Kita semua tahu bahawa anda tidak akan benar-benar bangun pada pukul lima pagi, bersenam secara rutin setiap hari dan berhenti makan pelbagai jenis coklat selama-lamanya. Jadi, apa jenis resolusi yang sebenarnya akan melekat dan membantu anda yang paling?
Masa telah tiba untuk penilaian tahun yang telah berlalu.
Mungkin ia adalah salah satu daripada tahun-tahun yang tidak berkesudahan dan anda sedang menunggu jam untuk menyerang supaya anda boleh mula semula. Mungkin ia adalah tahun yang baik dengan beberapa ups dan downs, tetapi kebanyakan kegembiraan. Mungkin ia adalah tahun yang luar biasa dan anda takut bahawa ketika jam menyerang tengah malam mantra akan hilang dan pengangkutan anda akan menjadi labu. Walau apa pun, ada cara untuk membantu anda membuat Tahun Baru yang hebat.
Evaluasi
Untuk membuat resolusi Tahun Baru yang hebat yang akan berlaku, perkara pertama yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri adalah di mana anda berada sekarang? Apa dalam hidup anda adalah bahagian bawah batu, baik dan hebat? Apakah corak dalam hidup anda yang anda perlukan untuk berubah? Anda sering menemui ini dengan melihat hasil yang anda buat berulang-ulang kerana beberapa corak atau yang lain membawa kepada penciptaan ini. Apa yang akan anda perlu lakukan untuk berubah, dan apa yang akan anda perlu lakukan untuk mengekalkan?
Anda perlu melakukan penilaian ini untuk mengetahui di mana anda berada sekarang. Jika tidak, anda tidak tahu titik permulaan anda-dan terlalu banyak orang menganggap mereka boleh terbang sebelum berjalan.
Apa yang anda mahukan?
Langkah kedua untuk membuat resolusi Tahun Baru yang baik adalah untuk mengetahui apa yang anda benar-benar suka dan bagaimana anda ingin mencapainya. Orang sering menonjolkan diri mereka sendiri dengan tidak perlu dan akhirnya membuat resolusi yang tidak akan melekat kerana mereka tidak cukup menghargai mereka.
Mari kita mengambil senario klasik: anda mahu bersesuaian. Jadi, anda memberitahu diri anda bahawa anda akan makan makanan yang anda tidak suka dan pergi ke gim yang tidak anda nikmati pada masa hidup anda sudah dipenuhi dengan aktiviti lain. Bagaimana ini akan menjadikan kehidupan anda lebih baik? Anda mungkin perlu untuk mendapatkan kecergasan yang sihat adalah penting untuk kesihatan dan kebahagiaan-tetapi bagaimana anda melakukannya adalah penting juga.
Anda perlu mencari bukan sahaja matlamat akhir yang anda inginkan, tetapi jalan yang anda inginkan juga. Akan ada semacam senaman yang anda nikmati, jika berjalan di sekitar bandar atau mendapatkan lesen menyelam skuba. Berolahraga sendiri akan membuat anda berasa baik kerana badan anda akan menghantar hormon kebahagiaan terbang, tetapi hormon-hormon itu tidak akan mencukupi kecuali anda melakukan sesuatu yang anda merasa seronok.
Mungkin masih ada elemen yang anda tidak nikmati yang anda perlukan untuk mencapai keputusan akhir anda-katakan satu jam seminggu di gim dengan pelatih peribadi-tapi itu satu jam berbanding tujuh jam seminggu. Yang enam lagi anda boleh menghabiskan melakukan bersenam yang anda nikmati, sama ada berkebun atau menari.
Bagi pemakanan, ini sebahagiannya memilih sesuatu yang anda tahu anda akan menikmati dan sebahagiannya perlahan-lahan membiasakan sesuatu yang baru. Semakin kita makan sesuatu, lebih banyak badan menginginkannya. Menambahkan beberapa sayur-sayuran untuk setiap hidangan atau makan salad sebelum setiap hidangan mungkin akan menyebabkan anda mula mengidam sayur-sayuran selepas sebulan atau lebih. Mungkin lebih awal.
