Lihat 5 sebab-sebab yang mengejutkan mengapa video tarian mungkin menjadi pilihan terbaik untuk kehilangan berat badan, mendapatkan tona, dan mencari yang terbaik.
Menggunakan video tarian untuk penurunan berat badan tidak gembar-gembur kosong, dan ramai wanita mengatakan ia pilihan terbaik yang mereka buat untuk membakar kalori dan membina otot. Jika anda ingin mencuba beberapa video tarian untuk penurunan berat badan, lihat 5 sebab mengejutkan mengapa mereka mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk mencapai matlamat kecergasan anda!
Kehilangan berat badan boleh menjadi cabaran yang sukar, tetapi wanita di mana-mana mendapati bahawa menggunakan gerakan tarian adalah cara yang baik untuk membakar kalori dan menjadi fit dan trim. Lawati mana-mana gim dan semak jadual kelas mereka dan anda boleh melihat Zumba, menari salsa, dan juga menari tarian lama atau latihan balet barre yang ditawarkan. Video tarian membolehkan anda senaman yang sama tetapi dalam privasi dan kemudahan rumah anda sendiri. Mengapa latihan tarian sangat berkesan dan mengapa mengikuti video tarian untuk penurunan berat badan? 5 sebab ini mungkin mengejutkan anda!
# 1 Menari kerja video otot yang sukar dilatih
Sekiranya anda mahukan otot kaki yang kuat, anda boleh cuba mengangkat berat dan melakukan senam aerobik tertentu, tetapi mesin hanya boleh mencapai otot tertentu. Sebaik sahaja mereka dilatih, anda tidak lagi bekerja sebagai sukar untuk membakar kalori, dan otot-otot lain mungkin tidak dapat dikuatkan. Ini terutama berlaku untuk kaki di mana banyak otot yang lebih kecil di paha dalaman dan luaran tidak pernah dicabar semasa kebanyakan rutin senaman.
Video tarian biasanya berfungsi semua otot kaki termasuk otot paha yang sukar dijangkau. Dengan video tarian, anda mungkin melihat lebih banyak tona dan kaki yang sesuai dan melihat beberapa otot yang sedang bekerja yang anda tidak pernah kelihatan menggunakan dengan rutin lain atau dengan mesin.
Untuk hasil terbaik, cuba: Dance and Be Fit, Burning Body Lower
Langkah-langkah yang menyeronokkan tetapi mencabar dan benar-benar berfungsi seluruh badan rendah anda.
# 2 Video tarian hebat untuk pemula
Terdapat dua masalah yang dihadapi oleh pemula apabila mereka memulakan rutin senaman kardio; satu, mereka tidak dalam bentuk yang cukup baik untuk bersaing dengan latihan yang mencabar, dan dua, mereka perlu mencabar diri sendiri untuk mendapatkan kesesuaian dan memperbaiki fizikal keseluruhan mereka!
Oxymoron ini lebih baik ditangani oleh video tarian. Berjalan di atas treadmill adalah senaman yang baik untuk pemula, tetapi ia tidak biasanya akan mencabar anda cukup untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda atau membakar kalori, sementara cuba aerobik maju boleh menjadi terlalu sukar bagi mereka yang baru memulakan rutin senaman.
Video tarian yang baik seperti media gembira, kerana ia mudah untuk diikuti sehingga pemula tidak akan merasa terharu atau digalakkan, tetapi ia juga cukup mencabar untuk meningkatkan fizikal anda, menguatkan jantung dan paru-paru semasa anda maju.
Untuk hasil terbaik, cuba: Cardio for Beginners dengan Petra Kolber
Petra membimbing anda melalui gerakan tarian yang mudah tetapi seronok yang akan membawa anda pergi dan meningkatkan kadar jantung anda ketika tidak terlalu sukar untuk diikuti.
# 3 Video tarian berfungsi pada bahagian tengah dan pinggang anda
Apabila anda berfikir tentang video tarian, anda mungkin menganggap mereka hanya bekerja pada kaki dan belakang, namun, banyak video ini mengurangkan pinggang dan keajaiban kerja untuk membina otot belakang yang kuat. Abdominals perlu bekerja untuk memastikan anda tegak dan disokong semasa menari, dan banyak video tarian mengandungi kelainan, selekoh, dan langkah lain yang melibatkan semua otot di sepanjang bahagian tengah.
Untuk hasil terbaik, cuba: Hoopnotica, Hoopdance Workout.
Video ini menggunakan gelung hula tradisional untuk mendapatkan garis pinggang dan tegas semasa rutin tarian anda.
# 4 Video tarian adalah seksi
Adakah anda pernah berharap anda dapat melihat dan merasa lebih seksi, walaupun ketika anda sedang berjalan di lorong atau duduk dari seseorang yang istimewa? Pernahkah anda perasan seorang wanita yang nampaknya membawa dirinya dengan rahmat dan keanggunan tertentu yang membuatnya kelihatan lebih menarik secara fizikal tidak kira rupanya? Video tarian sebenarnya boleh membuat anda lebih ringan pada kaki anda, lebih pasti diri anda semasa anda bergerak, dan boleh memberi anda rahmat dan keanggunan yang sangat seksi!
Apabila anda menggunakan video tarian secara kerap, anda meningkatkan baki dan postur anda dan belajar bagaimana cecair apabila anda bergerak, yang sangat feminin dan sangat seksi. Walaupun semasa duduk, anda mungkin dapati bahawa anda memegang kepala anda lebih tinggi dan menjaga bahu anda kuasa dua dan tegak, yang membuat anda kelihatan lebih ramping dan seksi.
Untuk hasil terbaik, cuba: Latihan Bollywood Dance.
Langkah-langkah ini adalah super seksi dan bekerja seluruh badan, memberikan anda gaya yang sangat feminin dan rahmat.
# 5 Kerja video tarian
Ia boleh menghairankan untuk berfikir bahawa sesuatu yang menyeronokkan dan feminin dan fleksibel benar-benar boleh berfungsi untuk membakar kalori dan memangkas dan nada pinggang dan bahagian belakang anda, tetapi video tarian bukan hanya gembar-gembur kosong. Mereka mencabar dan senaman aerobik yang hebat, dan mereka juga nada dan tegas otot anda. Sering kali wanita berfikir bahawa rutin senaman yang berkesan mesti membosankan dan sukar dan sesuatu yang bersamaan dengan kem latihan tentera, tetapi video tarian dapat membuat anda bermotivasi dan membiarkan anda benar-benar menikmati bekerja dan bersesuaian!
Untuk hasil terbaik, cuba: Latihan Asas Kecergasan Zumba
Ini adalah video tarian yang hebat untuk mereka yang baru bermula atau mereka yang menginginkan cabaran tambahan dalam rutin mereka. Setelah anda berkembang, anda boleh meningkatkan ke rutin Zumba yang lebih maju.
Mana video tarian kegemaran anda, dan apakah hasil yang anda lihat dengannya? Apa video tarian yang anda akan cuba dan apa keputusan yang anda mahu lihat? Kongsi pemikiran anda di bahagian komen di bawah!
