Dari air detoks pada waktu pagi hingga kulit timun ketika anda tidur, ada terlalu banyak yang perlu dilakukan untuk menjaga kulit dan tubuh menjadi sihat. Di sinilah aprikot berguna.
Ia tidak sukar untuk menjejaskan matlamat kesihatan dan kesihatan anda apabila anda seorang wanita dalam gaya hidup yang pantas.
Membantu diri untuk memakan makanan memakan masa yang jauh lebih sedikit daripada menyediakan makanan yang berkhasiat, dan membuat kerajinan dan mengikuti rejim senaman khusus adalah perjuangan yang sedikit kita dapat mencari waktu dan moolah untuk menguruskan ketika kita menyesuaikan diri dengan sedozen tanggungjawab lain.
Bagi kita yang mempunyai masa yang terhad, aprikot adalah satu rahmat yang unik-buah hampir ajaib yang dapat membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecantikan anda di mana sahaja.
Berikut adalah lima sebab yang anda perlukan untuk memulakan stok pada buah mengejutkan sekarang.
1. Mereka menghalang kerosakan kulit dan penuaan.
Kebanyakan kita bersalah menyembunyikan jerawat atau kedut di bawah lapisan asas yang kemas, tetapi bagaimana jika kita tidak perlu?
Apricot dimuatkan dengan Vitamin C, suplemen anti-penuaan yang menjadikan kulit licin dan elastik, dan Vitamin A, pejuang umur yang mengurangkan kedutan, kekasaran dan bintik coklat.
Ia juga mengandungi kesan Vitamin B3, bahan lotion yang dikenali untuk mengurangkan kemerahan kulit. Jika itu tidak cukup alasan untuk menggantikan soda harian anda dengan jus aprikot, kami mempunyai lebih banyak: jus aprikot dan minyak aprikot digunakan dalam rawatan jerawat, ekzema, kudis dan selaran matahari.
2. Mereka hebat untuk penglihatan anda.
Kita semua telah membesar mendengar bagaimana wortel luar biasa untuk penglihatan, tetapi penyelidikan baru menunjukkan bahawa aprikot boleh menjadi bantuan yang lebih baik untuk meningkatkan dan mengekalkan visi anda.
Apricot rata-rata mempunyai 39% Vitamin A, vitamin yang diperlukan oleh retina untuk penglihatan rendah dan penglihatan warna. Ia juga mengandungi lutein dan zeaxanthin, ahli keluarga karotenoid yang melindungi makula-bahagian mata dengan penglihatan paling tajam-dengan menyerap cahaya ultra-violet berbahaya.
Kerana lutein dan zeaxanthin tertumpu pada kulit aprikot, memakan jus aprikot yang dibuat dengan kulit hanya sangat baik untuk mencegah kehilangan penglihatan, katarak, degenerasi makula dan glaukoma.
3. Aprikot mengurangkan risiko penyakit jantung.
Menurut lembaran fakta WHO tahun 2014, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi lelaki dan wanita di seluruh dunia. Ia tidak mengatakan bahawa membina hati yang lebih sihat tidak pernah menjadi lebih penting.
Berita baiknya adalah bahawa aprikot mengandungi beta-karoten, antioksidan yang kuat yang menghalang atherosclerosis, penyebab utama serangan jantung, strok dan penyakit vaskular periferi.
Mengonsumsi aprikot dalam apa jua bentuk meningkatkan tahap kolesterol-faktor penting dalam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan Vitamin C aprikot juga mendorong perkembangan kolagen, bahan yang membantu mengekalkan keanjalan semula jadi arteri.
4. Mereka juga memerangi anemia.
Kerana cara badan kita berfungsi, wanita berada pada risiko terbesar anemia, suatu keadaan di mana sel darah merah tidak mempunyai kiraan yang cukup atau hemoglobin untuk mengedarkan oksigen.
Anemia mengganggu fungsi normal organ-organ dan tisu-tisu kita, memaksa jantung untuk bekerja lebih keras daripada yang sepatutnya untuk mengepam darah kaya oksigen.
Jika anda haid, hamil atau mengalami keadaan kronik tertentu, risiko anda untuk keadaan itu lebih besar. Nasib baik, aprikot kering adalah snek harian yang sempurna untuk mencegah dan menghapuskan anemia.
Rendah kalori, dimuatkan dengan besi, dan vitamin yang kaya dengan teras, aprikot disyorkan oleh Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK sebagai makanan tambahan untuk merawat anemia kekurangan zat besi.
5. Aprikot memangkinkan pembentukan tulang dan kekuatan.
Tahukah anda bahawa wanita-terutama wanita pertengahan umur-mempunyai risiko terbesar osteoporosis, penyakit di mana tulang menjadi rapuh sehingga bahkan jabat tangan yang kuat dapat memecahkan mereka?
Sama ada anda lelaki atau perempuan, membuat aprikot sebagai sebahagian biasa diet anda boleh membantu mencegah osteoporosis.
Apabila ia berkaitan dengan kesihatan tulang, aprikot mengandungi campuran mineral dan vitamin yang hebat yang banyak ditawarkan. Campuran ini termasuk boron, yang mengaktifkan Vitamin D untuk membawa kalsium dan magnesium ke dalam tulang anda, bukannya mengeluarkan melalui air kencing.
Ia juga mengandungi tahap kalium yang tinggi untuk membantu fungsi otot, beberapa tembaga untuk mengekalkan fungsi tulang dan sendi dan jejak Vitamin K, vitamin yang penting untuk membolehkan protein yang mengikat kalsium dipanggil osteocalcin untuk membina tulang.
Oleh itu, sama ada anda berada di belahan bumi barat atau timur, berusia 20-an atau memukul 50-an anda, menaikkan keluarga atau melakukan pekerjaan 9-5, aprikot adalah pelbagai tugas yang boleh membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda pergi.
Sediakan mereka dalam minuman pagi biasa anda, snek pada aprikot kering sambil menonton rancangan TV kegemaran anda atau campurkan mereka ke pencuci mulut kegemaran anda. Terdapat banyak cara anda boleh menambah aprikot untuk diet anda untuk mencapai gaya hidup yang sihat, dan tidak seorang pun daripada mereka harus mengganggu, drastik atau memakan masa!
