Kehidupan boleh menjadi rawak dan sukar untuk mengetahui bagaimana menangani perubahan yang tidak dijangka itu. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengendalikan perkara dengan cara yang sihat.
Kita semua mempunyai Rencana B dalam kehidupan kerana kehidupan jarang berlaku seperti yang dirancang. Pada mulanya, ia mungkin kelihatan seperti kehidupan untuk mendapatkan anda kerana semua yang anda mungkin dapat melihat adalah yang buruk, tetapi akhirnya lapisan perak muncul dan ia mungkin sebenarnya akan melakukan lebih baik daripada bahaya.
Orang berurusan dengan lengkungan dengan cara yang berbeza-yang lebih tidak sihat dan berbahaya daripada yang lain. Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk menangani perubahan yang tidak dijangka.
1. Mengakui dan menerima perkara.
Perubahan adalah sebahagian daripada kehidupan dan tidak kira berapa banyak yang anda benci, ia akan sentiasa berada di sana dan dalam setiap musim dalam hidup anda, ia akan berlaku. Sebelum melakukan apa-apa lagi untuk bergerak ke hadapan, anda perlu mengakui bahawa, ya, perubahan tak terduga ada dan boleh berlaku.
Daripada menafikan perubahan pintu masuk ke dalam hidup anda, mengalu-alukannya dengan tangan terbuka dan rahmat. Saya mendapat bahawa ia boleh menjadi sukar dan menggembirakan, tetapi penerimaan adalah langkah besar pertama dalam bergerak maju dengan perubahan ini dengan menampungnya.
Walaupun ia pada awalnya kelihatan seperti serigala dalam pakaian domba, perubahan boleh menjadi perkara yang baik dalam jangka panjang dan anda akan dapat melihatnya dengan masa.
2. Buat senarai kebaikan dan keburukan perubahan.
Setelah emosi anda selesai dan anda telah terbentuk, sudah tiba masanya untuk mengetahui yang baik dan buruk tentang perubahan tertentu. Menyusun senarai kebaikan dan keburukan telah membantu saya menyusun pemikiran saya dalam banyak situasi.
Selepas anda menulis kebaikan dan keburukan, buang bahagian kertas yang menyenaraikan kontra. Simpan kolok pro dengan anda, sama ada di dalam beg anda atau di dalam seluar celana anda, supaya anda boleh melihatnya pada siang hari apabila anda dipukul dengan pemikiran negatif.
3. Fokus pada bagaimana perubahan itu mengubah anda atau kehidupan anda dengan lebih baik.
Hubungan ini dengan senarai pro dan kontra: memfokuskan fikiran dan pemikiran anda tentang kesan positif yang membawa perubahan. Ini mungkin hubungan baru, permulaan musim baru dalam hidup anda atau memulakan semula di lokasi lain. Apa pun situasi yang anda dapati, kunci adalah untuk melepaskan diri daripada menetap di negatif.
Apabila saya bertemu dengan teman lelaki saya sekarang, sudah beberapa bulan sejak saya berpecah dengan bekas dan saya tidak berhasrat untuk berkenalan dengan orang baru sehingga akhir tahun. Tetapi, sebaik sahaja kita mengambil persahabatan kita ke peringkat seterusnya, saya terpaksa menumpukan kepada bagaimana ia dan dia menjadikan saya orang yang lebih baik, bagaimana hubungan itu membantu pertumbuhan peribadi saya dan berapa banyak kehidupan saya lebih cerah dengannya di dalamnya.
4. Gunakan medium kreatif untuk menghasilkan alternatif.
Mungkin anda jenis orang yang boleh duduk di meja dengan pen dan kertas dan berfikir tentang alternatif, tetapi ada banyak orang yang tidak boleh duduk dan berfikir di satu tempat.
Sekiranya anda seorang yang lebih bersikap seperti saya dan tidak boleh duduk lama untuk jangka masa yang panjang, cari medium kreatif dan mengubah proses membuat alternatif menjadi sesuatu yang menyeronokkan! Ini boleh merangkumi journaling, lukisan, rajah atau mungkin menggunakan bakat muzik anda untuk mendapatkan alternatif.
Saya berfikir bahawa menjadikannya menyeronokkan dan menyeronokkan hanya akan memberi motivasi dan menggalakkan anda untuk berfikir di luar kotak dan tampil dengan alternatif unik yang sesuai dengan anda!
5. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga anda.
Bergantung pada keadaan anda, anda mungkin tidak mahu dikelilingi oleh orang; anda mungkin mahu mempunyai masa sahaja dan banyak lagi. Tetapi, menghabiskan masa dengan sistem sokongan anda boleh menawarkan dorongan dan bahkan dapat membantu anda menavigasi perubahan kehidupan anda yang tidak terduga.
Saya dapati ia membantu apabila saya bercakap dan menghabiskan masa dengan teman lelaki saya, dan walaupun saya menceritakan kepadanya tentang keadaan saya, menjadi bodoh dengannya dan bercakap tentang perkara-perkara yang mengambil tumpuan dari itu adalah benar-benar hebat.
Anda tidak perlu dikelilingi oleh orang ramai. Malah, mungkin lebih mudah dan lebih bermakna menghabiskan masa dengan satu atau dua kawan atau keluarga terdekat anda. Anda tidak perlu risau tentang meninggalkan orang dan ia akan menguatkan definisi masa yang berkualiti.
6. Pertimbangkan mencari terapi jika perubahan sukar disesuaikan.
Terapi tidak terhad kepada mereka yang telah memukul bahagian bawah batu. Ia proaktif dan boleh membimbing anda dalam membuat keputusan serta cara untuk menangani perjuangan sehari-hari dan sebarang tragedi. Walaupun anda mungkin dapat menjaga diri anda dengan cukup baik, mungkin terdapat beberapa perkara yang anda tidak akan dapat memikirkan sendiri, dan tidak mengapa!
Saya faham bahawa ini boleh menjadi langkah saraf-wracking untuk mengambil-mungkin kerana terapi stigma sekitar atau ketakutan apa yang orang lain akan berfikir-tetapi terapi akan membantu anda untuk keluar lebih kuat daripada anda sudah, dan itu mengagumkan.
Jadi, walaupun mungkin mudah untuk membenarkan perubahan yang tidak dijangka untuk mengalihkan dunia anda secara negatif kerana hal-hal itu akan menjadi huru-hara di sekeliling anda, tahu bahawa ia tidak semestinya berlaku seperti ini. Terdapat pilihan lain dan cara yang sihat untuk menangani perubahan tersebut. Bagaimanakah anda mengendalikan lengkung hidup? Kongsi pemikiran dan pendapat anda di bawah.
