The Master Cleanse - Adakah Ia untuk Anda?

The Master Cleanse - Adakah Ia untuk Anda?
Bolehkah pembersihan tuan menjadi tiket untuk kehilangan berat badan sebenar dan terakhir? Teruskan membaca untuk mengetahui!

Dengan semakin meningkatnya The Master Cleanse (selebriti kolon selebriti pilihan pada saat ini), ramai wanita yang tertanya-tanya apakah mereka harus mempertimbangkan membersihkan usus mereka sendiri. Mereka bergegas ke kedai dan mengisi keranjang mereka dengan lemon, sirap maple dan cabai cayenne (ketiga-tiga bahan dalam pembersihan) dengan harapan bahawa mereka juga dapat mencari kebahagiaan dalam ramuan ini.

Persoalannya menjadi: Adakah Master Cleanse benar-benar tiket untuk kehilangan berat badan sebenar dan terakhir? Adakah sesuatu anda patut dipertimbangkan? Adakah ia akan menjaga semua yang merosakkan anda dan badan anda, seperti kebanyakan pengguna yang menyatakannya?

Mari kita lihat dan lihat.


Apa ini

SumberSumber

Master Cleanse, juga dikenali sebagai "Lemonade Diet", dipuji oleh selebriti terkenal seperti Gwyneth Paltrow dan Beyonce. Mereka juga mempunyai petikan dari Dr. Wayne Dyer di laman web mereka yang membanggakan tentang kesan positifnya. Jadi, apakah sebenarnya?

Ia pada dasarnya adalah jus 10 hari yang cepat, menurut laman web mereka, "menyediakan jumlah kalori dan nutrien yang sihat yang sesuai untuk penurunan berat badan dan pembersihan, sambil berehat sistem pencernaan dan membolehkan tubuh menyembuhkan secara semula jadi." Ia melibatkan pencampuran satu campuran dua sudu jus yang diperah segar dari lemon, dua sudu sirup maple dan satu sepuluh sudu teh serbuk lada cayenne dengan 8 auns air tulen dan minum 6-12 gelas ini sepanjang hari.

Mereka juga mahu anda mengambil teh pencahar sebelum tidur dan memulakan hari pertama atau kedua dengan "Air Garam Flush". Ini adalah satu lagi campuran dua sudu teh garam laut tanpa iodized dan satu liter air hangat yang direka untuk membawa anda ke bilik mandi 3-7 kali. (Walau bagaimanapun, mereka memberi amaran bahawa ia adalah sukar untuk turun sehingga anda mungkin mahu menyusupnya supaya anda tidak membuangnya dengan betul.)


Anda boleh melakukan 3-hari "Ease-In" mereka yang membolehkan anda perlahan-lahan menghilangkan makanan dari diet anda, atau anda boleh melompat masuk dan memulakan pembersihan. Mereka juga mempunyai pilihan "Ease-Out" selama 3 hari untuk mendapatkan tubuh anda digunakan untuk memakan makanan sebenar sekali lagi.

Masih tertarik dengan proses itu dan fikir ia mungkin untuk anda? Pertama, anda akan ingin tahu apa yang difikirkan oleh sesetengah pakar kesihatan supaya anda boleh membuat keputusan yang bijak dan cerdas.

Dari Pakar Kesihatan

Walaupun The Master Cleanse telah baru-baru ini masuk ke mata awam, pembersihan ini telah wujud selama lebih dari 50 tahun. Oleh itu, banyak profesional dalam bidang ini mempunyai masa yang cukup untuk menimbang (tidak ada tujuan) tentang apa yang mereka fikirkan mengikuti pantas ini.


Laman-laman yang dipercayai seperti WebMD memberi amaran terhadapnya memanggilnya "berbahaya kepada kesihatan anda". Mereka berkata, "Pakar pemakanan mengatakan bahawa pelan Master Cleanse Diet tidak mempunyai semua nutrien penting: kalori, vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat, dan lemak."

