Tarian telah digunakan untuk ritual, hiburan, relaksasi dan banyak lagi untuk beberapa tahun yang lalu. Berikut adalah beberapa manfaat untuk menari.
Saya masih ingat ketika saya mula menari, saya kacau-kebanyakannya kerana saya tidak pernah mengambil masa untuk belajar. Ini berubah apabila saya mula pergi ke sebuah hotel di sebelah apartmen saya, dan saya mula mengamalkan kerap.
Kemudian, saya bertemu rakan baik yang memberi saya pelajaran salsa percuma setiap hujung minggu. Dia begitu bersabar! Saya memberi amaran kepadanya dari awal bahawa saya tidak baik mengikuti langkah-langkah tarian. Saya selalu melihat orang menari dan cuba melakukan langkah-langkah saya sendiri.
Saya menjadi sangat baik dengan amalan, dan juga menerima pujian tentang tarian saya. Walaupun saya pastinya bukan penari terbaik, saya suka menari! Bukan sahaja memberi anda banyak faedah emosi dan fizikal, tetapi ia adalah cara untuk berasa bebas, untuk bercakap tanpa kata-kata dan untuk menyatakan kasih sayang.
Anda tidak perlu tahu bagaimana menari untuk mencubanya. Anda tidak perlu membayar pelajaran sama ada. Tidak yakin lagi? Berikut adalah beberapa manfaat tarian, dan mengapa saya mencadangkan supaya semua orang belajar untuk menari.
Faedah menari fizikal
Menari adalah cara yang bagus untuk semua peringkat umur, bentuk dan saiz untuk bertemu rakan-rakan baru, kekal sesuai dan memperbaiki nada otot mereka, kekuatan, ketahanan dan kecergasan.
Terdapat lebih banyak manfaat fizikal dan emosi untuk menari yang pasti akan meyakinkan anda bahawa ini adalah aktiviti untuk anda.
Sebagai contoh, manfaat fizikal termasuk: keadaan baik jantung dan paru-paru yang dipertingkatkan, peningkatan kekuatan otot, ketahanan dan kecergasan motor dan peningkatan kecergasan aerobik.
Apa-apa bentuk tarian adalah latihan yang baik. Selain itu, setiap pergerakan yang kita lakukan adalah seperti melakukan aerobik, dan lebih banyak latihan yang kita miliki, lebih banyak daya tahan dan kekuatan yang kita usahakan.
Terdapat, tentu saja, beberapa faedah fizikal lain yang berkaitan dengan tarian. Antara berikut adalah: nada otot dan kekuatan otot yang lebih baik, pengurusan berat badan, tulang yang lebih kuat dan mengurangkan risiko osteoporosis.
Dengan manfaat ini, kita juga boleh mengatakan bahawa tarian seperti mengambil kalsium. Sejak saya mula menari, berat badan saya tetap berterusan, dan saya lebih tegang. Saya sangat mengesyorkannya.
Dan, jangan lupa tentang penyelarasan, ketangkasan dan fleksibiliti yang lebih baik yang menawarkan tarian sambil meningkatkan keseimbangan dan kesedaran ruang anda. Manfaat ini akan membantu anda dengan sukan atau aktiviti lain.
Faedah emosi menari
Seperti yang disebutkan, menari menawarkan bukan sahaja manfaat fizikal. Di antara manfaat emosi yang ditawarkannya adalah fungsi mental yang bertambah baik, kesejahteraan umum dan psikologi yang lebih baik dan kemahiran sosial yang lebih baik.
Saya telah menyaksikan faedah-faedah ini secara langsung di dalam kawan saya yang pemalu, tetapi telah memperoleh keyakinan yang lebih tinggi sejak dia mula menari.
Walaupun manfaat tarian berbeza dari orang ke orang, saya juga melihat peningkatan dalam diri saya, bukan sahaja dalam ketangkasan fizikal saya, tetapi juga emosi. Secara peribadi, menari membantu saya melupakan masalah saya dan menghasilkan lebih banyak perasaan positif secara keseluruhan.
Penambahbaikan peribadi
Ingat apa yang saya tulis tentang tidak baik belajar setiap langkah tarian? Fakta ini mendorong saya untuk menjadi lebih baik dan terus berusaha memperbaiki kemahiran tarian saya.
Walaupun menjadi perfeksionis, saya menyedari bahawa saya suka menari dan tidak penting jika saya tidak sempurna. Ia bukan lagi sesuatu yang saya targetkan kerana saya hanya menikmati setiap minit yang saya menari.
Semasa saya terus meningkatkan kemahiran tarian saya setiap minggu, keyakinan saya terus meningkat. Dengan setiap langkah baru yang saya pelajari, saya rasa keyakinan saya berkembang dan tahu bahawa kepercayaan ini akan memberi kesan kepada bahagian-bahagian lain dalam hidup saya.
Saya suka apabila orang bertanya bagaimana saya boleh selamat dalam diri saya. Jawapannya mudah: Saya rasa lebih seksi dan lebih feminin apabila saya menari. Yang penting adalah bagaimana perasaan anda tentang diri anda, bukan bagaimana anda melihat sambil menari.
Disiplin yang diperlukan untuk melakukan hobi sedemikian adalah satu lagi manfaat. Jangan bandingkan diri anda atau kemajuan anda dengan orang lain. Semua orang maju pada kelajuan yang berbeza, dan mengambil masa dan kesabaran untuk menjadi baik pada sesuatu.
Jika anda akan bersaing, bersaing hanya dengan diri anda dan segala-galanya akan jatuh ke tempatnya. Ingat: perkara yang paling penting ialah anda menikmati diri sendiri dan anda memberitahu manfaat menari dalam diri anda-apa sahaja manfaat dan penambahbaikan itu.
Jadi, apa yang sedang menunggu? Berikan beberapa muzik, ambil rakan kongsi dan mula menari-atau menari sahaja! Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menari, tengok beberapa video dalam talian dan mula mengamalkan. Marilah kita tahu apa yang paling anda sukai dengan menari dengan mengulas di bawah.
