Apa yang anda lakukan apabila hidup benar-benar menghisap? Jangan bimbang, ada perkara yang akan membantu anda, tidak kira betapa buruknya!
Akan datang masa dalam hidup apabila ia menyebalkan. Kadang-kadang, ia benar-benar akan menghisap. Anda akhirnya terperangkap dalam satu siri peristiwa yang merasakan seperti kotak Pandora baru saja membuka seperti nasib buruk atau tragedi telah menelan kamu.
Apa yang boleh anda lakukan pada masa itu untuk menjadikan hidup lebih baik lagi? Berikut adalah beberapa petua.
1. Lihatlah
Terdapat perkara yang boleh anda selesaikan dan perkara yang tidak boleh anda lakukan. Sekiranya anda ditipu satu juta dolar, kehilangan seseorang yang anda sayangi atau rumah anda terbakar, kemungkinan anda tidak akan dapat kembali. Walaupun kehilangan berkabung adalah penting, tersesat dalam kesedihan itu tidak sihat. Anda perlu fokus pada apa yang boleh anda lakukan dengan kehidupan sekarang.
Kehidupan yang bahagia terdiri daripada cinta: menjadi orang yang anda suka, bersama dengan orang yang anda sayangi, melakukan apa yang anda suka dan hidup di mana anda suka. Kadang-kadang, anda akan kehilangan sesuatu yang anda sayangi, tetapi jika anda membuka pintu, cinta baru akan masuk.
Yang penting ialah menerima hidup untuk apa: penuh dengan ups dan downs, kegembiraan dan kesedihan. Jika anda tidak menerimanya, anda akan menjadi pahit dan menyalahkan kehidupan kerana menjadi sukar. Sukar sekali untuk menerimanya dan teruskan. Buka pintu anda untuk perkara baru untuk dicintai. Pilih untuk memberi tumpuan kepada kecantikan.
Jika anda mengalami hari yang buruk dan memerlukan perubahan fikiran, tonton komedi atau filem gembira yang lain. Lebih baik jika anda keluar untuk menjadi antara orang apabila melakukannya, tetapi walaupun di rumah, menonton filem yang bagus, atau membaca buku yang hebat. Ia akan membantu anda menumpukan pada sesuatu yang bagus. Kisah-kisah juga cenderung menyembuhkan kita ketika kita memproses perkara kita sendiri apabila kita membaca / menontonnya.
Ia mungkin bunyi remeh untuk menonton filem yang hebat jika anda baru-baru ini kehilangan anak atau mengalami perceraian, tetapi anda perlu mula memindahkan fokus anda untuk membolehkan penyembuhan. Ada masa untuk menangis dan masa untuk berehat dari menangis.
2. Lingkungan sokongan
Mencari cara anda kembali kepada cinta adalah lebih mudah jika anda mempunyai sokongan di sekitar anda. Tidak kira berapa banyak yang anda janjikan kepada diri sendiri untuk tidak memikirkan perkara-perkara buruk, akan ada masa anda memikirkannya.
Itulah apabila anda memerlukan orang di sana untuk mengalih perhatian anda (atau sebaliknya, untuk membawa anda kembali kepada cinta) -orang yang boleh memberi anda pengalaman yang anda suka dan menghidupkan nyala anda apabila ia terbakar rendah.
Sekiranya anda mempunyai kalangan teman yang hebat, mulailah melihatnya secara teratur. Mungkin melakukan mingguan atau berminggu-minggu bertemu di atas menggantung dengan orang secara berasingan.
Saya baru membaca Jumlah Hari-Hari Kami oleh Isabel Allende di mana dia bercakap tentang kumpulannya "ahli sihir" -baiknya, sekumpulan wanita yang bertemu untuk berdoa untuk satu sama lain dan bermeditasi bersama-sama; kumpulan sokongan yang ada untuk mengurangkan separuh kesedihan dan menggandakan kegembiraan; orang yang anda boleh panggil apabila anda terlalu sakit untuk memasak atau memerlukan pelukan; orang yang anda boleh panggil untuk meraikan pekerjaan atau tunang baru anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai kumpulan seperti ini, mulakan acara-acara di mana anda mungkin bertemu wanita yang anda boleh tambah kepada kumpulan tersebut. Di bandar yang lebih besar, anda akan menemui kumpulan pertemuan, tetapi ada juga kelas yang boleh anda lakukan, bengkel untuk menghadiri, gim, dan lain-lain.
Keluar dari sini. Ia membantu. Dan, dalam keadaan kecemasan, pergi ke kedai kopi terdekat selama satu jam. Bahkan itu akan membantu mengalihkan perhatian anda jika pemikiran anda berputar negatif.
