Jika anda tidak pernah cuba menari perut, maka anda mesti mencubanya! Tarian Belly adalah cara yang hebat untuk melemahkan otot anda, menjaga badan anda sesuai, mengurangkan tekanan, dan belajar untuk berasa selesa tentang diri anda.
1. Belly Dancing Melibatkan Pergerakan terisolasi semua Kumpulan Otot Utama
Tarian Belly adalah cara terbaik untuk meningkatkan kecergasan fizikal anda secara keseluruhan kerana nada lembut dan firma semua kumpulan otot utama, dan terutama abdominals, lengan, belakang, pinggul dan peha. Ia melibatkan kepala serpentin, pergerakan leher dan lengan, serta undulations abdomen dan pengasingan pinggul, putaran, dan berkilauan.
Tetapi perkara paling penting tentang tarian hebat ini ialah ia mengajar anda untuk mengimbangi badan anda, serta mengasingkan kumpulan otot yang berbeza, untuk mencapai pergerakan yang lebih banyak.
Menari tarian terdiri daripada memindahkan bahagian-bahagian badan anda, sambil mengekalkan yang lain tetap dan tegas. Ia juga melibatkan mengasingkan kumpulan otot utama seperti pinggul, dan mengerjakannya dalam menentang ular seperti pergerakan tangan, torso, leher, bahu, dan kepala. Ini sebenarnya tarian seluruh badan!
2. Belly Dancing Membina Abs Anda!
Melalui pergerakan perut dan pinggul yang beralun, berderap dan bergetar, nada perut dan firma abdominis melintang, iaitu lapisan paling dalam dan paling dalam otot perut! Masih melakukan sit-up membosankan?
Selain memperkuat abdominis melintang, nada perut juga juga semua otot perut lain, seperti obliques dalaman dan luaran, serta rektus abdominus, yang membantu anda membina enam pek yang sempurna!
3. Belly Dancing Juga Latihan Otot Badan Penting Lain
Menari perut menguatkan quadriceps, hamstrings, glutes, lengan, dan otot belakang.
Dengan menguatkan otot belakang, ia mempromosikan postur yang baik dan menghalang kecederaan belakang.
Semasa tarian perut, berat badan sentiasa beralih dari satu kaki ke yang lain. Dengan cara ini kesan lutut, pergelangan kaki, dan sendi adalah minimum kerana ia diperkuat dengan cara yang selamat.
4. Belly Dancing Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat
Selain mengimbangi otot anda, tarian perut adalah bentuk latihan aerobik yang lembut yang dapat membantu anda membakar sehingga 300 kalori sejam!
5. Belly Dancing Mengurangkan Tekanan dan Membantu Anda Membina Keyakinan diri
Diilhamkan oleh melodi di Timur Tengah yang bergelora, tarian perut terdiri daripada pergerakan, pergerakan bulat, cecair dan berulang yang dapat menyebabkan keadaan keletihan mental dan mengurangkan tekanan harian.
Setakat keyakinan diri, tarian perut akan membantu anda menghargai dan mengasihi tubuh anda dan menjadi lebih selesa dengannya. Sekiranya anda mempunyai lengkungan yang mencukupi dan beberapa pound tambahan, tarian perut akan mengajar anda untuk mengasihi mereka sebagai ciri-ciri yang sangat sensual dalam badan anda!
Bersedia untuk pergi menari perut? Saya sungguh-sungguh mengesyorkan kepada semua orang, dan saya benar-benar berfikir bahawa anda harus memberi peluang kepada saya. Beritahu kami di bahagian komen di bawah.
