat kerja kerana orang pintar emosi cenderung untuk menyelesaikan sesuatu. Mereka adalah matlamat yang digerakkan dan pemimpin semulajadi, yang bermakna mereka boleh mendapatkan motivasi orang lain juga. Selain itu, kecerdasan emosi sering bererti anda dapat empati dengan penelepon, yang sangat penting dalam dunia perkhidmatan pelanggan.
Di luar tenaga kerja, kecerdasan emosi adalah penting untuk rasa kesejahteraan anda sendiri. Jika anda tidak mengenali dan memahami siapa diri anda, maka anda tidak akan dapat memahami atau membantu orang lain. Selain itu, apabila anda tidak menyedari perasaan anda, anda mungkin tergelincir dalam tingkah laku negatif seperti penagihan dadah dan alkohol kerana anda tidak dapat menghadapi masalah anda dan menangani emosi anda.
Kecerdasan emosi tidak menjadikan anda lebih baik daripada yang lain, ia tidak secara automatik menjadikan anda seorang pemimpin yang hebat, tetapi ia memberi anda kelebihan di tempat kerja, ini memberi anda motivasi diri yang lebih baik dan membolehkan anda mengatasi cabaran kehidupan peribadi.
8. Bagaimana untuk mendapatkan kecerdasan emosi
Kecerdasan emosi bukan sesuatu yang kita lahir; ia adalah sesuatu yang mengambil masa dan usaha untuk berkembang. Jika anda ingin mendapatkan kecerdasan emosi, tempat terbaik untuk bermula adalah dengan diri anda sendiri. Pastikan bahawa apabila anda merasakan sesuatu yang anda kenali. Adakah awak gembira? Mengapa? Adakah kamu marah? Mengapa?
Tahu apa yang anda rasa.
Juga, ketahui bahawa apa yang anda rasa baik-baik saja. Ketika kita sedang membesar, kita sering diberitahu bahawa tidak baik untuk menyakiti atau gila atau merasakan keinginan, dan kita membesar menyembunyikan perasaan ini atau menjadi malu terhadap mereka. Anda perlu memahami bahawa setiap perasaan adalah sah. Anda mempunyai hak untuk merasai cara anda lakukan.
Itu tidak bermakna anda mempunyai hak untuk bertindak terhadap perasaan tersebut. Hanya kerana anda mahu memotong tayar di kereta bekas anda tidak memberikan hak untuk benar-benar melakukannya.
Kecerdasan emosi dapat mengenali emosi anda dan mengetahui kapan dan kapan TIDAK bertindak terhadapnya.
Simpan diari perasaan harian anda dan cari kitaran. Ini amat berguna untuk mereka yang mengalami kemurungan bermusim atau kemurungan bulanan (seperti diri saya sendiri). Mengiktiraf kitaran emosi anda sendiri akan membantu anda mengawal perasaan anda dan mengetahui apabila sesuatu yang normal dan apabila sesuatu tidak berlaku.
Berlatihlah menjadi empati kepada orang lain. Cuba untuk meletakkan diri anda di kasut orang lain dan benar-benar merasakan emosi mereka. Mampu memahami orang lain dan benar-benar merasakan kegembiraan atau kesakitan mereka sukar, tetapi membantu kecerdasan emosi anda berkembang pada tahap interpersonal dan intrapersonal.
Berjuang dan sungguh mencapai matlamat anda. Sekalipun matlamat kecil itu, seperti membersihkan rumah pada hari anda atau menulis surat kepada sahabat lama, anda akan merasakan rasa pencapaian dan kegembiraan dari mencapai matlamat tersebut. Akhirnya, anda boleh bekerja untuk membuat dan berjaya dalam matlamat yang lebih tinggi.
Kecerdasan emosi adalah memuaskan diri dan ia benar-benar membantu anda memahami diri anda dan orang lain di sekeliling anda. Tidakkah anda fikir ia adalah masa anda belajar lebih banyak tentang anda?
