Ingin berasa lebih bahagia, lebih yakin dan lebih yakin daripada yang pernah anda miliki sebelumnya? Mudah. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuat beberapa perubahan kepada tabiat pemikiran anda. Ketahui bagaimana dalam '10 perkara yang perlu anda beritahu diri anda setiap hari '.
Adakah anda tahu bahawa setiap hari anda mempunyai kira-kira 90,000 pemikiran? Itulah banyak pemikiran untuk suatu hari dan saya yakin anda akan ditekan keras untuk mengenal pasti 20 pemikiran tersebut.
Menariknya, menurut para pakar, majoriti pemikiran yang anda alami hari ini adalah sama dengan yang anda miliki semalam. Jadi apakah perkara-perkara yang anda selalu katakan kepada diri sendiri?
Fikiran kita dan perkara yang kita katakan sendiri mempunyai potensi untuk mempengaruhi emosi dan tindakan kita dengan ketara. Dan tidakkah lebih baik untuk memupuk fikiran yang positif dan bahagia daripada yang negatif?
Untuk memulakan misi pemikiran positif anda, berikut adalah 10 perkara utama yang kami fikir anda harus memberitahu diri sendiri setiap hari.
1. Saya melakukan yang terbaik dengan apa yang saya ada
Pernahkah anda merasakan apa-apa yang anda lakukan pernah cukup baik? Sama tidak kira betapa kerasnya anda berusaha dan bekerja, tiada apa yang seolah-olah menjadi sama seperti yang anda mahukan?
Ini adalah perasaan yang agak standard dan sangat biasa di kalangan pencapaian tinggi yang perlu menunggu orang lain untuk mengejar pemikiran, idea atau rancangan mereka. Apabila anda melihat pemikiran sendiri, anda boleh mula melihat sedikit sikap kalahkan yang datang.
Itulah sebabnya, memberitahu diri saya "Saya melakukan yang terbaik dengan apa yang saya ada" berfungsi dengan baik.
Kita semua unik dan mampu tahap dan jenis perkara yang sama sekali berbeza. Sebagai contoh, Michael Jordan mungkin mengagumkan bermain bola keranjang, tetapi jika dia diminta untuk melukis gambar dia mungkin akan bergelut dengan hebat. Tetapi, dia dapat melakukan yang terbaik yang dia mampu lakukan.
Pada penghujung hari, itulah yang paling anda boleh tanya dari diri anda sendiri. Dengan syarat anda memberikan 100% kepada semua yang anda lakukan dan cuba yang terbaik, tidak ada yang lebih penting lagi.
Dan jika anda mula merasakan tiada apa yang berfungsi dengan cara yang sepatutnya, maka cuba berlatih dengan sedikit kesabaran. Jika Steve Jobs telah mula bercakap tentang peranti yang membolehkan anda membaca dan menghantar e-mel, memanggil orang, memeriksa media sosial anda dan melayari web pada tahun 1920, orang akan fikir dia gila kerana ia akan berada di hadapan masa mereka .
Oleh itu, apabila anda menghadapi cabaran atau halangan dalam laluan anda, fikirkanlah, "Saya melakukan yang terbaik dengan apa yang saya ada."
2. Saya memaafkan masa lalu saya, menerima masa kini dan melepaskan masa depan
Berapa kerapkah anda hidup dalam masa sekarang? Dan jika anda berada di masa sekarang, apa yang anda fikirkan? Adakah anda bimbang tentang bagaimana orang bertindak balas kepada anda, atau apa yang mereka fikirkan? Adakah anda prihatin dengan penampilan anda?
Ia semakin jarang kita membenarkan diri kita menjadi 'berada' pada saat ini, tanpa menghakimi atau mengkritik apa yang berlaku.
Lebih sering, kami memikirkan pengalaman masa lalu atau tertanya-tanya tentang apa yang akan berlaku pada masa akan datang. Tetapi kebenaran diberitahu, semua yang kita ada sekarang. Sekarang. Tidak ada yang pasti.
