Kita semua telah berada dalam kemerosotan itu di mana anda tidak dapat mengelakkan kesedihan. Apa pun sebabnya, tip ini akan membantu anda kembali kepada diri anda yang lama!
Saya tidak bercakap tentang cara untuk secara ajaib membuat kemurungan pergi. Sekiranya saya dapat membuat senarai tentang cara menyeret diri dari tempat tidur apabila anda dicengkam oleh penyakit untuk melengkapkan perkara-perkara pada semua senarai 'bagaimana untuk bersorak', saya akan melakukannya dalam sekejap. Kepada anda membaca ini yang merasa seperti itu: suatu hari, ia akan menjadi lebih baik.
Bagi anda yang tidak tertekan tetapi berasa sedikit dan perlu bersorak, berikut adalah petua utama saya untuk bersorak dan menghilangkan kesedihan.
1. Pasang filem kegemaran anda
Kegemaran saya ialah 'Imagine Me and You.' Ini adalah cerita cinta yang manis gadis-bertemu-gadis yang saya pakai ketika saya sedang sibuk. 'Coyote Ugly,' sebuah filem yang penuh keseronokan mengenai penulis lagu yang bergelut yang bergerak ke NYC tetapi mendapati kerja di bar bukan begitu rata, adalah satu lagi pilihan popular.
Saya tahu bahawa tidak mustahil saya merasa sedih apabila salah satu daripada filem ini sedang dihidupkan, jadi saya meletakkan salah satu daripada mereka apabila saya perlu bersorak. Ambil beberapa coklat dan secawan teh (atau apa sahaja yang anda rasa), masuk ke tempat tidur, bungkus diri dengan selimut lembut dan menonton filem kegemaran anda. Saya berjanji ia akan membuat anda berasa lebih baik-walaupun ia hanya untuk panjang filem.
2. Pasang acara komedi kegemaran anda
Ketawa adalah ubat yang terbaik, bukan? Jika filem tidak benar-benar benda anda, atau anda tidak mood untuk satu, mempunyai maraton sitkom. Berikan apa-apa pertunjukan komedi yang membuat anda ketawa yang paling sukar, walaupun menontonnya untuk kali ke-100, dan anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat!
3. Dapatkan secawan teh
Satu penyelesaian British yang hebat untuk apa-apa, tetapi itu kerana ia berfungsi! Percayalah. Saya pernah membenci teh (saya benci diri saya untuk ini, juga, jangan bimbang), tetapi sekarang saya fikir ia adalah salah satu perkara terbaik yang pernah berlaku. Sejuk? Dapatkan secawan teh untuk menghangatkan anda. Bosan? Buat secawan teh. Menonton filem? Kemudian anda memerlukan secawan teh untuk pergi bersamanya. Gembira? Mempunyai secawan teh untuk dirayakan. Sedih? Dapatkan secawan teh untuk bersorak. Lihat? Ini penyelesaian yang sempurna untuk setiap keadaan!
4. Ambil tidur
Ada sebab orang mengatakan seperti, "Tidurlah," atau "Tidur di atasnya. Anda akan berasa lebih baik pada waktu pagi. "Tidur sangat indah. Kami tidur supaya badan mempunyai masa untuk meremajakan, jadi tidur secara literal memperbaiki anda (baik dari segi mental dan fizikal). Pasti, anda mungkin bangun dari tidur dan bersikap rungut, tetapi jika itu berlaku hanya tidur lagi sehingga anda berasa lebih baik!
5. Pergi berjalan kaki / dapatkan udara segar
Sekiranya anda berasa sedih, bangun, keluar dari rumah anda dan tarik nafas dalam-lebih mendalam daripada nafas pertama yang anda ambil apabila anda mula keluar dari kereta anda selepas perjalanan panjang ke pantai dan anda bernafas di udara laut untuk kali pertama. Kemudian, terus berjalan. Jangan berfikir tentang apa-apa sahaja-hanya ambil di kawasan anda dan terus bernafas.
6. Letakkan muzik kegemaran anda dengan kuat dan bernyanyi bersama
Ada satu perkara yang saya pelajari mengenai muzik dan itulah jika ia kuat, anda tidak boleh membantu tetapi menyanyi bersama. Walaupun anda berasa sedih dan tidak berasa menyanyi bersama-sama pada mulanya, beberapa minit dan anda akan menyanyi hati anda. Ini berfungsi paling baik untuk saya apabila saya bersendirian di dalam kereta saya dengan radio / CD Taylor Swift saya muncul dengan kuat (tetapi saya tidak mengesyorkan untuk memandu jika anda benar-benar jatuh seperti itu berbahaya).
7. Pergi membeli-belah
Membeli-belah sebenar atau membeli-belah tingkap. Dalam kata-kata Donna dari "Parks and Rec," anda perlu "Rawat diri anda!" Sekali lagi, saya dapati ia selalu membantu apabila saya merasa ingin membeli sesuatu yang baik untuk dipakai atau makanan yang baik untuk dimakan kerana ia cara saya berkata: anda berbaloi, dan anda patut mendapatkannya.
8. Mengandungi haiwan
Bulu lembut dan bulu lembut mereka dan wajah-wajah kecil yang comel menjadikannya hampir mustahil bagi sesiapa sahaja yang memeluk mereka untuk merasa sedih. Kajian telah menunjukkan bahawa bukan sahaja mengusap kucing atau anjing yang membuat penyakit fizikal lebih baik, tetapi ia juga merupakan penahan tekanan semula jadi dan membantu mengurangkan kebimbangan. Rasa sedih? Dapatkan anda kucing / anjing. Tidak ada haiwan peliharaan? Meminjam orang lain (dengan izin, tentu saja).
9. Panggil teman terbaik anda
Panggil orang pertama yang anda fikirkan memanggil apabila apa-apa yang penting berlaku, sama ada sahabat baik anda, ibu anda, nenek atau adik anda. Siapakah yang mungkin orang yang suara itu serta-merta menjadikan anda berasa lebih baik pada masa-masa kesedihan. Anda tidak perlu memberitahu mereka apa-apa yang salah; hanya beritahu mereka yang anda mahu panggil untuk melihat bagaimana mereka melakukan dan untuk berbual.
Jadi di sana anda mempunyai: cara saya yang tidak menentu untuk bersorak. Adakah anda mempunyai tip lain untuk membuat diri anda berasa lebih baik? Marilah kita tahu dalam komen!