Maksudnya ialah: memilih jalan ke hadapan yang anda tahu anda boleh mengendalikan. Adakah transformasi perlahan-lahan dan pilih diet yang anda tahu anda selesa melekat dengan. Diet Paleo untuk vegan atau diet vegan untuk pencinta daging mungkin tidak melakukan trik itu.
Jangan terlalu melakukannya.
Jika anda mempunyai jadual yang ketat dan resolusi Tahun Baru anda termasuk melakukan sesuatu yang akan mengambil masa sepuluh jam seminggu, apakah peluang untuk berjaya? Sebaliknya cari cara untuk melakukannya dengan menggunakan masa yang kurang atau secara beransur-ansur memperkenalkannya dan menambah lebih banyak jam ketika anda pergi. Sekiranya anda tidak lama lagi, kemungkinan anda akan terharu dan berhenti.
Sebagai contoh, bukannya cuba memikirkan diet baru untuk sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam, anda boleh bermula dengan sarapan pagi, kemudian makan tengah hari, makan malam, minum minuman keras, dan akhirnya makanan ringan. Cuba belajar untuk memasak hidangan baru untuk semuanya sekaligus mungkin membawa kepada sepuluh jam tambahan di dapur dan keganasan umum. Mula kecil, bina besar.
Secara ringkasnya: ayam belanda yang sejuk tidak semestinya penyelesaiannya.
Perkara yang sama berlaku untuk senaman: dua puluh minit sehari senaman yang hebat adalah jauh lebih baik daripada tiada. Anda boleh banyak dilakukan dalam masa dua puluh minit. Cuba memandu ke gym, melakukan sesi selama satu jam, mandi dan pulang ke rumah lagi, bagaimanapun, akan mengambil mungkin dua jam dan anda mungkin tidak akan mempunyai masa untuk itu setiap hari.
Fokus
Sungguh menumpukan pada apa yang penting untuk dilakukan untuk mendapatkan hasil yang anda mahukan. Sering kali anda akan mendapati diri anda menumpukan kepada perkara-perkara yang tidak penting seperti yang anda fikirkan.
Contohnya, anda terlalu banyak bekerja dan penat kerana anda melancarkan perniagaan. Anda berfikir bahawa sebaik sahaja perniagaan dilancarkan THEN anda boleh menghabiskan lebih banyak masa untuk kehidupan sosial anda, tarikh semula dan menjaga kesihatan anda.
Sebenarnya, anda akan lebih sibuk apabila perniagaan dilancarkan dan apa yang membuat anda sengsara bukan kerana ia belum dilancarkan, tetapi anda tidak hidup dalam masa yang sama. Pasti anda perlu bekerja keras, tetapi tanpa kehidupan, ia tidak akan bernilai pada akhirnya.
Begitu juga, jika anda sentiasa mengutamakan satu perkara, atau memberi tumpuan kepada satu kawasan, tetapi tidak mendapat hasil yang anda inginkan, maka anda mungkin tidak memberi tumpuan kepada perkara yang betul.
Jika anda ingin melancarkan produk, tetapi fokus hanya pada penjenamaan dan pemasaran bukan pada produk dan logistik sebenar, maka, tidak peduli bagaimana mengembangkan idea dan jenama, tidak akan ada perniagaan. Kita cenderung memberi tumpuan kepada apa yang kita selesaikan, tidak semestinya apa yang akan menghasilkan hasil yang terbaik. Sekiranya anda tidak dapat melakukan sesuatu, dapatkan pertolongan.
Selalunya yang kita fikirkan adalah penyelesaiannya tidak. Ia hanya akan menjana corak sebelumnya dan membawa kepada hasil yang sama. Benar-benar melihat apa yang akan membuatkan anda gembira.
Untuk Jumlah ...
Tahun Baru merasakan seperti batu bersih-subuh baru. Gunakannya untuk keuntungan anda. Ia adalah peluang untuk mengekalkan, atau terus membina apa yang telah anda capai dan mengubah apa yang anda tidak suka pada hidup anda.
Ketahui apa yang anda benar-benar suka. Bukan hanya apa yang anda fikirkan yang patut anda lakukan. Kemudian cari cara terbaik untuk melakukan itu supaya anda tidak hanya menyukai hasil akhir, tetapi perjalanan ke sana. Dan, buatlah semudah mungkin untuk diri sendiri.