Mereka mengakui bahawa anda akan menurunkan berat badan apabila anda mengikuti rancangan, tetapi hanya kerana asupan kalori anda sangat rendah - sekitar 650 kalori sehari. Juga, apabila anda membersihkan kolon anda dengan cara ini, anda akan menyingkirkan bakteria baik yang sebenarnya sihat untuk badan anda, bersama-sama dengan yang buruk, yang bukan akibat yang wajar.

Kesihatan Berita A.S. bersetuju. Mereka mengatakan bahawa, "Jika anda sihat, cuba Master Cleanse mungkin tidak akan menyakiti anda." Walau bagaimanapun, mereka juga memberi amaran bahawa anda boleh menetapkan diri anda untuk masalah kesihatan masa depan, seperti kekurangan vitamin dan mineral, tindak balas imun yang lemah dan juga mungkin komplikasi jantung dan buah pinggang.

Okay, jadi ramai profesional bukan penyokong sebenar The Master Cleanse, tetapi apa yang orang yang cuba mencuba? Apakah hasil yang diperolehnya mereka untuk atau terhadapnya?

Dari Mereka yang Mencuba Ia

SumberSumber

Dalam sebuah kiriman yang diterbitkan di laman web Vogue, Jeffrey Steingarten menulis cerita lucu tentang pengalamannya dengan diet terkenal ini dan membersihkannya. Dia agak terang tentang fakta bahawa ia mempunyai positif dan negatif.

Di sisi yang cerah, kulitnya lebih jelas dari sebelumnya (malah menyebabkan kecederaan merah yang dia miliki untuk beberapa lama hilang), dia mempunyai rasa dan bau yang besar, dan dia sekarang memerlukan kurang garam dalam makanannya. Walau bagaimanapun, sesetengah negatif termasuk mendapatkan semula kebanyakan berat badan yang hilang (selepas hanya tiga hari), sakit kepala, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan masalah yang berfungsi secara umum.

Tetapi, dia menunjukkan bahawa isterinya masih melakukannya dan mengalami hasil yang hebat. Juga, beliau mengakui bahawa mungkin dia menipu setiap kali dan lagi yang mungkin memberi kesan kepada kejayaan keseluruhannya (atau kekurangannya).

Orang lain juga melaporkan hasil yang bercampur-campur. Ramai daripada mereka merujuk kepada peningkatan tenaga yang mereka rasakan, tetapi kebanyakannya mengatakan ia hanya pada mulanya. Selepas beberapa hari tanpa makanan, mereka berasa lemah dan lesu. (Rasanya ia juga boleh menyebabkan lidah anda berubah menjadi putih kerana ia kelihatan seperti kesan sampingan biasa.)

Sudah tentu, mereka yang tinggal di membersihkan seperti diarahkan kehilangan berat badan yang baik. Tetapi, banyak orang dilaporkan mendapat kembali semuanya.Mereka menyuarakan kekecewaan mereka pada masa sepuluh hari minum jus hanya untuk kembali ke tempat yang sama. Sebahagian daripada mereka juga mendapat lebih banyak daripada mereka hilang.

Terdapat juga ketidakselesaan perut yang banyak dialami oleh mereka kerana rehat bilik mandi yang berterusan. Ia membuatkan mereka berasa lebih ringan, tetapi ia juga membuat mereka mudah marah dan muram.

Meletakkannya Secara Keseluruhan

Terdapat beberapa sifat positif untuk The Master Cleanse dan banyak negatif. Kebanyakan pengulas melaporkan kedua-duanya, walaupun terdapat beberapa penyokong yang bersumpah bahawa semuanya baik.

Sekiranya anda masih menimbangkannya, selalu baik untuk mendapatkan izin doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak akan menyebabkan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Dan, dengarlah tubuh awak. Jika anda mencubanya dan sesuatu yang tidak betul, mungkin anda perlu mempertimbangkan semula.

Jadi, anda ada. Ia kini terpulang kepada anda kerana pilihannya adalah milik anda.

Boomerang Trick Shots | Dude Perfect (Mungkin 2021)


Tag: tips kesihatan limun diet pemakanan membasuh penurunan berat badan

Artikel Berkaitan