Wanita mendapat haid setiap bulan, tetapi kita juga tidak tahu apa-apa yang perlu kita tahu tentang tempoh kita atau apa yang berlaku apabila kita mendapatkannya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Wanita purata mula menstruasi pada usia 13 dan berhenti pada usia 51 dengan haid purata 3-7 hari sebulan. Ini bermakna bahawa wanita purata mempunyai 456 tempoh selama tempoh 38 tahun; itu kira-kira 2,280 hari atau 6.25 tahun dari kehidupan wanita purata.
Sekarang, fikirkan berapa banyak wang yang anda belanjakan pada pek hidup anda yang diperlukan untuk setiap haid-semua pad, tampon, makanan, pil sakit, pad pemanasan, seluar, dan sebagainya. Ia gila berapa tempoh yang mahal boleh! Saya tidak akan berbohong: ini adalah satu-satunya masa saya berharap untuk menjadi rata-rata. Baca terus untuk mengetahui semua tentang haid anda, anda mungkin fikir anda tahu semuanya, tetapi anda mungkin akan belajar satu atau dua perkara.
Asas tempoh 101
Siklus haid adalah lebih lama daripada hanya bahagian yang anda berdarah dan merasakan kesakitan. Ovari anda melepaskan telur (ovulasi) yang mana rahim anda kemudian membina lapisan lembut dan lembut dalam kes telur disenyawakan (hamil); jika tidak disenyawakan, anda akan mendapat tempoh anda kerana anda menumpahkan lapisan. Inilah yang menyebabkan pendarahan yang kita kenali. Kitaran ini berulang setiap bulan. Hebat, kan? Tidak semestinya kerana banyak wanita mengalami ketidakselesaan dan kesakitan semasa haid mereka.
Ia juga penting untuk diingat bahawa haid setiap wanita adalah berbeza dan unik, tempoh bervariasi dalam tempoh, konsisten pemasaan, berapa berat / cahaya aliran, dan gejala dan rasa sakit yang anda rasa. Bukan sahaja tempoh yang unik untuk setiap orang, tetapi tempoh anda juga boleh berbeza dari bulan ke bulan. Ini semua bergantung kepada kehidupan anda (i.e tekanan, apa yang anda lakukan setiap hari dan diet anda), hormon dan badan.
Gejala haid
Selain dari perdarahan, simptom-simptom yang biasa adalah kemurungan, kembung, sakit perut atau belakang, payudara lembut, keletihan, tidur yang buruk, loya, cirit-birit, sembelit, sakit kepala, keinginan makanan yang pelik dan selera makan, berpeluh dan menggigil, menjadi pening dan banyak lagi.
Senggugut
Bagi kebanyakan wanita, kesakitan mereka adalah ringan, tetapi bagi kebanyakan wanita, kesakitan mereka adalah sangat teruk. Kesakitan boleh menjadi tajam di tempat tertentu atau lebih teruk tetapi merebak ke pelbagai tempat. Terdapat juga dua jenis kram haid.
Dysmenorrhea primer adalah sejenis kekejangan haid yang biasa disebabkan oleh tempoh anda; ia bukan penyakit, penyakit atau keadaan. Jenis kejang ini boleh menyebabkan kesakitan yang ringan di perut, belakang dan paha beberapa hari sebelum haid anda dan berlangsung selama 12-72 jam. Dysmenorrhea primer adalah biasa di kalangan wanita yang lebih muda dan sering menjadi kurang teruk dengan usia dan selepas bersalin.
Dysmenorrhea menengah adalah jenis kedua kekejangan haid dan adalah yang paling parah dan menyakitkan. Ini cenderung disebabkan oleh gangguan dalam organ pembiakan, seperti endometriosis, fibroid, sista atau jangkitan. Jika anda fikir anda mempunyai ini, penting untuk pergi ke doktor dan bercakap mengenai pilihan untuk meringankan rasa sakit. Malah IUD boleh menyebabkan jenis kekejangan haid ini. Kesakitan yang teruk akan bermula jauh sebelum haid anda dan ia akan bertahan lebih lama berbanding dengan Dysmenorrhea Utama.
Sebab sakit
Para saintis percaya kejang datang dari penumpahan lapisan rahim kerana bahan yang dipanggil Prostaglandin dicipta semasa tempoh anda, yang menyebabkan rahim anda berkontrak. Ini kemudian mengakibatkan kekejangan kerana haid anda berlaku di prostaglandin menjadi lebih cair dan berkurang dengan kram anda.
Bagaimana untuk menakluk kesakitan
Adalah penting untuk pergi ke doktor anda jika anda mengalami kesakitan yang teruk atau berfikir sesuatu yang salah. Anda juga mungkin ingin membuat temujanji jika anda mengalami tempoh yang sangat menyakitkan untuk mengetahui sama ada anda mempunyai fibroid, sista atau apa-apa lagi. Mereka juga boleh menetapkan ubat atau kawalan kelahiran untuk membantu mengawal dan melegakan kesakitan.
Apabila ia datang kepada ubat-ubatan, anda juga mungkin mahu melihat kehadiran Advil dan bukannya Midol kerana Midol tidak begitu kuat dan berkesan sebagai Advil walaupun produknya sama dalam komposit. Anda mungkin juga ingin mengambil vitamin tambahan seperti vitamin B1 atau Magnesium untuk membantu mengurangkan kekejangan dan kembung.
Haba juga boleh pergi jauh apabila mengurangkan kekejangan haid, jadi mandi panas, teh atau menggunakan pad pemanasan adalah idea yang hebat kerana ia akan membantu anda berehat sambil menggosok perut anda lebih rendah dalam arah lawan, yang akan membantu melegakan otot.
Latihan dan peregangan juga merupakan idea yang baik untuk meredakan kesakitan kerana ia akan melonggarkan otot. Masalahnya adalah apabila anda berada dalam kesakitan yang sangat besar sehingga ia juga boleh menyebabkan kesakitan untuk bersenam atau meregangkan, jadi anda perlu mengetahui batasan anda dan berhati-hati.
Apabila ia datang ke tempoh, mereka boleh menjadi angin atau sangat menyakitkan. Sesetengah wanita menyukai hadiah semula jadi ibu manakala yang lain membencinya. Ia semua bergantung kepada haid anda dan apa yang ia suka-hanya ingat petua mengenai bagaimana meringankan rasa sakit dan apa yang anda boleh menjadi haid dan bagaimana ia boleh berubah. Sekiranya terdapat perubahan drastik, anda mungkin mahu berjumpa doktor. Jangan ragu untuk berkongsi pendapat anda di bawah!