Itulah sebabnya pengesahan ini sangat kuat untuk saya. Ia membolehkan saya melepaskan masa lalu saya dan memaafkan diri saya atas kesilapan yang saya buat. Ia menggesa saya menerima saat ini dalam semua kemuliaannya, tanpa penghakiman atau kritikan.
Dan ia menawarkan saya peluang untuk melepaskan kebimbangan saya tentang masa depan, kerana tidak kira berapa banyak yang saya fikirkan, saya tidak boleh mengubah apa yang ditakdirkan dan saya tidak dapat meramalkan apa masa depan saya akan kelihatan seperti.
Saya hanya boleh melakukan yang terbaik dengan apa yang saya ada, sekarang.
3. Saya memilih cinta kerana ketakutan
Kadang-kadang, ia kelihatan seperti dunia adalah tempat yang menakutkan. Setiap hari kita mendengar lebih banyak cerita mengenai perkara-perkara yang dahsyat yang berlaku, semuanya kelihatan tidak dapat dikawal.
Bagi sesetengah orang, ini adalah tanda-tanda bahawa mereka perlu mendekati kehidupan yang ragu-ragu dan menakutkan. Tetapi bagi yang lain, ini adalah satu tanda bahawa dunia memerlukan semua cintanya yang boleh diperoleh dan dengan memilih cinta atas ketakutan, mereka dapat membuat perbezaan dalam kehidupan mereka dan dalam kehidupan orang lain.
Apa yang anda pilih?
4. Saya bertanggungjawab terhadap pemikiran saya
Budha merujuk kepada minda yang tidak terlatih sebagai minda monyet, di mana berfikir selepas bulatan pemikiran tanpa sekatan. Dan sementara ini agak normal di dunia Barat, itu juga sesuatu yang berada dalam kawalan kita untuk berubah.
Memahami bahawa anda boleh menentukan bagaimana anda berfikir dan apa yang anda fikirkan adalah kesedaran yang memberdayakan dan yang saya minta anda semua untuk menyiasat.
Tempat yang baik untuk memulakan adalah melalui meditasi. Saya memberi amaran kepada anda sekalipun, ia akan menjadi agak mengecewakan pada mulanya dan anda mungkin tergoda untuk berputus asa. Tetapi seperti apa-apa dalam kehidupan, kesabaran dan amalan adalah kunci supaya terus berusaha dan anda akan melihat kemajuan besar.
5. Saya tidak akan berpeluh kecil
Apabila anda berfikir tentang apa yang membimbangkan anda setiap hari, adakah perkara-perkara besar seperti kelaparan dunia, kemiskinan dan peperangan? Atau ada lagi di sepanjang garis komen min yang dibuat rakan anda dan kelihatan aneh bos anda memberikan anda?
Kami menghabiskan banyak masa yang membimbangkan tentang omong kosong yang tumpul, tidak mengapa. Jadi pengesahan ini, 'Saya tidak akan mengeringkan barang-barang kecil' itu hebat kerana anda dengan cepat menyedari berapa banyak sebenarnya dalam kategori barangan kecil.
Dan apabila anda melepaskan kebimbangan anda, anda membuka pintu kepada kebahagiaan dan kesopanan.
6. Hari ini akan menjadi hebat
Okay, bayangkan seketika bahawa pagi Isnin. Penggera anda sedang menggeram dan anda telah melancarkan untuk mematikannya. Anda membuka mata anda dan pemikiran pertama hari ini bergegas.
Apa itu?
Jika anda seperti saya, ini mungkin "Dammit!", "Ugh" atau "Saya fikir saya berasa sejuk. Mungkin saya perlu memanggil sakit. "
Dan tidak dapat dielakkan, apabila saya fikir perkara seperti ini, saya mempunyai hari yang buruk. Saya terlepas bas, membalikkan kereta saya ke dinding bata, tumpahkan kopi pada atas baru saya dan snap pada seseorang tanpa berfikir.
