Ingin mendapatkan harta rampasan anda dalam bentuk tip-tip pada musim panas ini? Ia tidak begitu sukar, anda hanya perlu bangun dari kerusi itu! Teruskan membaca untuk sudu di dalamnya!
Bergantung pada di mana anda berada di dunia, anda sama ada bersiap untuk musim panas atau anda sudah tenggelam sepenuhnya di dalamnya. Walau apa pun, tidak pernah terlambat untuk masuk ke dalam rutin senaman yang menyeronokkan untuk mendapatkan harta rampasan anda di mana perlu.
Walaupun apa yang majalah atau tabloid boleh memberitahu anda, tidak ada satu-saiz-sesuai-semua jenis harta rampasan untuk musim panas. Kami semua dibuat dengan cara yang unik, mewakili semua bentuk, warna dan saiz.
Sebenarnya, keyakinan datang dari dalam, memperlihatkan kepada dunia bagaimana perasaan anda tentang diri anda. Anda tidak perlu mempunyai badan yang sempurna, atau harta rampasan dalam keadaan tertentu, untuk merasa yakin dalam satu keping, bikini, tankini atau apa sahaja yang menarik minat anda. Walau bagaimanapun, cara terbaik untuk mencari tempat yang sempurna ialah dengan melihat sendiri dan mencuba 10 cara berikut untuk memperbaiki apa yang sudah ada.
Jadi teruskan, cuba ini, dan memamerkan keindahan alam semula jadi anda dalam pakaian mandi kegemaran anda.
1. Pergi berjalan kaki
Di luar rumah bukan sahaja meningkatkan mood keseluruhan anda, tetapi memberikan anda latihan yang sangat baik dengan kos yang minima-jika ada. Oleh itu, cari tempat mendekati terdekat anda, letakkan pada kasut anda, ingatlah untuk mengemas air dan nikmati beberapa jam di luar sambil mengambil perhatian harta rampasan anda.
2. Cuba beberapa squats
Ia mungkin menjadi perkara yang boleh didengar, tetapi squats benar-benar melakukan kerja. Mereka mengerikan apabila anda berada pada masa ini, tetapi mereka tidak begitu buruk burpe. Bukan sahaja squats nada kaki atas anda, tetapi mereka kontrak glutes anda untuk membentuk satu toned, rampasan ditakrifkan mana-mana wanita boleh berasa bangga.
3. Latih kemahiran menari anda
Mengapa tidak memasukkan keseronokan ke dalam senaman anda dengan mengambil bahagian dalam beberapa bentuk kelas tarian. Sama ada anda menikmati jenis tarian tradisional, seperti ballroom, atau anda lebih banyak ke aerobik dalam bentuk Zumba, menari mempunyai cara yang mengejutkan untuk melembutkan seluruh tubuh anda tanpa perlu mengangkat beberapa berat.
4. Sapu ketat
Anda tidak perlu pergi ke gym untuk menggunakan glutes anda. Ia boleh berlaku pada bila-bila dan di mana-mana tetapan-dengan mengambil kira bahawa anda melakukannya dengan sangat berhati-hati. Terlepas dari ke mana anda berada di hari anda, jangan lupa untuk memencet belenggu anda ketat, tahan dan lepaskan. Lakukan pergerakan ini selama beberapa minit sehari. Setiap sedikit membantu!
5. Tekan karung
Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi yang bebas dan boleh dipercayai penyakit, mengapa tidak mencampurkan perniagaan dengan sedikit keseronokan! Seks meningkatkan endorphin di dalam otak anda, melepaskan hormon 'rasa-baik', sambil memberi latihan kepada awak anda pada masa yang sama-belum lagi anda akan dibiarkan selepas sesetengah sesi beruap.
6. Dapatkan basikal
Anda tidak perlu pro untuk menikmati perjalanan basikal. Saya tidak bermaksud mengatakan bahawa anda perlu mencuba Tour de France, tetapi bungkus makanan ringan yang sihat dan sebotol air dan memukul jalan raya. Jangan lupa topi keledar anda, dan nikmati pemandangan dalam perjalanan ke harta karun yang kencang.
7. Berjalan dengan anjing anda
Aktiviti ini memberi anda kesempatan untuk menghabiskan masa dengan anjing anda, sementara anjing anda mempunyai peluang untuk menghidu bau baru. Ini cara yang baik untuk mendapatkan jalan pintas, ingat untuk memerah dengan ketat sepanjang jalan, mengimbangi bahagian penting kerana anda menikmati 'masa ikatan' yang berkualiti.
8. Jog di pantai
Memilih pasir sebagai platform latihan anda berani tetapi sangat bercita-cita tinggi. Bukan perkara yang paling mudah untuk berjoging, selalunya membuatkan anda berasa seperti penyesalan. Walau bagaimanapun, ganjaran yang anda akan menuai dari berjoging di pantai, menonjolkan kaki dan gelandangan anda, tidak ternilai berbanding dengan penderitaan yang sedang berlaku.
9. Pakai tumit
Sebaik sahaja anda telah melaksanakan sokongan lengkungan yang betul, mulailah rutin senaman anda dengan hanya kelihatan cantik. Heels mempunyai cara untuk membuat kaki anda kelihatan lebih panjang, memberikan postur yang lebih baik dan secara semulajadi memerah mulut anda dan menenangkan anak lembu anda. Melihat gaya tidak pernah bermanfaat ini.
10. Dapatkan pakaian mandi yang sesuai
Tidak kira berapa banyak latihan yang anda percayai dalam sebulan, atau berapa banyak yang anda nada anda, harta rampasan anda tentu akan menjadi versi yang lebih baik dari dirinya sendiri dalam pakaian mandi yang betul. Ini tidak bermakna bahawa setiap gaya pakaian renang akan sesuai dengan bentuk badan anda. Cuba pada beberapa gaya yang berbeza, dan tentukan mana yang membawa yang terbaik dari anda. Siapa yang tahu: anda mungkin kelihatan lebih baik dalam satu keping daripada bikini.
Ingat, pada akhir hari, rampasan anda adalah milik anda sendiri. Anda boleh merasa yakin tanpa mengira saiznya jika anda menerimanya. Walau bagaimanapun, saya mendapati bahawa ia membantu meletakkan sedikit usaha dan kerja keras untuk melembapkan glutes saya untuk meningkatkan keyakinan saya terhadap harta rampasan saya. Ia tidak pernah terlambat untuk bermula-walaupun musim panas sudah berayun di bahagian dunia anda.
Sebenarnya, apabila anda merasa yakin, anda kelihatan yakin - menarik semua jenis getaran positif ke arah anda. Jadi kenapa tidak menggabungkan sesi senaman yang menyeronokkan ke dalam kehidupan seharian anda dan merasa yakin bahawa bikini polka dot kuning anda sudah cukup lama!
Lagipun, pada penghujung hari, selepas semua kerja keras yang anda masukkan ke dalam rampasan sempurna anda, ingatlah, "Jika seseorang memberitahu anda tidak cantik, beralih dan berjalan pergi supaya mereka dapat lihat pantat kamu yang hebat. "- Tidak diketahui.