3. Menyambung semula dengan Alam Ibu dan badan anda
Anda akan sembuh. Anda benar-benar akan. Tetapi, untuk berbuat demikian, anda perlu menyambung semula dengan badan anda dan persekitaran di sekeliling anda.
Apa yang akan membantu anda untuk berhubung dengan badan dan minda anda? Meditasi, pergi ke spa (sauna, tab mandi panas, hammam, urut, dan lain-lain tetapi juga mempunyai gosok yang baik di bilik mandi diikuti oleh lotion badan boleh melakukan silap mata!), Melaungkan, menari, menari, yoga, tai chi ... semua perkara itu boleh membantu anda untuk berhubung dengan badan dan minda anda.
Ia juga penting bahawa anda benar-benar menjaga tubuh dan minda anda dengan cara lain. Anda perlu makan dengan baik, senaman, tidur pada waktu biasa dan dapatkan cahaya matahari yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Semua itu akan membantu anda berasa lebih baik, kerana ia akan melepaskan bahan kimia yang membuat anda berasa gembira.
Untuk bersambung dengan alam semulajadi, anda boleh pergi berjalan-jalan di hutan, di pantai, di desa atau di taman. Walaupun hanya duduk di taman anda boleh membantu anda untuk berhubung dengan alam semula jadi-dan ada sesuatu yang ajaib tentang alam semula jadi yang akan menanamkan tubuh anda dengan tenaga. Lagipun, kami disambungkan ke alam semula jadi dan jika sambungan itu mula terputus, kami rasa tidak disegerakkan.
Menjaga diri anda dan persekitaran anda termasuk memakai pakaian yang bagus, mempunyai rambut yang bagus dan membersihkan rumah anda supaya anda berasa santai dan selamat datang setiap kali anda pulang ke rumah. Dengan menjaga bahagian luar, bahagian dalamnya mula sembuh juga.
4. Mandi sejuk
Ini terdengar hebat, saya tahu, tetapi saya pergi ke sekolah drama di mana saya mempunyai seorang guru Rusia yang mengajar kita bahawa, di Rusia, mereka telah mendapati bahawa mandi sejuk membantu untuk menyusun "menetapkan semula" otak anda.
Ini kerana tubuh anda masuk ke mod survival jika anda melompat ke dalam mandi sejuk selama kira-kira 30 saat (kepala di bawah air). Anda tidak akan lagi berfikir tentang apa yang menyeret anda, atau hilang dalam apa-apa pemikiran melankol secara amnya. Sebaliknya, anda akan berasa dilahirkan semula.
Jika anda mendapati diri anda dalam suasana yang teruk, cuba mandi sejuk. Selepas itu, anda boleh memanjakan diri anda dengan teh panas atau coklat.
5. Dapatkan pergi
Bagaimana anda mahu hidup anda kelihatan? Tidak, anda mungkin tidak akan dapat kembali, tetapi anda akan bertemu seseorang dengan lebih baik atau hebat dengan cara yang sama sekali berbeza. Filem P.S. I Love You adalah satu contoh hebat tentang ini-berkabung satu cinta dan akhirnya bertemu dengan yang baru. Jadi, mula berfikir tentang apa yang akan menjadi kehidupan yang bahagia untuk anda.
Sebaik sahaja anda mempunyai idea tentang apa yang anda mahu dan matlamat anda, ikuti mereka. Perkara mungkin tidak berubah semalaman-anda memerlukan kesabaran-tetapi anda boleh mendapatkan perkara-perkara yang akan berlaku dalam sekelip mata.
Sebaik sahaja anda mula mencurahkan tenaga ke dalam melakukan perkara-perkara yang anda suka dan bekerja ke arah matlamat anda, anda akan berasa lebih baik.
Tujuan membuat kita hidup-hanya melihat berjuta-juta orang yang telah mengubah sesuatu yang menyedihkan untuk memberi makna kepada mereka. Mungkin mereka kehilangan kawan dan menubuhkan kumpulan sokongan untuk membantu orang lain melalui perkara yang sama.
Apa pun pun yang anda ingin perjuangan, sama ada mewujudkan pekerjaan yang lebih baik untuk diri anda atau orang lain, ia akan memberi anda makna dan makna membawa kebahagiaan.
Kita semua menghadapi masa sukar dalam hidup. Jangan biarkan ia membuat anda pahit. Terimanya sebagai sebahagian daripada kehidupan dan tahu bahawa, sama seperti pasang surut, perkara yang lebih baik akan datang.
Jangan biarkan diri anda terperangkap dalam keadaan buruk; sebaliknya memberi tumpuan kepada kebaikan. Buat sekumpulan kawan untuk menyokong anda dan siapa yang anda boleh menyokong. Cari makna dalam hidup anda dengan pergi selepas apa yang anda mahu dan membantu orang lain melakukan perkara yang sama.