Walau bagaimanapun, pada hari-hari bahawa saya mendapat crap saya bersama-sama dan sengaja berfikir sesuatu yang positif, saya biasanya mempunyai hari yang sangat bagus. Dan walaupun perkara buruk berlaku, saya bertindak balas dengan lebih baik daripada biasa.
Jadi esok, apabila awak bangun, beritahu diri sendiri bahawa 'hari ini akan menjadi hebat'. Anda mungkin terkejut betapa hebatnya ternyata!
7. Tiada apa yang mustahil
Terdapat petikan dari Audrey Hepburn bahawa saya benar-benar cinta dengan yang mana, "Tidak ada yang mustahil. Malah kata kata 'saya' 'mungkin'.
Setiap kali saya membaca petikan itu, fikiran saya sedikit meletup. Bagaimana saya boleh tidak melihatnya begitu lama? Mustahil mungkin!
Jangan percaya saya? Nah, contohnya, anda selalu mahu memanjat Everest, tetapi anda tidak layak, memecah dan tidak memotivasi. Tidak mustahil, bukan? Weeelll, tidak betul-betul.
Pasti, anda mungkin tidak boleh joging gunung sekarang, tetapi jika anda melatih sedikit, menjimatkan wang dan meminta kawan untuk membantu anda bermotivasi, tiba-tiba mustahil menjadi pasti.
Begitu juga dengan apa-apa lagi dalam kehidupan. Jangan terima yang mustahil, sebaliknya mengubahnya menjadi mungkin. Saya tahu anda boleh!
8. Kebahagiaan adalah hak kelahiran saya
Untuk sebab-sebab tertentu, dalam masa-masa yang sukar, kita sering boleh jatuh ke dalam pola pemikiran negatif di mana barang-barang seperti 'Tidak ada yang baik akan berlaku kepada saya', 'Hidup tidak adil' dan 'Saya tidak akan mendapat apa yang saya mahu' mula muncul.
Dan sementara kita semua mempunyai masa yang sukar, itulah bagaimana anda bertindak balas terhadap masa-masa yang penting. Dengan mengambil sikap bahawa anda berhak untuk berbahagia dan kebahagiaan itu adalah hak kelahiran anda, anda akan menarik positif dan kehendak yang baik dalam hidup anda.
Dan sekurang-kurangnya, anda akan mendapati lebih mudah untuk melewati masa-masa yang buruk dan menikmati masa-masa yang baik.
9. Saya mempunyai tujuan
Pernah tertanya-tanya mengapa orang yang berjaya kelihatan begitu didorong? Baiklah, saya fikir ia adalah kerana mereka percaya bahawa mereka mempunyai tujuan sebenar untuk hidup mereka dan sebab mengapa mereka diletakkan di bumi ini.
Saya fikir kita semua di bumi ini atas alasan dan apabila anda mengetahui maksud dan panggilan anda, anda akan didorong oleh semangat dan dedikasi semacam itu bahawa kehidupan anda tiba-tiba kelihatan tidak bermakna tetapi juga penting.
Seperti kata Dalai Lama, "Jika anda fikir anda terlalu kecil untuk membuat perbezaan, cuba tidur dengan nyamuk di dalam bilik."
10. Saya dikelilingi oleh orang yang suka dan menjaga saya
Dan yang terakhir tetapi tidak sekurang-kurangnya, setiap hari anda harus mengingatkan diri anda bahawa ada orang dalam hidup anda yang benar-benar mencintai dan merawat anda. Bahawa ada orang yang akan menghentikan semuanya, sekarang, untuk membantu anda.
Sebaik sahaja anda menyedari ini, hidup anda akan penuh dengan kegembiraan dan anda akan sangat berterima kasih kepada orang yang anda ada di sekeliling anda.
Dan kenapa orang-orang ini begitu sayang dengan kamu? Nah, sayang, itu kerana awak hebat.
